隨著北京冬奧會的結(jié)束，「谷愛凌」成為了這屆奧運會中最受關(guān)注的運動員之一,。

首位單屆冬奧會獨得三枚獎牌的自由式滑雪選手,；

冬奧會獲得三枚獎牌最年輕的運動員；

自由式滑雪史上四大賽事中,，問鼎同一項目總冠軍的女運動員,；

用一年完成高中兩年課程，提前畢業(yè),；

以1580分（滿分1600分）考入斯坦福大學(xué)……

不僅如此,，谷愛凌還擅長騎馬、長跑,、籃球等多項運動,；身兼模特、雜志編輯,、時尚博主等多重身份,。

「天才少女」、「學(xué)霸女神」,、「全能大女主」……

小說都不敢這么寫,？社交媒體上網(wǎng)友更是瘋狂熱議“上帝到底給她關(guān)上了哪扇窗？”“為什么偏偏管谷愛凌的上帝忘了關(guān)窗,？”

頭腦簡單,，四肢發(fā)達(dá)？

猶太人有句很有名的諺語叫“人類一思考,，上帝就發(fā)笑”,。

別再信什么頭腦簡單,，四肢發(fā)達(dá)了，事實證明愛運動的人可能比不愛運動的人更聰明,！

眾多的實驗結(jié)果顯示,，運動可促進(jìn)大腦發(fā)育，促使大腦中的海馬區(qū)域神經(jīng)生成,、創(chuàng)建新的神經(jīng)元,。

要知道海馬對于學(xué)習(xí)、記憶和情緒調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用,。其主要機(jī)能是主管人類近期記憶存取,，類似于計算機(jī)的內(nèi)存條，將幾周內(nèi)或幾個月內(nèi)的記憶暫留,，以便快速存取,。

日常生活中的短期記憶都儲存在海馬區(qū)中，如果一個記憶片段,，比如一個電話號碼或者一個人名在短時間內(nèi)被重復(fù)提及的話,，海馬區(qū)就會將其轉(zhuǎn)存入大腦皮層，成為永久記憶,。所以海馬區(qū)比較發(fā)達(dá)的人,，記憶力相對會比較強(qiáng)一些。

但是存入海馬區(qū)的信息如果一段時間沒有被使用的話,，就會自行被“刪除”,，也就是被忘掉了。而存入大腦皮層的信息也并不就是永久,，如果你長時間不使用該信息的話,，大腦皮層也許就會把這個信息給“刪除”掉了。所以,，有些人的海馬區(qū)受傷后就會出現(xiàn)失去部分或全部記憶的狀況,。這全取決于傷害的嚴(yán)重性，也就是海馬區(qū)是部分失去作用還是徹底失去作用,。

那么運動是如何促進(jìn)海馬神經(jīng)元發(fā)生的呢,？

早在上世紀(jì)90年代，美國的研究人員就有了開創(chuàng)性發(fā)現(xiàn)：小白鼠的滾輪運動會增加其大腦的海馬神經(jīng)元,，他們還發(fā)現(xiàn)這個過程與腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的蛋白質(zhì)產(chǎn)生有關(guān),。

當(dāng)研究人員往培養(yǎng)皿內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞上放入腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子時,，細(xì)胞就會自發(fā)地形成新的分支。腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的分泌量越多,，神經(jīng)元之間的連接越強(qiáng),，大腦突觸也就可以“織”更多,、更強(qiáng)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，讓我們的大腦變強(qiáng)大,。

不僅如此,，隨后的幾十年里，運動促進(jìn)大腦神經(jīng)元的不同激活途徑逐漸被發(fā)現(xiàn),，包括組織蛋白酶B,、血小板因子4和血管內(nèi)皮生長因子等等，當(dāng)然在這當(dāng)中腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子仍被認(rèn)為是效果最為顯著的存在,。

幫助大腦長出新神經(jīng)元的關(guān)鍵——含硒蛋白質(zhì)

哲學(xué)里面告訴我們事物的發(fā)展是螺旋式上升和波浪式前進(jìn)的,！

在腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子稱霸多年后，研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn),，運動過程中產(chǎn)生的含硒蛋白質(zhì),，也是幫助大腦長出新神經(jīng)元的關(guān)鍵，甚至人類或許可以利用膳食補(bǔ)充硒元素,，扭轉(zhuǎn)由于衰老和腦損傷導(dǎo)致的認(rèn)知衰退,。

這一結(jié)論的產(chǎn)生源于中國學(xué)者侯圣陶,、卓展團(tuán)隊的一項研究：研究人員對做滾輪運動4天的小鼠和沒有運動的小鼠分別進(jìn)行了血漿篩查,，確定了68種蛋白質(zhì)水平在鍛煉后增加。其中一種名為“硒蛋白P”的蛋白質(zhì),，因可以將硒運輸?shù)酱竽X,，引起大家的注意。

在最新的研究中,，他們選擇了添加兩種外源形式的硒——亞硒酸鈉（在水和土壤中以鹽的形式存在）或硒代蛋氨酸（在飲食中以氨基酸的形式存在）,，將它們放入可產(chǎn)生新的神經(jīng)元的神經(jīng)前體細(xì)胞中。

出人意料的是,，在短短14天內(nèi),，這些“神經(jīng)前體細(xì)胞”的數(shù)量翻了一番！

并且研究人員在后期的實驗中還調(diào)查了硒是否有助于逆轉(zhuǎn)腦損傷導(dǎo)致的認(rèn)知缺陷,。

在一系列記憶任務(wù)中,，受損但接受硒治療的小鼠表現(xiàn)與正常小鼠一樣好；而未經(jīng)治療的損傷小鼠無法將物體識別為新物體,，而且很難記住前一天受到電擊的位置,。

這項研究不僅揭示了運動促進(jìn)成年神經(jīng)發(fā)生并提高認(rèn)知功能的機(jī)理，還將在堅果,、紫薯等食物中含量豐富且廉價易得的硒開發(fā)出了新用途,。

論科學(xué)也好,，談玄學(xué)也罷,！那有什么大女主劇本,？

誰都不會是上帝的漏網(wǎng)之魚，努力給的回報遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于天賦,，我記得小時候看《火影忍者》,，有一個畫面是小李問自己的師傅凱：我為什么不是天才?，凱回答：你是,！你是一個努力型的天才,。

文/達(dá)尼亞