隨著社會節(jié)奏的加快，各種壓力也隨之而來,。也因此常常感覺自己渾身乏力,、沒精神，而人們總是把這些乏力沒精神的原因歸結(jié)于自己睡眠不足或者壓力太大引起的,。

其實不然，那么渾身乏力是怎么回事,？在中醫(yī)上來講基本上都是氣虛導(dǎo)致的體虛乏力這種情況的,，為什么這樣說？今天沈醫(yī)生給大家聊一聊氣虛的這些事,？

中醫(yī)上講氣是人體最基本的物質(zhì),，由腎中的精氣,、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。

但元氣不足時,，氣得推動,、溫煦、防御,、固攝和氣化功能的減退,，導(dǎo)致血液運行減退，機體防御功能變差,，免疫力下降等情況,，表現(xiàn)出身體虛弱、面色蒼白,、呼吸短促,、四肢乏力、頭暈,、動則汗出,、語聲低微等。因此中醫(yī)上認為要想提高免疫力，可以通過補氣來進行,。

那對于這種情況,，應(yīng)該怎么辦,？這時有些人會說可以用人參補，畢竟人參是補氣第一藥,，但這里我想說人參是大補元氣的中藥,，是不能隨便亂吃的，今天我給大家分享這味藥也不是它,，而是——山藥,！

山藥是一種老幼兼宜、物美價廉的食療佳品,，深受人們的喜歡,，又稱為懷山藥。它與懷菊花,、懷地黃,、懷牛膝一起被稱作“四大懷藥”。

在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“山藥味甘溫，補虛羸,，除寒熱邪氣,；補中，益氣力,，長肌肉,；久服耳目聰明，輕身,，不饑,，延年?！?/p>

同時,，山藥又是一味補氣的中藥,，味甘，性溫,；入肺,、脾、腎三經(jīng),；有健脾,、補肺、固腎益精,、補中益氣,。常用于氣虛不足的乏力、氣短,、食少,、大便不成型、腰膝酸軟,，夜尿頻多,、面色萎黃、頭暈等癥,。

總而言之,，山藥既是食材，也是藥材,。吃法也很多樣,，可以泡水煮粥，或者弄成山藥粉,，用開水調(diào)成山藥糊,，放溫后直接食用即可，大家學(xué)會了嗎,？

好了,，那今天就給大家分享到這里了。如果對你有幫助,，可以收藏,，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友。我是沈醫(yī)生,，感謝你的關(guān)注和點贊,。