與陽虛體質(zhì)相對的體質(zhì)類型即為陰虛體質(zhì)。它是指由于體內(nèi)精,、血,、津、液等水液虧少,，以陰虛內(nèi)熱和干燥為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。

陰虛質(zhì)者或是先天不足（如孕育之初父母氣血不足，或是年長受孕,、早產(chǎn)等）,，或是后天失養(yǎng)（如房事過度，縱欲耗精,；或工作和生活壓力大,，起居沒有規(guī)律，積勞陰虧,；或大病之后,，尤其曾患出血性疾病等）。另外,，年少之時,，血氣方剛，陽氣旺盛也容易導(dǎo)致陰虛,。

陰虛水少,，所以陰虛質(zhì)者多口燥咽干、鼻微干,、大便干燥,、小便短赤、眩暈,、耳鳴,、兩眼干澀、視物模糊,、皮膚偏干,、易生皺紋、舌少津少苔,、脈細,、形體瘦長等,；陰不制陽，虛火內(nèi)擾,，所以陰虛質(zhì)者多手足心熱,、喜冷飲、面色潮紅,、唇紅,、睡眠質(zhì)量差、性情急躁,、外向好動,。由此可見，陰虛體質(zhì)的調(diào)理應(yīng)以滋補腎陰,、壯水制火,、清熱理氣、健脾養(yǎng)血為主,。

刮痧方法

根據(jù)陰虛者受力程度而定,，一般可采取平補平瀉手法，選陰經(jīng)輕慢刮,，以滋陰降火,。如果是年老體弱者則宜采取補法刮拭，手法宜輕且緩,，以免耗津傷精,。

采用治療刮痧和保健刮痧相結(jié)合的方法。治療刮痧（涂油刮）即裸露需要刮痧部位,，涂上刮痧活血劑刮拭,，會有痧像呈現(xiàn)在皮膚表面，一般3～7天刮拭1次,，每次20～30分種,。保健刮痧（隔衣刮）則是平時隔著衣服刮痧，以疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)行氣血為目的,，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分鐘,。

具體操作

刮拭背部督脈：從大椎（背后正中線上,，第7頸椎下凹陷中）經(jīng)至陽穴（背后正中線上，第7胸椎下凹陷中）到命門穴（背后正中線上,，與肚臍正中相對）,。可清熱降火,，滋補腎陰,。手法宜輕緩，以疏經(jīng)通絡(luò)為主,，不必強求出痧,。瘦者可以刮拭督脈旁邊的華佗夾脊穴（脊突旁邊凹陷處的穴區(qū)）。

2.刮拭背部膀胱經(jīng)第一側(cè)線：從脾俞穴（第11胸椎凹陷處旁開2橫指處）經(jīng)胃俞穴（第12胸椎凹陷處旁開2橫指處）,、腎俞穴（第2腰椎凹陷處旁開2橫指處）至關(guān)元俞穴（第5腰椎凹陷處旁開2橫指處）,。脾胃為后天之本，生化之源,，刮拭脾俞穴可為人體化生氣血提供保障,，同時對肺陰虛引起的咳嗽、潮熱,、盜汗等也有非常好的效果,。腎俞和命門，可壯水平火,，滋陰益氣,。

3.刮拭腹部任脈：從膻中（兩乳頭連線中點），經(jīng)水分穴（臍上1橫指處）過肚臍往下至關(guān)元穴（臍下3橫指處）,，重點刮拭氣海穴（臍下2橫指處）,、關(guān)元穴、中極穴（臍下4橫指處）（如圖3）,。任脈為陰經(jīng)之海,，配合上下氣海，理氣養(yǎng)血,；刮拭水分穴可調(diào)節(jié)人體水液代謝,；關(guān)元穴是人體一大補穴，具有培元固本,、補益下焦之功,，刮拭此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。

4.刮拭從小腿外側(cè)前緣到第二,、三趾段的胃經(jīng),，并重點刮拭膝部下緣的足三里穴30～36次（如圖2），可健脾益胃,，運化水谷,。

5.刮拭從小腿內(nèi)側(cè)到足大趾段的脾經(jīng)，并重點刮拭血海穴（當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）和三陰交穴（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中）30～36次（如圖2）,。血海穴有化血為氣,，運化脾血之功；三陰交穴為脾,、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的地方,，能治療陰虛癥。

6.刮拭從小腿內(nèi)后側(cè)至足小趾段的腎經(jīng),，并重點刮拭陰谷穴（膝彎橫紋內(nèi)側(cè)頭上）和涌泉穴（足底前部凹陷處）50～100次,。足底涌泉穴為腎之起穴，是補給生命的泉眼,，經(jīng)常刮拭此穴可以補充腎的元氣,、補虛滋陰，與陰谷穴合用可壯水以制火,。

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