對(duì)于中國人來說，“十胃九病”,，胃作為我們的消化器官,，是最容易受到傷害的,。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，近5年來,，19至30歲的人群,，胃“癌”發(fā)病率提高了2倍。在每年新發(fā)的胃“癌”病人中,，30歲以下的年輕人數(shù)占到了總數(shù)的10左右,。

看到這里，相信 你知道了養(yǎng)胃的重要性,，尤其是過年期間,，一不小心，我們的胃就遭殃了,。怎么辦呢,？

如何養(yǎng)好胃，做好4件事,，多喝2種水,，它們是胃病的“克星”，每天喝1杯,，修復(fù)胃黏膜,，輕松把胃養(yǎng)好！

早晨7點(diǎn)~9點(diǎn),，此時(shí)陽氣浸潤,，逐漸張揚(yáng)，萬物生命活動(dòng)也跟著活躍起來,。中國認(rèn)為,，這個(gè)時(shí)間為胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)人體氣血將匯聚到胃腑,，是吃早餐的最佳時(shí)間,，養(yǎng)成吃好早飯的習(xí)慣，對(duì)機(jī)體保持充沛精力十分重要,。

相反,，如果你此時(shí)不吃早飯,，胃中沒有食物,，身體這個(gè)時(shí)間分泌的大量的胃酸就會(huì)損傷我們的胃黏膜，腐蝕我們的胃壁,，慢慢損害胃的健康,。

狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,，腸胃負(fù)擔(dān)加重,。長此以往,，容易因消化不良而導(dǎo)致各種胃道疾病的發(fā)生。

相反,，細(xì)嚼慢咽,，食物咀嚼得越細(xì)，越能減輕胃腸負(fù)擔(dān),，又易于使消化液與食物充分混合,，從而加速食物的消化，則營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會(huì)明顯地提高,。

大眾微健康的養(yǎng)生專家告訴我們,，晚上是人休息的時(shí)間，我們的胃也需要休息,，偶爾一次晚飯吃太多或許感覺不到有什么異常,，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降,，胃腸功能出現(xiàn)障礙,。

所以我們晚上盡量少吃一些，減輕胃的壓力,。

足三里穴出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞本輸》,，是隸屬于足陽陰胃經(jīng)的一個(gè)非常重要穴位，為足陽明胃經(jīng)之合穴,，是五輸穴之一,，其性屬土經(jīng)土穴。作為胃經(jīng)要穴,，歷來備受中醫(yī)青睞,，可以調(diào)理和養(yǎng)護(hù)胃的各種問題，促進(jìn)全身的健康,。

經(jīng)常按摩足三里穴,，可以起到補(bǔ)中益氣、健脾和胃,、疏通經(jīng)絡(luò),、匡扶正氣的作用，足三里穴是人體自帶的天然營養(yǎng)補(bǔ)品,。

蒲公英,，是“藥食兩用”的小植物，入胃經(jīng),，有很好的養(yǎng)胃之效?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英對(duì)胃潰瘍具有治療作用,，能明顯地減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率,，對(duì)于胃部健康,，十分有益。而茉莉花,，主溫脾胃,，有理氣解郁，化濕和中之效,。二者搭配,，每天泡一杯，可暖胃止痛,，消炎殺菌,，有益胃部健康。

中醫(yī)認(rèn)為,，丁香味辛,，性溫，歸脾胃經(jīng),。既能溫中散寒止痛,，又尤善養(yǎng)胃。現(xiàn)代藥理提示能促進(jìn)胃液分泌,、抗?jié)?、止瀉作用。而且,，研究還發(fā)現(xiàn),，丁香水對(duì)于胃部感染的幽門螺桿菌也有抑制作用。所以,，常喝丁香水,，可以保養(yǎng)胃的健康。

一般拉絲,，每日可取3～5g丁香葉泡水喝,，飯前飯后都可以喝，有口臭的人也可以常喝哦,。