經(jīng)常有人問,，

網(wǎng)絡(luò)流行各種養(yǎng)生健身方法,，

到底那種鍛煉方法可以安全快速的強身。

通悟功夫給你一個不一樣的答案----站樁,！

早在2000多年前的黃帝內(nèi)經(jīng)中,，就有“呼吸精氣，獨立守神,，肌肉若一”的章句,，不論是這個理論來源于先民健身實踐，還是以后的健身實踐來源于這些基于傳統(tǒng)哲學理論的健康理論的指導,，從中可以看出中國古代的人民,，在健身的探索實踐上，達到了令人驚嘆,、登峰造極程度,。你知道嗎,？在各種養(yǎng)生健身鍛煉方法中，站樁是最全面貫徹上述理論的最好,、最完全,、最簡單易行的鍛煉方法,。

站樁,，最基本的要求就是保持一定的姿勢并堅持一段時間的鍛煉方法,，并且,，在這個概念基礎(chǔ)上，經(jīng)過一代代的傳承與總結(jié),，基于不同的人群,、不同的鍛煉目的和功效,，發(fā)展出各種不同的流派和方法,。用《道德經(jīng)》中的“抱一無離,，獨立不改”，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“獨立守神”,，用現(xiàn)代的“站樁”方法來求得,。在站樁中體悟所謂“致虛極,，守靜篤”,，即強調(diào)在修煉時注重內(nèi)悟、內(nèi)省,、內(nèi)物的體認，并以此來感應,、感知人世間和宇宙間的萬事萬物,，用自身的體悟和感覺來認知體內(nèi)體外的世界,。

站樁的首要要求，就是對姿勢的要求,，而且這些對姿勢的要求,，哪怕以現(xiàn)代科學看來,，都是那么的符合人體自然規(guī)律,，有利于人體氣血的運行,。我們不得不對我們的祖先產(chǎn)生無比的敬仰之情。而“站樁”中持久地保持著“站樁”的姿勢,，才能體認到這種運動變化的規(guī)律，才能達到“致虛極,，守靜篤，萬物并作,，吾以觀其復”的日的,，才能最終獲得“物”,。用《道德經(jīng)》中的說法就是“抱一無離，獨立不改”,！

我們知道,，人體在精神和體力的勞作后,，需要進行休息補充，才能持續(xù),。而最佳的休息，就是睡眠,。睡眠是自然造化能力迫使人類所做的行為,，以免人類不知勞累而盡情浪費肌體能量只到竭盡死亡,。

當人類關(guān)注到自己健康的時候，就會把被動的睡眠變?yōu)橹鲃拥男菹?，而睡眠之所以能夠最大限度的恢復人體的疲勞,，就在于它是人身心盡可能放松的結(jié)果,，因為身心的放松，對放棄了氣血運行的干擾,，而使氣血運行能夠按照自己的軌道收斂能量浪費和修復勞損的肌體,。

如果我們每天的休息不能完全補充、修復當天的損耗和勞損,，那么肌體就會“帶傷工作”,，如果日復一日的損耗、勞損得不到補充和修復,，當消耗和勞損積累到肌體無法承受和自我恢復的時候,，疾病也就爆發(fā)了。從這個簡單的道理我們就可以看到,，對于不知道鍛煉修補勞損的人來說,，睡眠是最好的養(yǎng)生法,。

只要保證充足的睡眠，可以避免許多疾病的發(fā)生,。如果人們能過主動的在勞作時,，盡可能少的消耗體能，盡可能少的產(chǎn)生勞損,，那么我們生病的機會就會減少很多,。如果人們能在更多的時候，模仿甚至超過睡眠的放松狀態(tài),，那么恢復體能和修補勞損的幾率就會更大程度的提高,，我們生病的幾率就會更加的減少。

再進一步,，如果我們能明了氣血運行的規(guī)律和特點,，通過一定的方法保持良好的氣血運行狀態(tài)并避免勞損，那么,，我們健健康康享天年的愿望就不是可望不可即的事情了,。

站樁不僅是健身治病的運動，也是一種修養(yǎng)的功夫,。站樁通過正身正氣以達“正心,、養(yǎng)心”,，使精神格守于內(nèi)，以恬淡之心寂然觀照,，精氣神氣自然在體內(nèi)相互留戀,、和合。養(yǎng)心則神凝,，神凝則氣聚,，氣聚則神全,?！澳穸ㄒ猓瑢﹂L空”,。在道家和醫(yī)家叫做“守神”,。守神即是精神進入專一狀態(tài)。若能繼續(xù)堅持不懈,、積功累德,，不但漸漸內(nèi)外如一，渾圓貫通,，而且能夠改變身心,，頤養(yǎng)真氣，使筋肉不煉而自煉,，神經(jīng)不養(yǎng)而自養(yǎng),，氣血得以流暢，新陳代謝得以加強,，疾患得以消除,，收“有意練功、無意成功”之效,。

站樁是穩(wěn)扎根,，接天地、調(diào)氣機,，以較小體能消耗進行滌陰增陽的養(yǎng)生健身活動,，對于體虛而又往往消耗過度的現(xiàn)代人，實在更顯重要,。用站樁為大腦充電為生命賦能,，不要低能量的過完這一生！愿您能把站樁列為經(jīng)常性的修身功課,！

無極勢者,，

乃三拳之共同基礎(chǔ)，

為萬勢之母,，養(yǎng)氣強身,，最為有益,！

站樁就好像種樹一樣，把種子種下,，保證陽光和水,，種子自己會慢慢長成大樹。這才是真正的無極樁體系,！故,，通悟功夫獨推無極樁體系，愿有緣人懂吾良苦用心能得之,！無極者,，當人未練之先，無思無意,，無形無象,，無我無他，胸中混混沌沌,，一氣渾淪,，無所向意者也。世人不知有逆運之理,，惟圣人獨能參透逆運之術(shù),，攬陰陽、奪造化,、轉(zhuǎn)乾坤,、扭氣機，于后天中返先天,，復初歸元,。所謂無極而能生一氣者是也。

通悟功夫無極樁體系是從無極固根培元樁開始,，

后慢慢增加要領(lǐng),，

把十二大關(guān)節(jié)一個一個調(diào)整過來，

把各脈各經(jīng)的大筋都挑起來,，使功夫自然就上身,。

內(nèi)容：

1,無極下氣樁

2,無極束身樁

3,無極托寶樁

4,無極抱球樁

5,無極心神合一樁。

雖然只是五組小動作,，但卻是三步修練之法,，能讓每個習練者充分體悟到樁功的松、緊,、動的變化,！

每一個動作每樁法各有偏重，如：松求的是人體的身心健康狀態(tài)、緊樁求是六面力和間架結(jié)構(gòu),、動求的是“全力以赴”狀態(tài),，亦即全身力量都進入有效工作狀態(tài)的狀態(tài)，三步功法環(huán)環(huán)相套,。

無極樁體系的實際運用及原理更會讓習練者用最有效的方式輕松達到養(yǎng)生的目的并找到內(nèi)家拳門徑,！