忌緊張 多休息

要是長期處于精神高度緊張，這樣是很容易傷到我們胃黏膜的,。因為在緊張時,，大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)。這樣就影響到我們的自主神經(jīng),，就會使胃中分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,。同時，讓胃部血管收縮,，胃黏膜受損,。這樣極容易讓胃出現(xiàn)潰瘍。

此外,，長期思慮,、煩惱,、郁怒等負面情緒，都會造成類似的現(xiàn)象,。這也是“思則氣結(jié)”的由來,。

另外，若是長期處于疲勞的狀態(tài),，也會影響胃的功能,。疲勞會使胃腸的供血減少，胃酸分泌過多,。這些都會傷及胃黏膜,。

少飲酒 忌吸煙

飲酒和吸煙對胃的傷害特別大。因為酒精可以傷及胃黏膜,。在胃鏡下,，經(jīng)常飲酒，胃黏膜會出現(xiàn)一道道痕跡,。這是酒精長期傷害胃黏膜而引起的,。

吸煙還能促使胃黏膜血管收縮，影響脾胃的氣血運行,，刺激胃酸和蛋白酶的分泌,。

飯量定 飲食潔

養(yǎng)護脾胃的一大重要手段就是要注意飲食，避免饑飽不均,。過飽,、過饑，都容易傷到脾胃,；過飽,，容易撐開胃壁，導致胃體過度擴張而傷及胃部,。過饑,，會使胃中的胃酸和蛋白酶濃度上升，從而會損傷胃黏膜,。

此外,，飲食必須要潔凈。每次的餐具,，最好高溫消毒,。這樣可以有效地預(yù)防幽門螺桿菌的傳播。降低胃潰瘍,、胃癌的一大重要因素,。

咀嚼細 晚飯少

晚上最好控制好食量，因為大量食物會刺激胃黏膜,。會導致胃酸分泌過多,，容易造成胃潰瘍,。

另外，吃飯的時,，我們盡量做到細嚼慢咽,，來減輕胃的負擔，讓食物更容易消化吸收,。

少濃茶 藥適宜

除了濃茶,，還有濃咖啡等都會刺激胃黏膜，導致胃粘膜缺血,。這樣就會使得胃黏膜的保護功能遭到破壞,，增加潰瘍的發(fā)生機率。

此外,，有胃病的患者,，在服用藥物時，一定要提高警惕,。一般來說,，乙酰水楊酸類藥物；如阿司匹林,，吲哚美辛,、布洛芬等抗炎藥物；皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,，對胃的傷害比較明顯,。如果需要服用，必須謹遵醫(yī)囑,，同時考慮到胃的實際情況,。