飲食的禁忌

梁老師經(jīng)常分享某些食物能吃不能吃,，有一個很簡單規(guī)律,，所有人都能掌握，就是源自大自然的食物,，多少都可以吃一點,，越少加工越健康，深加工的食物少吃,，加工工序越多,，越不適合糖友，因為某些食物,，經(jīng)過多層次的加工,，只是在迎合我們的口感，只求一個味蕾的滿足,，添加防腐劑,，添加油脂，添加碳水,，加糖加鹽,，最后原材料都蹤跡全無，吃到最后滿口的添加劑,。

這些食物,，對血糖, 對健康有多大影響，這不是廠家會思考的,，因為他們生產(chǎn)過程不一定有營養(yǎng)師的參與,，今天梁老師再次盤點五類食物，作為糖尿病患者,，碰都不要碰,，雖然口感好,，很多都喜歡吃。

奶茶首當其沖,，因為現(xiàn)在奶茶太火了,，只要出門繁華之地必有奶茶店，價格不一,，味道類似,，純凈水加甜味劑加零星的一些水果成美味了，有的還會放一些“黑珍珠”,，這些東西,，今天能夠如此盛行實在是有點悲哀，不知道這是什么時代產(chǎn)物,，幾乎所有人都會手持一杯,，喝的津津有味。奶茶里面沒有奶沒有茶,，黑珍珠也不是珍珠,，有什么？你可以看看奶茶的構(gòu)成就明白了,。

方便面以前梁老師也提過,，有時候工作忙沒有辦法也只能吃方便面，這個方便面就是精細白面粉經(jīng)過油炸后的產(chǎn)物,，熱量很高,，一時抗餓可以，但是,，要是在有時間做飯的家里,，這個就不要碰了，熱量足,，營養(yǎng)卻匱乏,，維生素、礦物質(zhì),、纖維素無從談起,，蔬菜包倒是也有,，但是那幾粒,，要說用來增加維生素，實在寒酸,，就是過眼的點綴,，粉包醬包的成分也是不忍直視，好多不認識的添加劑,。

相比較而言,，膨化食品可能比上面兩個稍微好一點,，有些是烘干的，但是大部分是油炸,，而且都是用的大米,，小米，面粉或者玉米做的,，然后加糖,，加鹽，加防腐劑,，很多很多的成分,，甚至叫不上名字，不知道干啥用的添加劑,，這類食物,，升糖快，于健康無益處,，但是現(xiàn)實中大人小孩還都愛吃,，超市購物必不可少，實在是該限制一下這類食物的廣告了,。

梁老師說的是超市中能買到的那種成捆的腸，這種腸也是油面混合物,，國內(nèi)火腿腸基本就是雞肉,，豬肉和淀粉，熱量高營養(yǎng)低,，只提供碳水和脂肪,，蛋白質(zhì)，而現(xiàn)在人的健康生活方式,，碳水和脂肪已經(jīng)不再那么需要,，而且還是不健康的飽和脂肪，對人體健康毫無益處,，和方便面的組合最多就是一個飽腹,，當凡能有一點吃的這倆組合就該拒絕。

這類食物喜歡的人也很多,，甚至去年辣條還很火，滿手機刷屏都是吃辣條呢,，只能說某些企業(yè)的廣告做的太到位了,，讓所有人即使沒有吃過也要聽說過，不管里面含有多少的防腐劑,，含有多少的鈉鹽,，對血壓對健康的影響會有多大,，還是那句話，如果讓營養(yǎng)師進駐各大零食企業(yè),，做成健康一點的零食,，估計也不太容易維持生計吧。

這種不適合糖友吃的食物還有很多,，比如薯條,、薯片、炸雞,、可樂什么的,，內(nèi)容很多，一篇文字難以概括,，您只要記住開篇梁老師那句話就對了：越是深加工的食物越不健康,，主要選擇取自天然的食物就對了。

一邊是糖尿病發(fā)病率的居高不下,，越來越高,，一邊是看不出任何原材料的垃圾食品的大肆宣傳，雖然有很多和梁老師一樣,，致力于健康科普的醫(yī)生很多,，但是單靠這些人的努力還是不夠，需要更多更大影響力的人或者機構(gòu)的參與,，糖尿病的預(yù)防和治療,，依然會有漫長而曲折的道路要走。