【原】春天易出現(xiàn)春困，這三種覺,，我勸你別睡,！傷肝傷胃、越睡越短命

愛生活的陶哥 2022-03-02

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春天容易出現(xiàn)春困,，這三種覺,，我勸你別睡！傷肝傷胃,、越睡越短命,，堪比失眠，讓你越睡越累,，越睡身體越差

春天來了,，春暖花開,，溫度適宜，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象,。明明晚上睡覺很早,，也沒有熬夜，為什么白天,，特別是午后會(huì)出現(xiàn)煩躁春困的哪？

今天我們來說說這個(gè)問題,。出現(xiàn)春困,，人會(huì)感到困倦、疲乏,、頭昏欲睡,，精神不好。這個(gè)問題的出現(xiàn)主要是季節(jié)的轉(zhuǎn)換,，人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng),。

在生活中，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，可以解決這一問題,。解決春困，想必很多人會(huì)說晚上早些睡覺,，睡覺時(shí)間充裕了,，肯定不會(huì)出現(xiàn)春困。那么如果你出現(xiàn)了下面的3種睡覺現(xiàn)象,，“人睡三覺,，命比紙薄”，你的身體會(huì)出現(xiàn)問題,，健康受到威脅,，堪比失眠。

為了身體的健康,，這三種覺,，我勸你別睡！今天我們就來了解了解,！

第一種：飯后立刻睡覺

很多人群,，白天很累，于是晚上吃飯后,，立刻上床睡覺,，或者吃飯?zhí)枺б馓貏e明顯,。這樣做,，對(duì)身體的危害極大,。

1對(duì)腸胃有危害。會(huì)導(dǎo)致消化不良,，引起消化道的血液供應(yīng)不足,。嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)胃炎胃部，及反流性食管炎等疾病,。

2對(duì)肝臟有危害,。人體沒有消化，給肝腎帶來較大的負(fù)擔(dān),。

3對(duì)血糖有危害,。吃完飯食物中的熱量美譽(yù)消化，血糖會(huì)升高,。

4出現(xiàn)肥胖問題,。陳代謝會(huì)減慢，食物沒有消化,，熱量多,，易造成肥胖

為了健康，大家在吃飯后不要立刻睡覺,。最好在半小時(shí)后睡覺,，吃飯后大家可以出去走走，幫助消化,，還可以鍛煉身體,。或者在家做做家務(wù),。將疲乏,、困倦一掃而空。這樣對(duì)身體也好,。

第二種：帶氣睡覺

想必很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)帶著情緒睡覺,，特別是女性朋友們。睡覺前的一些不愉快的事情,，讓人心里不高興,。帶著不愉快的心情睡覺，對(duì)健康危害大,。

1對(duì)肝臟危害大,。怒傷肝，氣大傷肝,，睡覺前的生氣對(duì)肝臟危害大,，睡著了，氣結(jié)沒有解開,，肝細(xì)胞的勞累程度增加,。

2對(duì)脾胃有危害,。影響消化功能，誘發(fā)慢性的胃炎,。

3對(duì)呼吸有影響,。肚子里有怨氣，影響睡覺,，出現(xiàn)肺脹,、氣喘，打鼾重的現(xiàn)象,。

4對(duì)肌膚有危害,。生氣睡覺，身體的毒素沒有排除,，會(huì)積累在皮膚上面，人體面容憔悴,。

因此,，為了健康，大家睡前要做好情緒紓解,，保持平和的心情入睡最好,。事情要想的開。

第三種：睡懶覺

懶覺想必好似很多年輕人經(jīng)常會(huì)做的事情,，晚上睡的晚,，早上多睡一會(huì)?？此蒲a(bǔ)充了睡眠時(shí)間,，實(shí)際上卻打亂了睡眠節(jié)奏，對(duì)健康危害大,。

1擾亂生活作息規(guī)律,。人體代謝出現(xiàn)混亂，激素分泌失調(diào),，危害健康,。

2傷害腸胃。早上沒有起床,，早飯肯定沒有吃,，中午就會(huì)很餓，暴飲暴食,，傷害腸胃,。

3影響生活。睡覺時(shí)間久,，懶床,，起床后會(huì)感到腿酸軟無力,，腰部不適?？捎绊懫溆洃浟?，降低學(xué)習(xí)效率和工作效率。

為了身體健康,，大家要保持規(guī)律的作息時(shí)間,，不要睡懶覺。合理安排睡眠時(shí)間,。

上面的這3種睡覺問題,，想必很多人都中過。為了健康,，大家要正確的睡覺,，養(yǎng)生專家指出，根據(jù)一年的四季,，大家應(yīng)該正確的四季睡眠,。春夏“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”,，冬季應(yīng)“早臥晚起”,。每一天盡量保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

預(yù)防春困,，好的睡眠,，這樣做，不僅睡的香,，還特別健康,。