出差一周,，回來(lái)后翻看手機(jī),，發(fā)現(xiàn)離殤滿屏。秋風(fēng)蕭殺,，帶走了很多美好的人和事,。

人生最殘酷的四字是“生離死別”：我還在，愛(ài)還在,，溫過(guò)的粥依舊熱,，而你卻永不再回來(lái)！

好了,，別不多說(shuō),，來(lái)日并不方長(zhǎng)，能愛(ài)的時(shí)候用力愛(ài),。步入今天的主題：風(fēng)寒感冒初期,，看《諸病源候論》如何導(dǎo)引祛病。

《諸病源候論》這部中醫(yī)典籍,，被我天天念叨著,，粉兒們都快起了耳繭了。

沒(méi)辦法,，人家就是牛,，隋代的衛(wèi)生部長(zhǎng)巢元方主編，醫(yī)體結(jié)合的先驅(qū)者,，從1千多種疾癥的病因和證候入手,，告訴你病是怎么得的，該如何“未病先防”“小病早治”,。

這個(gè)風(fēng)寒感冒,，歸類在卷七《傷寒病諸侯》，從傷寒一日侯,，一直到傷寒九日侯，每天都告訴你該如何做,。

傷寒病者,，起自風(fēng)寒，入于腠理,，與精氣交爭(zhēng),，榮衛(wèi)否隔,，周行不通。

翻譯過(guò)來(lái)是這樣滴：傷寒病,，感于風(fēng)寒,，從孔竅皮膚入肌肉，遇到體內(nèi)的正氣,，兩軍交戰(zhàn)激烈,，榮衛(wèi)運(yùn)行不暢。

傷寒一日,，太陽(yáng)受病,。太陽(yáng)為膀胱之經(jīng)，是三陽(yáng)經(jīng)之首,，先受病,。它的脈絡(luò)于腰脊，主于頭頸,，所以剛得感冒的時(shí)候,，頭頸背會(huì)感覺(jué)僵痛。

傷寒二日,，陽(yáng)明受病,。陽(yáng)明胃經(jīng)，主于肌肉,，它的脈絡(luò)鼻入目,，所以感冒第二天的時(shí)候，會(huì)感到渾身酸痛,，鼻子眼睛一起難受,。

這個(gè)時(shí)候，病還沒(méi)有往身體里面走,，還在肌肉腠理之間,，可以用摩膏火灸，發(fā)汗而愈,。

摩膏：古代治病的一種方法,，用藥膏摩擦身體，使之發(fā)熱,。

《圣濟(jì)總錄》里面記載了一款“當(dāng)歸摩膏”：用當(dāng)歸,、細(xì)辛、肉桂等12味中藥熬膏,，使用的時(shí)候用火炙,，搽患處，反復(fù)摩擦,，發(fā)汗為度,。

估計(jì)粉兒們也沒(méi)時(shí)間去精致地熬制摩膏,。我的經(jīng)驗(yàn)是，高度數(shù)白酒用溫酒器溫?zé)?，倒在手心,，擦熱身體。溫?zé)岬陌拙瓶梢杂L(fēng)寒,，通經(jīng)絡(luò),。

哪痛擦哪。痛,，相當(dāng)于阿是穴的感覺(jué),。風(fēng)寒感冒初期，病在太陽(yáng),，游于腠理,。這時(shí)候沿著太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈，從后脖頸子,，一直擦到后背,，微微汗出。

除了摩膏火灸,，《諸病源候論》中還記載了導(dǎo)引方法（1）：端坐伸腰,，徐以鼻納氣，以右手持鼻,，閉目吐氣,，治傷寒頭痛，皆當(dāng)以汗出為度,。

又云（2）：舉左手,，頓左足，仰掌,，鼻內(nèi)氣四十息之,。除身熱背痛。

這兩個(gè)導(dǎo)引方法和在一起,，除了頓足,，也就是跺腳通經(jīng)外，像極了八段錦中的“兩手托天理三焦”,，仰掌上托,，徐徐引氣，引背豎脊,，調(diào)暢三焦,。

八段錦的傳承，非一人一時(shí),，就像中醫(yī)經(jīng)方一樣,，歷經(jīng)千萬(wàn)次的刪減組合，留給世人最簡(jiǎn)約的經(jīng)典,！

上硬菜,，兩手托天理三焦

三焦，六腑之一,，貫穿胸腹,，是人體運(yùn)化、疏泄的總樞紐,，三焦通百脈,，調(diào)理疾病的前提是三焦暢通。

敲黑板啦,！單用“兩手托天理三焦”這個(gè)導(dǎo)引法,，要注意三個(gè)要點(diǎn)。

一是引動(dòng)脊背,。就是后脖頸子和后背,，抬頭要充分，兩手上托時(shí),，內(nèi)勁兒不斷,，軀干仿佛越拉越長(zhǎng)。

二是逆腹式呼吸,。上托時(shí)吸氣,，小腹收緊；上托到最高點(diǎn)時(shí),，稍稍停頓,，屏息3秒左右，讓體內(nèi)氣息周流,；下落時(shí)用嘴呼氣,，小腹松沉；呼吸細(xì)勻深長(zhǎng),。

三是按摩拍打,。單式導(dǎo)引時(shí)，一般30遍左右,，微微汗出,。然后從腰開(kāi)始，沿腿后,，一直拍打到腳踝,，按摩5分鐘，以通經(jīng)活絡(luò),。

做“兩手托天理三焦”之前,，先沖杯姜棗膏,，趁熱喝下去，內(nèi)熱外引,，祛風(fēng)寒效果會(huì)更好,！我之前做的姜棗膏鏈接附下了，點(diǎn)開(kāi)自學(xué)哈,。也可以大棗,、姜末、紅糖直接煮水喝,。

脾胃虛寒,、痛經(jīng)，手腳冰涼......,，自制姜棗膏

上面所說(shuō)的摩膏,、熱飲、導(dǎo)引等方法,，其根本目的是“汗法”,，也稱“解表法”，即通過(guò)開(kāi)泄腠理,，使表邪隨汗出而解的治法,。

不僅中醫(yī)用汗法，西醫(yī)也常用汗法,，通過(guò)發(fā)汗,，透邪于表，暢通氣血,，使毒素得以排泄,。不僅風(fēng)寒感冒用汗法，透疹,、祛濕和消腫也常用汗法,。

注意啦，汗法是微微汗出,，而非大汗,，汗出不傷津，從而達(dá)到氣血平和,，脈靜身涼的目的,。所以，感冒練導(dǎo)引,，千萬(wàn)別跑步,！

沒(méi)有辯證用藥，藥吃撞車(chē)了，把治風(fēng)寒,、風(fēng)熱感冒的藥統(tǒng)統(tǒng)吃進(jìn)去了,，病就好的慢！