有錢沒(méi)錢,，回家過(guò)年。過(guò)年回家跟親人團(tuán)聚,，是一件最自然不過(guò)的事情,。回去幫老人調(diào)試一下手機(jī),，聽(tīng)聽(tīng)鄉(xiāng)鄰街坊的嘮叨,，在一起吃頓飯，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幸福,。

每年過(guò)年回家都要帶禮物,，雖然父母嘴上說(shuō)不要，不要亂花錢,，但是你買了總歸是心意,，他們總是開(kāi)心的。不然跟鄰居聊天的時(shí)候,，鄰居總說(shuō)自己孩子又買了什么禮物,，不讓買非要買，亂花錢,，這時(shí)候如果自己真的什么都沒(méi)買,，總感覺(jué)不是那么回事。

我以前也買過(guò)很多禮物,，但是都已經(jīng)在家里落灰了,，比如泡腳桶、按摩椅,、肩部按摩儀,、護(hù)腰儀等等這些保健用品，用過(guò)兩次就閑置了,，所以這兩年都是直接買的營(yíng)養(yǎng)品,，效果還是不錯(cuò)的,，都會(huì)按時(shí)吃,，老一輩節(jié)儉慣了，不吃浪費(fèi)。作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師,，今天也給大家分享一些保健營(yíng)養(yǎng)品,，適合過(guò)年送父母的（如果身體不適請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,，營(yíng)養(yǎng)品只能在日常生活中幫助養(yǎng)護(hù)身體健康,，不能治療疾病）,。

1,、守護(hù)心血管健康（深海魚油+輔酶Q10+復(fù)合維生素B）

如果家里老人心臟血管方面不太好，日常要多打電話問(wèn)候,，最好跟鄰居交代一下幫忙留意,，或者家里裝個(gè)監(jiān)控以備突發(fā)狀況，還要定期到醫(yī)院檢查,。然后我推薦的這個(gè)搭配日?？梢云鸬捷o助降血脂、降血壓,、增加心臟動(dòng)力的功效,，還可以緩解胸悶等癥狀。

魚油一定要選擇深海魚油,，并且濃度在90%以上才好,；輔酶Q10形態(tài)為泛醇最好，可以直接利用吸收,，不需要轉(zhuǎn)化,，市場(chǎng)上賣的多數(shù)是泛醌形態(tài)的，不好吸收,，要注意區(qū)分,，最好有專利加持，可以加分,；復(fù)合維生素B選擇的時(shí)候也要看里面的種類和劑量，種類最好在7-9種之間,，劑量不要太低,，比如葉酸和B12應(yīng)該在400mcg，B1,、B2,、B3、B6在75mg左右,。買的時(shí)候注意看商家資質(zhì),，判斷商品是否正規(guī)。

2,、補(bǔ)鈣,，緩解關(guān)節(jié)疼痛（鈣+姜黃素+維生素D）

老年人幾乎都有不同程度的缺鈣現(xiàn)象,，關(guān)節(jié)疼痛也很常見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候就可以搭配這個(gè)營(yíng)養(yǎng)方案,。補(bǔ)鈣的鈣劑選擇蘋果酸鈣,、檸檬酸鈣等有機(jī)鈣，比較適合老年人,，因?yàn)楦菀孜?，不依賴胃酸，不刺激腸胃,，市場(chǎng)上賣的多數(shù)是碳酸鈣,，對(duì)腸胃刺激大，容易便秘,，要注意區(qū)分,，買鈣補(bǔ)劑的時(shí)候最好看看有沒(méi)有添加維生素D，可以促進(jìn)鈣吸收的,；姜黃素可以抗炎止痛,，守護(hù)關(guān)節(jié)健康，最好選擇有專利的,；維生素D一般有D2和D3,，優(yōu)先選擇D3膽鈣化醇形式的，更容易吸收,。

3,、幫助睡眠，改善記憶力（夢(mèng)香甜+DHA海藻油）

老年人普遍睡眠不是很好,，要么是睡不著,，要么是太早起，還有就是記憶力下降,，經(jīng)常記不住事,，這個(gè)搭配可以睡得更久、睡得更深,，中途不易醒,，還可以改善記憶力。夢(mèng)香甜是提取自植物的產(chǎn)品,，幫助提升睡眠質(zhì)量,，安全沒(méi)有副作用；DHA海藻油俗稱“腦黃金”,，可以改善遲鈍健忘,，一般提取自魚類或者海藻類，建議選擇寇氏隱甲藻提取的，因?yàn)轸~類提取物一般含量低,，有重金屬污染和魚腥味,，海藻類里面的寇氏隱甲藻是經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證的，含量高,，無(wú)污染,，沒(méi)有魚腥味。

4,、提升免疫力,，少生病（蘑菇精華,、維生素C,、維生素D）

老人最怕生病，身體機(jī)能下降后,，生個(gè)小病都要很久才能好,，還有可能引發(fā)其他的癥狀，尤其現(xiàn)在疫情還沒(méi)結(jié)束,，所以提升免疫力非常重要,。蘑菇精華是提取自多種菌絲體的植物提取物，包括靈芝,、蟲(chóng)草花,、姬松茸等，可以全面提升免疫力,；維生素C有促進(jìn)抗體形成,，提高抵抗力的功效；維生素D可以激活免疫細(xì)胞,，增加身體抵御能力（每天進(jìn)行戶外活動(dòng),，跳跳廣場(chǎng)舞，打打太極,，曬曬太陽(yáng)也可以合成維生素D）,。

5、保護(hù)眼睛（深海魚油+葉黃素+蝦青素）

每次回家發(fā)現(xiàn)家里老人玩手機(jī)的時(shí)間很長(zhǎng),，尤其是刷視頻,，經(jīng)常刷到半夜，眼睛干澀疼痛,，那么可以用這個(gè)搭配，減少眼睛炎癥,，暫緩老年黃斑變性,，緩解視物模糊和眼睛干澀。深海魚油可以緩解眼睛干澀,；葉黃素可以延緩老年黃斑變性,，緩解視物模糊癥狀,，大量臨床數(shù)據(jù)顯示提取自萬(wàn)壽菊的葉黃素吸收效果更好，且安全,；蝦青素可以減少炎癥對(duì)眼睛的損傷,，一般提取自蝦蟹和藻類，優(yōu)先選提取自雨生紅球藻的,，容易吸收利用,。

以上推薦的這幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭配，注意不要買重復(fù),，比如保護(hù)眼睛的方案有深海魚油,，守護(hù)心血管健康的也有深海魚油，就重復(fù)了,；提升免疫力的有維生素D,，補(bǔ)鈣的也有，那么維生素D就會(huì)重復(fù),，建議按照實(shí)際情況搭配,。買營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候要選擇正規(guī)的商家，請(qǐng)商家提供每款營(yíng)養(yǎng)品的配料和成分表,，不提供的就不考慮了,，配方和成分表都不明確，那產(chǎn)品肯定不可信,。我一直買的是橘袋的營(yíng)養(yǎng)品,，美國(guó)生產(chǎn)進(jìn)口的，各種資質(zhì)齊全,，配方成分表清晰透明,，包裝精美，里面卡片會(huì)清楚地寫服用事項(xiàng),，很貼心,，還有一對(duì)一營(yíng)養(yǎng)師免費(fèi)咨詢，在天貓海外旗艦店和小程序都可以買,，并且現(xiàn)在有活動(dòng)很劃算,，三十天的量?jī)扇倬涂梢再I。當(dāng)然這只是一個(gè)參考,，如果能買到更好的產(chǎn)品也可以自由選擇,，父母的健康比什么都重要。

希望大家新的一年健健康康,，平平安安,。