年過60歲，靜息心率超過這個“數(shù)”,，老年癡呆風險或增加55%,？

蔚藍色淼 2022-02-06

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人們在追求長壽的道路上，從未停止過步伐,。早有科學家對長壽的動物做過實驗,，發(fā)現(xiàn)一只象征長壽的烏龜，它的心臟每分鐘只跳10次左右,；而平均壽命只有一年的老鼠,，心臟每分鐘的跳動高達1200次。

長壽的秘密似乎藏在心律里,，近日Alzheimer's & Dementia雜志也發(fā)表了一項研究,，發(fā)現(xiàn)老人患癡呆的風險竟與心律有關。

靜息心率超過這個“數(shù)”,，老年癡呆風險增加55%

研究人員集結了2147名居住在瑞典的60歲以上的老人,，經(jīng)過3年隨訪，其中289名老人患上了癡呆癥,。

在排查了多種對老年癡呆有影響的因素后,，研究人員發(fā)現(xiàn)，靜息心率≥80bmp的參與者,，比靜息心率在60-69bmp的參與者,，患癡呆癥的風險能夠增加55%。

癡呆癥是否與靜息心率的升高存有關聯(lián),？研究者為我們作出推測：靜息心率的升高有可能是因為運動量的減少,，也可能是因為長期處于壓抑或緊張的情緒中，這兩種因素都會導致認知功能變差,。

另外,，靜息心率也可能會影響動脈血管的部分功能，導致動脈僵硬或內(nèi)皮功能障礙,，其中動脈僵硬或會對認知功能造成影響,。

心跳慢一些，是否更健康？

靜息心率過快,，會增加癡呆風險,，那心跳慢一些，是否會更健康呢,？目前,，也有不少人認為心跳慢一些會更健康，越慢越好,。

其實這是一種錯誤的想法,。心跳過慢，尤其是每分鐘心跳在60次以下,，有很高的健康風險,。引起心跳過慢的原因有很多，和以下3種情況有關：

1,、傳導阻滯,。

由于心肌病變或是心臟房結，讓竇房結發(fā)出的命令不能下傳,，導致心率過慢,，隨時都會有心跳驟停的可能。

2,、迷走神經(jīng)張力改變,。

這是一種經(jīng)常發(fā)生在健康人們身上的情況,，心跳雖然慢,，但是有力且規(guī)則。

3,、竇房結功能改變,。

簡單來說，就是病竇綜合征,。當心跳過緩,，心臟排血量減少，會導致冠狀動脈供血不足,，會讓人出現(xiàn)心絞痛,，甚至心肌梗塞。

年過60,，如何維持健康的心跳,？

成年人每分鐘的心跳大約是70次左右，但是在60~100之間都是正常的,，活動時比靜止心跳快,，女性平均心跳比男性快。老年人經(jīng)常出現(xiàn)心跳過速或者心跳過緩的情況，這比較危險,，和很多疾病有關,。想要維持心跳，運動是最優(yōu)解,。

武警廣東總醫(yī)院心內(nèi)科曾經(jīng)做過一項臨床研究,，研究運動對健康中老年人心率變異性的影響，心率變異性分析是一種間接評價心臟自主神經(jīng)功能的手段,。研究人員把參與者分為兩組,，分別是健身運動組和缺乏運動組，然后進行HRV分析,，用統(tǒng)計學的方法計算數(shù)值,。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加健身運動的健康中老年人的心率明顯低于缺乏運動者,。運動可以增強迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的張力,，能夠降低心性猝死的危險性。