糖尿病是現(xiàn)如今比較常見的一種慢性病,，當(dāng)患上糖尿病以后，需要長期吃藥或者注射胰島素來控制血糖,，而且在飲食上也有很多的注意事項,，有很多的食物是不能再隨心所欲吃的。

甚至有一部分糖尿病患者連水都進行了控制,，他們認(rèn)為糖尿病本來就尿多,，如果再多喝水會產(chǎn)生更多的尿，尤其在晚上他們不敢喝一口水,，因為他們擔(dān)心晚上喝太多水會增加腎臟的負(fù)擔(dān),，可能產(chǎn)生糖尿病并發(fā)癥，增加患腎病的風(fēng)險,。

大家都知道水是我們生命中不可或缺的物質(zhì),，很多的生命活動都需要水的參與,，《中國居民膳食指南》建議，我們每個人每一天最好能喝水1700毫升左右,，到了夏天,，還有露天工作的人還要適當(dāng)加量。

糖尿病人要控制喝水的說法其實是不正確的,，晚上適量喝水不會影響睡眠,，也不會對腎臟產(chǎn)生影響。而對于本身就有糖尿病的人來說,，平常更要勤喝水,，睡前也可以少量喝水，這樣有利于降低夜間的血液黏稠度,，對于控制血糖是有幫助的,。

不過,，糖尿病人要學(xué)會正確喝水，3種水易升糖要少喝：

要少喝碳酸飲料

很多人喜歡喝碳酸飲料,，因為口感好,，喝著很爽快，但是如果患有糖尿病,，碳酸飲料最好別碰,，因為它的碳水化合物含量高,，熱量也很高，就算是喝一小罐也有可能造成血糖快速升高,。而且碳酸飲料還含有很多添加劑,，攝入過多容易對身體臟器產(chǎn)生損害，所以就算是正常人,，也要少喝碳酸飲料,。

要少喝果汁

有一部分人認(rèn)為,，經(jīng)常吃水果對身體好處多，那么把水果榨成汁喝,，更有利于營養(yǎng)吸收,。其實不然，果汁中含有很多的糖分,，攝入過多糖分會導(dǎo)致血糖不受控制,，對于糖尿病的改善是非常不利的。建議糖尿病人平常吃新鮮的水果,，可以切成塊,，一個水果可以在一天之中分幾次吃。

要少喝酒

生活壓力大，很多人需要應(yīng)酬,，需要大量喝酒,，還有的人因為生活累，借酒消愁,，而有的人就是喜歡喝酒,，一日三餐都想喝酒。也是年輕的時候,，或者身體健康時,，喝酒對你不會有困擾,。但是,，如果患了糖尿病還喝酒，對身體的損傷就會很大,。因為酒精本身就會影響糖代謝,，而且酒精是一種高熱量飲品，長期大量喝酒的人,，血糖也容易升高,，糖尿病人就更不用說,，如果造成了肝糖原缺失，糖分產(chǎn)生出現(xiàn)阻礙,，容易引發(fā)低血糖,。糖尿病患者產(chǎn)生低血糖也是非常危險的事情。所以,，奉勸大家要少喝酒,。

提醒糖尿病患者,，以上3種水要少喝，最好能做到不喝,，下面給大家分享2種有助于降血糖的水,，可以經(jīng)常飲用：

首先就是白開水

我們平常建議大家要多喝水，其實說的就是白開水,，多喝白開水是一種最便宜,、最簡單的養(yǎng)生方法。多喝白開水不會增加身體能量,，糖尿病患者也不用擔(dān)心每天喝白開水會增加身體負(fù)擔(dān),。

早上起床時,，糖尿病人要堅持空腹喝一杯溫開水，因為人體經(jīng)過一夜睡眠,，因為隱性出汗和尿液分泌,，會損失掉一部分水分，這時候血液變得黏稠,，而空腹喝一杯溫開水,，可以降低血液的黏稠度，還能夠增加循環(huán)血容量,。

睡覺之前喝一杯白開水,，有助于預(yù)防夜間血液變黏稠，如果擔(dān)心要起夜,，可以等小便以后再睡覺,。不過，要提醒糖友的是,，不要一次性大口猛喝,，喝水要小口多次慢飲，每天要喝夠1700毫升,。

其次就是要適當(dāng)喝點茶水

茶水里面含有很多對身體有益的營養(yǎng)成分，就比如茶多糖,、茶多酚等,。如果糖尿病人能夠?qū)W會適量飲茶，對于預(yù)防心腦血管疾病有比較大的作用,，自然也是有利于控制血糖的,。

不過，糖尿病人不要認(rèn)為茶葉放越多越好,，因為濃茶中含有大量鞣酸,，會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以喝茶要喝淡茶水,。另外,，糖尿病人，睡前不要喝茶,，因為茶葉能提神,，睡前喝茶會影響睡眠。