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不知道你家娃有沒有下面這些“壞毛病”：  吃飯?zhí)羧龗?/span> 晚上拖著不睡覺 早上拖著不出門 干什么總愛唱反調(diào),，不配合 亂扔玩具,，搞得家里亂七八糟 容易煩躁，稍微不合心意就哭鬧甚至尖叫 不愿意和小朋友分享玩具,，只想著自己玩 不搭理別人,，沒禮貌 什么都要家長幫忙做,，不愿意自己刷牙、上廁所,、穿衣服,、穿鞋  反正安娜的小毛病不好，好好跟她說沒用,，磨磨唧唧久了,，她看我聲音提高快要生氣了，有的時候也很不情愿照做,；但更多的時候是哭鬧不止,，非要罵一罵才行。雖說都不是什么大事,，但常常大喊大叫,、雞飛狗跳，真的讓人頭疼不已,。 所以我一開始看到耶魯大學(xué)的心理學(xué)和兒童精神病學(xué)教授艾倫·卡茲丁(Alan Kazdin）的“ABC”兒童行為管理方法,，雖然有三個步驟，但好像實(shí)行起來就三個字：使勁夸,！我是有點(diǎn)懷疑的,，但自己試過之后發(fā)現(xiàn)確實(shí)是好用！ 作為家長,，我知道當(dāng)小朋友“不聽話“的時候,，家長的第一反應(yīng)就是去”糾正“。
比如一個不喜歡洗澡的2歲小朋友,，大人認(rèn)為是他不愛干凈,，每次洗澡都非常痛苦。后來才發(fā)現(xiàn),，原來他是害怕自己會順著水被沖走,。 再比如一個總是不想上床睡覺的5歲小朋友，并不是因?yàn)樨澩?，而是?dān)心睡覺的時候自己無法呼吸。 所以在認(rèn)為孩子的某個行為有問題的時候,，家長要做的第一件事情,，是停下來換個角度想想,，孩子到底為什么這么做？而不是一味按照大人的想法去“糾正”孩子,。 當(dāng)然小朋友有需求,，大人也有自己的需求。為孩子著想不代表就是縱容,。當(dāng)小朋友的行為嚴(yán)重干擾到大人的需求,，家長也有做出改變的權(quán)力。 比如我們上面提到的一些日常生活中的小毛病,，或者是任何讓你感到最頭疼的娃的壞習(xí)慣,。 但你有沒有想過，我們反復(fù)想要給孩子糾正的“錯誤“行為,，其實(shí)他們都知道“正確“的行為是什么,，但就是做不到？ 大人們總覺得孩子很多事情不懂,，不知道怎么做是對的,。可孩子知道的比你一味的要多得多,。和大人一樣,，娃知道的不等于能做到的。
就像我們知道吃少糖少油的食物有利于健康,，但還是忍不住要吃垃圾食品,？就像大家都想早睡早起，但每天依然刷手機(jī)到深夜,？ 如果你已經(jīng)厭倦了每天從磨磨唧唧到大喊大叫,，卻仍然對孩子的習(xí)慣沒有任何改變，不妨請?jiān)囋嚒癆BC”方法,。 在事件發(fā)生前,，明確告訴孩子你希望ta能做到什么。為了給孩子一個正面的感受,，注意要用溫柔的語調(diào),，和孩子禮貌地溝通，剛開始如果感覺很不配合,，可以適當(dāng)給孩子一些幫助,。 比如吃飯前告訴孩子，“請不要把牛奶撒得到處都是,?！?/span> 包括家長對孩子行為的重新定義、分解和家長自己做模范作用,。 分解行為的意義在于讓孩子“慢慢來”,。就好像小寶寶不是一來就學(xué)走路,，而是從翻身-坐-爬-站，然后再走,。 如果希望孩子早上起床能自己洗漱并穿好衣服,，是個很大的目標(biāo)，難以實(shí)現(xiàn),。那么可以先把”自己刷牙“分解出來作為第一步,，等這一步比較順利之后，再慢慢加上后續(xù)的工作,。 模范作用就更好理解了,。如果家長希望孩子能不亂扔衣服，那么家長自己就要把自己換下的衣服及時收拾好,。孩子觀察到家長的行為后,，可能自己就會去模仿。 如果孩子的行為是你想要的,，請馬上熱情表揚(yáng)ta,；如果孩子的行為并不符合你的預(yù)期，可以給予適當(dāng)?shù)淖匀缓蠊?，但請盡量控制住大喊大叫和責(zé)備,。 家長的注意力是最重要的“管理工具”。當(dāng)好的行為出現(xiàn),，家長應(yīng)該馬上給予你的注意,；而不好行為出現(xiàn)時，“有計(jì)劃的忽略”（徹底忽略）反而是一種讓孩子自己停止當(dāng)前行為的方法,。 這個方面有點(diǎn)“反人性”,，因?yàn)橐粋€常見的心理效應(yīng)“消極偏見”，會導(dǎo)致我們對環(huán)境里的負(fù)面事物更加敏感,，更容易注意到孩子做得不好的地方,，忽略掉表現(xiàn)好的時候。 比如孩子晚上拖著不愿意睡覺,，睡前總是要經(jīng)歷一番大戰(zhàn),。但某一天突然自己乖乖上床了，一定要馬上抓住機(jī)會好好表揚(yáng)一下,，讓ta好的行為得到正面的反饋,。 當(dāng)孩子作出你的期待的行為，可以適用獎勵機(jī)制來鼓勵ta繼續(xù)保持,，直到養(yǎng)成習(xí)慣,。 在“ABC”方法中，讓孩子建立起正面反饋，養(yǎng)成良好習(xí)慣的一個關(guān)鍵點(diǎn)在于家長及時對孩子做“特殊贊揚(yáng)”,。 和我們平時隨口說的“真棒”,、“好孩子”不同的是，特殊的贊揚(yáng)有一些要求：  非常熱情 孩子有了好的行為馬上表揚(yáng) 具體表揚(yáng)孩子的行為,，而不是你的感受 加上一些非語言的溝通，比如摸摸頭,、擁抱等 
這種正面的反饋,，能大大增加孩子再次有積極行為的機(jī)率。 前面我說到這個方法“親測好用”,，其實(shí)是幫我改掉了孩子亂灑牛奶的習(xí)慣,。 從1歲半起，安娜的牛奶都是三餐隨餐給,。但從她開始用敞口杯后,，有一個壞毛病是她總“不小心”灑出來，然后開始情不自禁玩兒,，弄得到處都是奶,。罵一罵她雖然能解一時之氣，但是對于行為卻沒有任何作用,。 在了解了“ABC“方法后,，我先用到了“前置條件”的方法，提前告訴她“我希望你喝牛奶的時候小心,，不要玩兒得到處都是,。如果不小心灑出來了，要自己清理干凈,?！?/span>
我這么要求之后，她當(dāng)然還是會經(jīng)常灑牛奶,，并且依然拒絕清理,。想到“夸夸”法，我就控制住自己不要生氣,，自己幫她擦干凈后就不提了,。 但突然有那么一次，她居然乖乖自己拿著紙擦干凈,，我趕緊夸她“會自己清理了”,，還親了她的小額頭，那天吃飯的時候氣氛就非常好,。慢慢的她遵守約定的次數(shù)越來越多,，并且也更加小心（完全不灑出來好像不可能），我減少了夸夸的次數(shù)后，發(fā)現(xiàn)居然也沒有再倒退回去,。 我自己的例子只是一個小小的勝利,，下面來看看“ABC”三步到底怎么用。 在開始實(shí)施之前選一個你最想讓孩子改變的毛病,，我們以回家衣服亂扔,，怎么說也不聽這個行為舉例。 A：首先明確告訴孩子,，你希望ta怎么做,。 媽媽希望你，回家之后可以把外套掛到衣架上,，臟衣服放到洗衣服的籃子里,。 如果這一步已經(jīng)生效，也就是孩子能在一段時間后乖乖按照你說的去做,，馬上給予“特殊表揚(yáng)”,，期待下一次ta也能做到就好，不需要再進(jìn)行后面的步驟,。如果孩子仍然不愿意動,，可以試著幫助ta，比如把衣服放到ta手上,，陪ta一起收拾,。 B：如果等了一段時間后，孩子從來都沒有按照你想要的方法去做,，那么可以考慮一下,，我們是不是對孩子一下要求太多？是否可以對行為做一些分解,？ 分解：把掛外套+放衣服進(jìn)洗衣籃改為只掛外套,。當(dāng)掛外套這個行為已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣后，再把收拾臟衣服作為新的目標(biāo),。 榜樣：大人回家及時收好自己的衣服,，并且告訴孩子你在做什么，你對ta的預(yù)期是什么,。 記住,，孩子有任何一點(diǎn)進(jìn)步，都馬上給予“特殊表揚(yáng)”,。 C：如果前面兩步?jīng)]有達(dá)到很好的效果,，那么可以設(shè)立一個積分獎勵機(jī)制。和孩子商量好每做到一次能積一分,，當(dāng)拿到多少分后相應(yīng)的獎勵分別是什么,。如果你決定對孩子負(fù)面的行為進(jìn)行懲罰,，最好選擇輕的、簡單的懲罰,，因?yàn)殚L期來看懲罰對于養(yǎng)成孩子良好習(xí)慣是弊大于利的,。 每次回家能按照媽媽的要求收拾好衣服就能積一分，如果一周積滿7分,，周末就能一起玩一次游戲機(jī),。 對于積分機(jī)制，家長常見的擔(dān)憂Dr.Kazdin也做了詳細(xì)的解釋：
如果想了解更多，可以在coursera上搜索Dr. Kazdin的課程進(jìn)一步學(xué)習(xí),。 最后引用Dr.Kazdin的一句話  不管是“ABC”教養(yǎng)還是其他任何教養(yǎng)方法,，都不可能立馬見效。需要家長不斷重復(fù),、保持一致,，才能給孩子塑造一個新的習(xí)慣,。 養(yǎng)育孩子就像養(yǎng)育花草,，是一個漫長的過程，需要長期澆水,、定期修建護(hù)理,，最終才能繁茂生長。 （文中圖片自來網(wǎng)絡(luò)） 參考來源： https:// https://cn./education/20180912/why-you-should-stop-yelling-at-your-kids/  |
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