對(duì)于女性來說,，雌激素非常重要，它是女性卵巢分泌的基礎(chǔ),。其最大和最重要的功能是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的平衡,。雌激素可以使皮膚柔軟細(xì)膩，這是維持女性第二特征的重要因素,。當(dāng)雌激素水平正常時(shí),，女性可以保持其獨(dú)特的青春和健康。 35歲以后,，女性的雌激素分泌開始減少或失衡,，全身開始衰老，疾病隨之而來,。那么女性如何科學(xué)地補(bǔ)充雌激素,？飲食很重要，多吃以下食物,，女性快看,！ 

       紅酒

　　研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽含有天然的抗癌物質(zhì),，可防止雌激素水平過高,，刺激乳腺引起惡變。因此,，女性每天喝適量的紅酒（小杯）或一些葡萄,。

　　葛根

　　葛根，富含葛根的異黃酮可以模仿雌激素,，長(zhǎng)期使用可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的分泌和供應(yīng),。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，具有良好的抗氧化作用,，能延緩皮膚衰老,，促進(jìn)卵巢活力,，從而幫助卵巢分泌更多的雌激素，達(dá)到補(bǔ)充雌激素的目的,。

　　金巢安

　　因?yàn)槠渲懈缓蠖巩慄S酮，其性質(zhì)與雌激素相似,。再補(bǔ)充雌性激素的同時(shí),，還能平衡體內(nèi)的激素水平，使內(nèi)分泌均衡,。