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在冬季腰突的高發(fā)期,，一定要及早預防科學治療,。 一早發(fā)現(xiàn)早治療 腰椎出現(xiàn)問題，往往剛開始僅僅是腰酸或者腰痛,，遷延不治就容易形成腰椎間盤突出癥,，進一步出現(xiàn)臀部、雙下肢疼痛麻木,、間歇性跛行,、腰椎側(cè)彎以及肌肉萎縮等癥狀。 酸：腰部發(fā)酸,，治療及時則較容易康復,，而如果治療不及時，則會導致疼痛,。 痛：是常見癥狀,。因疼痛不敢翻身、不敢走路,、不敢搬東西,。 脹：許多腰突患者也會感覺到腰腿發(fā)脹的情況。 麻：腳趾,、腳面還有腳底板有麻木的狀況,，說明腰間盤突出已經(jīng)嚴重。 二正確治療是關(guān)鍵 很多患者知道得了腰椎間盤突出,，但是在治療上卻敷衍馬虎,。在這里提醒腰椎間盤突出癥患者治療以一定要及早預防科學治療 80%以上的腰椎間盤突出癥都可以通過中醫(yī)保守治療獲得滿意效果,。 中醫(yī)骨科歷史悠久,具有豐富的理論和實踐經(jīng)驗,它是人類在長期與各種傷病作斗爭中創(chuàng)造和發(fā)展起來的,療效好,，副作用少，癥狀減輕后少反彈，在治療骨科疾病方面具有獨特的治療優(yōu)勢,。 冬季如何預防引起腰椎間盤突出 要保暖 最重要是做好防寒保暖措施,，尤其是頸部、腰,、背部的保暖,，避免感冒。感冒后打噴嚏,、咳嗽時,，容易加大腰椎間盤內(nèi)的壓力、拉傷背部肌肉,，進而發(fā)生腰椎間盤突出癥,。 好睡眠 其次要保證睡眠，避免過度鍛煉,。 少彎腰 日常生活中,，盡量減少彎腰的動作；早晨起床時,，要通過挺腰,、抬腿等動作先放松腰部，然后側(cè)臥用胳膊支撐身體起床,。 好姿勢 長時間坐位時,，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰后部放置一個小枕頭或靠墊,，保持腰椎的正常生理曲度,，減輕腰部肌肉疲勞等。 腰椎間盤突出的預防 日常生活中拖地,、掃地或者用吸塵器吸地等勞動要小心,，盡量保持身體直立? 從地上撿東西時，最好保持腰部以上身體直立的姿勢先蹲下,，而不要直接大幅度彎腰去撿,。 從高處拿東西時,，嚴禁身體向后仰，要保持直立,。 不要長時間保持一個姿勢,，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運動,。 一種鍛煉腰椎的簡單方法： 坐在椅子上,，雙手交叉抱頸，向前挺腹,，向后仰頭,，堅持 2～3 分鐘然后放松，工作間隙,，重復做以上動作三五次,，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用,。 |
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