我見過類似的問題，恐怕有幾百次之多了,，今天我愿意跟你再切磋一下,，說出我的看法，共同提高,。

坊間幾乎所有俱樂部的教練在教學時,，最愛講的幾句話是：放松、迎前,、收前臂,，這指的是練習正手攻球么？

這幾句話就理論上說,，沒什么錯,，可問題是，怎樣才能放松下來,，什么叫迎前,，而所謂的收前臂到底是干啥用的。

我個人觀點,，正手攻球,，引拍的起手位置，就該在身前,，手臂置于球臺臺面之上,，彎曲前伸的那種狀態(tài)，你見到來球,，引拍的時候必須是以腰帶手,，前臂在以腰帶手的過程中,，慢慢置于身側(cè)，待來球進入到擊球點比較合適的時機,，轉(zhuǎn)腰胯揮拍擊球,，然后用腰胯還原準備下一板擊球的動作。

這里邊,，所有的動作都是動感的,，幾乎不能停頓的，所以,，引拍時腰胯轉(zhuǎn)動的速度至關(guān)重要,，必須與來球的速度同步。

只有掌握了擊球交換重心,，擊球之后的還原,，你才能真正意義上的學會了放松。

說的絕對一點,，擊球前,，身體幾乎所有的重量，都要在腰以下,，你只有在交換重心越來越自如的情況下,，你的身體才能夠放松下來。而所謂你那個用肩擊球的問題,，也會基本解決,。

當然最好的辦法，是你徒手揮拍作為輔助練習,，這個過程對你來說可能有些痛苦,，因為我看你現(xiàn)在已經(jīng)有點用肩打球的趨勢了，你要如果再不調(diào)一下的話,，你以后那個正手基本上就是很難改了,。

第二，說說迎前,，同樣必須是運動中的動作,，恰到好處的在正確的時間點打到那個球，才可以稱之為迎前,，當然擊球點要在身體的斜前方,。迎前的迎，我在這里是做動詞用的,，其實這個跟交換重心是一脈相承下來的,。

至于說到收前臂，我現(xiàn)在教學一般不這樣講,，因為我發(fā)現(xiàn)：如果過多的,、不帶附加要求的強調(diào)所謂收前臂，只能練出擊球線路短,、日后發(fā)力受限制的正手擊球技術(shù),。

我首先要求練習者要把球打長，盡量接近底線,，這樣不單單是鍛煉了膽量,，最主要的是日后的擊球有威脅，也能證明你的手感越好,。

打乒乓球,，終極的目的是好的手感的建立，其他都是后話,。