成年人,，右手直板，正手攻推擋,。

這是個(gè)老朋友,，見過幾次面。下面我就你的問題作如下答復(fù)：

如果想過渡到正手拉球,，我認(rèn)為循序漸進(jìn),，漸次展開比較合理。因?yàn)槟愕哪挲g,，技術(shù)狀態(tài),，身體條件我們都要考慮周全一些。

你現(xiàn)在攻球的站位還是過于貼臺了,，還有就是擊球時(shí)向前不足,。我不知道你能不能找到給你發(fā)多球的朋友，這個(gè)多球有點(diǎn)非常規(guī)要求,，那就是你要退臺,，距離球臺1.2-1.5米之間，雙腳要站的開一些,，這個(gè)距離,，就是要把你的動(dòng)作展開，通俗的說就是加大兩號，所以,，這個(gè)多球要發(fā)的長,、弧線高一些，速度無需快,，幾個(gè)要求：

A.充分轉(zhuǎn)腰引拍,，動(dòng)作尺寸要加大，擊球時(shí)必須用轉(zhuǎn)腰,，就是較大幅度的交換重心來引動(dòng),；這是1；

B.擊球時(shí)必須多向前揮動(dòng),，如果像現(xiàn)在這樣過早收前臂,，出手的球打不到對面球臺的接近底線，對,，盡量把球打長,，還得有弧線，不能是平拍過去,；板型無需前傾,，揮拍方向是向前向上。

站位是正手位,，擊球方向是斜線,。

和你我講實(shí)話，并不是你今后就得這個(gè)距離打球了,，而是你需要建立加大動(dòng)作幅度的基本練習(xí),，為拉球做鋪墊。這種中臺正手攻,，沒有較大幅度的交換重心根本就打不了,，對你而言，這可能不單是困難,，很可能是痛苦,。

你可以試一試，如果確實(shí)難以做到,，那就折中一下,，適當(dāng)退臺，至少得3,、40公分左右,，先徒手練習(xí)，拉球的徒手練習(xí),。從意識上講,，轉(zhuǎn)腰甚至要在引拍擺手之前,，所有動(dòng)作幅度都要大一些，引拍的位置,，尤其是向下引拍要多,，到底多多少，最好拍視頻看,，你自己看,。

揮拍要連續(xù)，練上2個(gè)星期,，開始時(shí)最好用多球，推擋不是不行,，而是我擔(dān)心你能不能找到合適的,，夠水平的球友陪你練。那可是真正的陪你練,，推的球要夠長,，夠穩(wěn)，落點(diǎn)要夠準(zhǔn)才行,。否則純粹是浪費(fèi)時(shí)間和精力,。

開始時(shí)多球是普通上旋球。拉的是斜線,。板型略前傾,，揮拍方向是向前向上。對于你來說,，引拍到位,，準(zhǔn)備出手拉球時(shí)，右手手臂至少80%是伸直的,，你現(xiàn)在攻球前大臂前臂是呈屈臂狀態(tài)的,。這個(gè)細(xì)節(jié)要特別注意。

不管你用哪一種方法,，有一件事你要清醒地知道,，你現(xiàn)在的攻球動(dòng)作幅度太小，從站位的后退,，到交換重心時(shí)腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度,，手臂引拍時(shí)大臂與身體軀干的距離，前臂與大臂在肘彎部分的伸展都要加大才行,。

業(yè)余球友練球確實(shí)不容易,，我很理解。所以,，慢慢來,，一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整,，就是不能上來就發(fā)力掄，那是練一個(gè)死一個(gè),，100%完蛋,！