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驚蟄（3月5日）將至,， 驚蟄是24節(jié)氣里的第三個(gè)節(jié)氣,， 是仲春的開始,，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的好時(shí)光。 然而這個(gè)時(shí)節(jié)稍有不慎 就容易突發(fā)心腦血管疾病,，尤其是腦中風(fēng),。   驚蟄為什么中風(fēng)高發(fā)？  1,、晝夜溫差大——血管頻繁收縮 驚蟄前后,，天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大,，受溫度影響,，血管收縮、舒張過于頻繁,，彈性下降,，就像一只氣球，被不斷地：吹大—>放氣—>再吹大—>再放氣……非常容易出現(xiàn)爆破的情況,。 2,、初春天氣干燥——血液易粘稠 初春時(shí)節(jié)，氣溫偏低,，天氣也比較干燥,，這會(huì)加速人體水分流失，血液就會(huì)變得粘稠,，流動(dòng)速度變慢,，如果久坐不動(dòng)，血液停滯,，甚至還會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞聚集,，生成血栓，一旦流入大腦,，有堵塞腦血管,，導(dǎo)致腦梗死的危險(xiǎn)！
此外,，春季肝陽(yáng)上升,、肝火旺，人們很容易脾氣暴躁,，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高,。尤其是對(duì)于中老年人來說，風(fēng)險(xiǎn)更大,，因?yàn)?/span>硬化的血管在高血壓的“侵蝕”下,，容易出現(xiàn)斑塊脫落、血管破裂的情況！ 驚蟄時(shí)節(jié),，如何預(yù)防中風(fēng),？  1、控制好“三高” 高血壓患者要定期測(cè)量血壓,，把血壓控制在合理范圍,； 高血脂患者，最好每3-6月復(fù)查一次,； 高血糖患者,，特別是糖尿病的病人，對(duì)于眼底,、腎臟,、皮膚等易出現(xiàn)并發(fā)癥的部位要重點(diǎn)關(guān)注。
2,、控制好情緒 情緒激動(dòng)會(huì)使心跳加快,，血壓快速上升，很容易造成血管破裂,。所以,，日常一定要保持平穩(wěn)的情緒，戒驕戒躁,。 3,、控制好飲食
 4、控制好體重 肥胖的人,，除了內(nèi)分泌及代謝功能紊亂,，還常伴有糖尿病,、高血壓、冠心病等,，中風(fēng)的幾率也大大增加。所以,，肥胖人群平時(shí)一定要保持健康的生活方式,，（尤其注意戒煙忌酒、少熬夜）,。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)調(diào)理：
脊柱與節(jié)氣
情志調(diào)養(yǎng) 驚蟄時(shí)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足,，容易發(fā)生肝火偏盛,。尤其是老年人，易發(fā)怒,，易發(fā)眩暈,、中風(fēng)等疾病。年輕人則因春季陽(yáng)氣驟然上升引動(dòng)體內(nèi)熱氣,，如果此時(shí)控制不好自己的情緒,，則易出現(xiàn)長(zhǎng)痤瘡、怕熱出汗等癥狀,。 因此,，驚蟄時(shí)要重視情志養(yǎng)生，力戒焦躁,、抑郁等有害情緒,，學(xué)會(huì)通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移的方法使怒氣消除，驚蟄節(jié)令養(yǎng)生,，不離精神調(diào)養(yǎng),，飲食調(diào)配和阿膠進(jìn)補(bǔ)。養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣升發(fā),、萬(wàn)物始生特點(diǎn),，使自身精神、情志,、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),，生機(jī)盎然。 應(yīng)該遵循“恬澹虛無(wú),、精神內(nèi)守”養(yǎng)生法則,，養(yǎng)成冷靜、沉著習(xí)慣,。春暖花開的時(shí)節(jié),，要多走出室外，投身大自然中,，“無(wú)厭于日”,，多曬太陽(yáng),，多做散步、慢跑等,。 保健養(yǎng)生：扶正補(bǔ)陽(yáng)
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