現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感“包圍”,。

特別是一些工作壓力大,、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力,、口干,、胃口差，重則全身酸痛,、夜不能寐,，甚至脾氣也跟著暴躁起來。

在中醫(yī)看來,，這些癥狀大多與人的肝臟脫不了干系,。

養(yǎng)肝就是續(xù)命，肝臟是人體的重要器官,，它是人體的“保護神”,，肝臟出問題身體就會出問題，很多疾病就會趁虛而入,。

那生活中有哪些方法可以養(yǎng)肝護肝呢,？下面3個護肝穴位和2款養(yǎng)肝粥可以幫助到您：

1

太沖穴

位置: 位于足背側，在第1跖骨間隙的后方凹陷處,。

太沖穴是肝經原穴,。原穴具有較好的調理肝經氣血的功效，故可治療因陰虛肝旺,，心腎不交,，肝郁氣滯血瘀所致的各種疾患,。

2

大敦穴

位置: 位于足大趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸處,。

大敦穴可疏肝理氣,，緩急止痛。大敦穴還被稱為“不抱怨不生氣的養(yǎng)肝穴”,，情緒不佳時,，也可按此穴來舒緩情緒。

3

蠡溝穴

位置: 位于小腿內側,、足內踝尖上5寸,，骨內側面的中央。

蠡溝穴可舒肝理氣,，調經止帶,，專門調和肝膽。

1

雞肝粥

◎ 材料

雞肝,、大米各90克,，調味品適量。

◎ 做法

1.將雞肝洗凈,，切細,，與大米同放鍋中；

2.加清水適量,，煮為稀粥,；

3.待熟時調入蔥花、姜末,、花椒,、食鹽、味精等,，再煮一,、二沸即成。

◎ 功效

雞肝粥具有養(yǎng)肝明目的功效,。適用于肝血不足所致的頭目眩暈,，視力下降，眼目干澀及各種貧血等,。

◎ 小貼士

高膽固醇血癥,、高血壓和冠心病患者應少食。

2

決明子粥

◎ 材料

決明子15克,，大米50克。

◎ 做法

1.將決明子擇凈,，放入鍋中,，炒至微有香氣時取出,；

2.將決明子放入鍋中，加清水適量,，浸泡10分鐘左右后,，水煎取汁；

3.加大米煮為稀粥即成,。

◎ 功效

決明子粥具有清肝明目,，潤腸通便的功效。適用于大便秘結,，目赤腫痛,，頭痛頭暈，視物模糊等,。

◎ 小貼士

決明子有通便作用,，故大便溏瀉者忌用。

以上方法是養(yǎng)肝護肝的小妙招,，不過想要養(yǎng)好肝還有一個前提,，那就是戒酒不熬夜，不然養(yǎng)的再好都沒用,。