一人一片天,，各賞各的雪,。有些人，把拳練透了,，于是選擇沉默,，并非逃避，不是藏藝,，而是選擇與自己獨(dú)處,。這人笑傲江湖，那人叱咤風(fēng)云，歸根結(jié)底有一天,，都要面對(duì)自己,。浮躁不安，才是一種逃避,。安心養(yǎng)氣，相守內(nèi)心,，是一種歸復(fù),。

三尺秋水，一橋彩虹,。練拳時(shí),，一定別忽視肘法。主要肘法,，有三種,。第一撐肘，云門(mén)鎖窩撐開(kāi),，胛骨挒開(kāi),，牽拉斜方肌，兩肘向左右擴(kuò)張,。第二裹肘,，肱骨往里擰，肘尖垂直地面,，胛骨下卸,。第三沉肘，無(wú)論撐肘,，還是裹肘,，肘始終有個(gè)松沉勁。

風(fēng)擁竹搖,，古寺懸鐘,。打拳時(shí)，雙臂圓擴(kuò)放松,，手臂不主動(dòng),，主動(dòng)的是鎖窩，腋窩,，胛骨運(yùn)動(dòng),，如此訓(xùn)練，手臂能得綿沉,，這是第一步,。然后練順脊，塌襠,，釋放骨盆自重,。重心弧移騰挪,，吊墜勁生成，手臂有了掛勁,。往哪一搭,，都讓人感到極沉。

掐點(diǎn)準(zhǔn)到,，絲絲入扣,。虛靈頂勁，不是硬挺脖子,，而是輕提百會(huì),，產(chǎn)生一種靈性。干嘛使呢,，促進(jìn)渾身聽(tīng)力,。什么叫速成，不是一聽(tīng)就會(huì)了,，而是領(lǐng)悟了速度,。快有快的用途,，慢有慢的妙處,。慢你一步，照樣吃不進(jìn)來(lái),，我功力大,。快你一絲,，瞬間占位,，我時(shí)機(jī)感好。

靈山梵音,，人間皆靜,。說(shuō)這人功夫高，腦子好使,。不是他聰明,，而是他腦波穩(wěn)定，那份專(zhuān)注,，產(chǎn)生一種狀態(tài),，使他的視角，異于常人,，動(dòng)態(tài)自然高人一籌?，F(xiàn)代有個(gè)詞，叫意識(shí)流。高手之所以高,，他總在拳意里,，碰到一個(gè)東西，一眼就看穿,，非常的準(zhǔn),。

松枝輕擺，藤椅慢搖,。什么最重要,？協(xié)調(diào)。一個(gè)人協(xié)調(diào)了,，才有了巧勁。一般的人,，感覺(jué)不到自身不平衡,，換個(gè)險(xiǎn)絕環(huán)境，才手足無(wú)措,，發(fā)現(xiàn)自己很僵,。說(shuō)一個(gè)人僵，未必是肌肉,，更在于關(guān)節(jié),。上了獨(dú)木橋，才感到丹田存在,。公交車(chē)上顛簸,，才知道胯被拿死。

一句佛號(hào),，綿延萬(wàn)年,。什么是呼應(yīng)？此起彼伏,。胸一虛,，背一擴(kuò)，緊跟著旋腔,。腔一旋,，立馬換胯?？枰粍?dòng),，第一時(shí)間，腳底返力,。不是練力氣,，是練一種呼應(yīng)。手往前伸，啥都沒(méi)有,。卸胛催肘沉,，擰小臂往前出手，就大不一樣,。很多個(gè)點(diǎn),，支援一個(gè)點(diǎn)，這是好勁,。

小寶滾鐵環(huán),，小紅跳皮筋。什么是呼應(yīng),，此起彼伏,。有人打拳，頻率脫節(jié),，處處斷檔,，這就是破綻。左手走半天,，右手還沒(méi)動(dòng),，左腿邁出去，重心還沒(méi)隨,。我碰上你,，你是一個(gè)整體，這是松撐,。我再一碰你,，處處旋轉(zhuǎn)，我就拔根,。一根繩子,，你動(dòng)一頭，另一頭隨動(dòng),，這是呼應(yīng),。

若問(wèn)心安處，遙望滄海帆,。拳學(xué),，研究的是怎么動(dòng)。手與胯之間,，要懂得呼應(yīng),。先動(dòng)胯，傳到手,，手勁就靈,，一種莫測(cè)感,。胯位一變,，手肘就變,，這是隨勁。自身相隨,，有了關(guān)聯(lián)勁,，才能從人而活，從而窺見(jiàn)不平衡,。所謂鼓蕩,，內(nèi)壓漲潮落潮，此起彼伏,。

鐵牛不耕地,，小溪田間繞。碰你胳膊,，你就活肩,。推你肚子，你就走胯,。按你肩膀，你就動(dòng)肋,。沒(méi)人碰你,，自己練拳，同樣預(yù)設(shè)呼應(yīng),。根勁控梢勁,，力源在后頭，摸不出你有滯點(diǎn),。你的意,，與你的動(dòng)態(tài)，無(wú)比融洽,，呼應(yīng)靈敏,，這就是招熟，而漸悟懂勁,。