在生活中,，很多人都有脾胃不好的情況，比如消化不好,、肚子脹,、虛胖、大便不成形等,，對(duì)于脾胃不好的人來說,，大家都想把自己的脾胃調(diào)好，但是很多人在調(diào)養(yǎng)的時(shí)候,，就會(huì)有一些誤區(qū),，容易走彎路。

有些人出現(xiàn)脾胃虛弱的問題以后,，最常見的就是吃各種補(bǔ)藥,，想各種方法補(bǔ)脾胃，但是在補(bǔ)的過程當(dāng)中是很容易出現(xiàn)問題的,。

雖然說是脾胃虛弱,，但是我們也知道，脾虛也是要分很多種情況的,，有的是單純的脾氣虛,，這種比較好調(diào)理，有的是脾陽虛,，還有一些人脾虛的同時(shí),，還夾雜著濕熱或者寒濕的情況。

如果我們沒有辨證清楚,，就去一味地補(bǔ)，反而會(huì)出現(xiàn)傷害我們身體的情況,，比如,，你本來是脾虛夾雜著濕熱，如果你只是補(bǔ)脾胃,，沒有注意濕熱這一部分,，反而會(huì)加重濕熱的情況。

那這個(gè)時(shí)候,，這些補(bǔ)藥,，我們是不是還不如不吃？所以,，對(duì)于脾虛,，我們不能盲目地去補(bǔ)，需要辨證清楚了才行,。

另外就是,，從實(shí)際上來說，我們沒有必要刻意地去吃一些補(bǔ)藥,，只要在日常生活中把最基礎(chǔ)的做好,，會(huì)比吃的那些東西更有效。比如脾虛的人,，在飲食上就要注意,，飲食要均衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣,、油膩,、生冷的食物，少飲酒,。

除此之外,，吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，一日三餐定時(shí)定量,，這才是對(duì)我們脾胃好的一些生活習(xí)慣,，也是比較基礎(chǔ)的一些東西，我們把這些基礎(chǔ)的調(diào)好之后,，對(duì)于我們的脾胃就有一個(gè)很大的改善作用,。

另外還有一部分人容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤,，就是過于極端了,。平時(shí)我們都說要吃一些五谷雜糧，五谷雜糧與我們身體的五臟息息相關(guān),，但不能說所有的食物都要偏向于粗糧,。

雖然經(jīng)常吃粗糧對(duì)我們身體來說是有好處的，它富含植物纖維,，利于排便,，對(duì)于血糖高的人群也是比較好的，另外它還有飽腹感,，也比較適宜于減肥的人群,。

但是如果自己本身就是一個(gè)脾胃虛弱的狀態(tài)，再加上經(jīng)常吃的粗糧特別多,，就會(huì)感覺到脾胃不舒服,。這是為什么呢？

因?yàn)榇旨Z不好消化,，再加上我們本身就脾胃虛弱,，吃多了粗糧以后有可能會(huì)加重脾胃虛弱，影響我們的消化,；并且粗纖維在人體胃當(dāng)中,，它是會(huì)造成一個(gè)排空延遲，積聚的時(shí)間過長(zhǎng),，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些問題,。

除此之外,，粗糧營(yíng)養(yǎng)元素比較單一，對(duì)于很多本身就脾胃虛弱的老年人來說,，他們是更需要營(yíng)養(yǎng)的,，只吃粗糧的話，營(yíng)養(yǎng)吸收是不夠的,，反而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

所以針對(duì)老年人脾胃虛弱的，我們吃粗糧的話一定要搭配好,，要適量,，粗糧不能太多，如果吃粗糧吃得不舒服,，胃脹,、胃痛，那就不要再吃粗糧了,。

但是也有一部分人,，有了脾胃虛弱的情況以后,，是完全不在意的，不管不顧,，飲食方面也不注意,，這是不行的。

還有一部分人就是把脾胃的問題看得太重了，稍微有一點(diǎn)問題就一直吃藥,，想把問題給解決掉,，但是這樣也不好。

我們都說是藥三分毒,，有些藥長(zhǎng)時(shí)間服用,，是不合適的。因?yàn)槲覀儽旧砥⑽副容^虛弱,，脾胃它有可能耐受不了這些藥物,，這是一方面。

另外我們常說,，脾胃病要3分治7分養(yǎng),，所以最主要的是調(diào)養(yǎng)，這是很關(guān)鍵的,，不能只靠藥物去治療,，藥物治療是一方面，但是最主要的還是需要我們?nèi)粘Ｖ姓{(diào)整我們的飲食習(xí)慣,、作息規(guī)律等,。