胃寒屬于中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，指脾胃陽(yáng)氣虛衰,，過(guò)食生冷,，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。癥見胃脘疼痛,，得溫痛減,，嘔吐清涎，口淡喜熱飲,，食不化,，舌淡苔白滑，脈沉遲,。“通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是因天氣變冷或是飲用生冷食物而引發(fā)疼痛,，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，當(dāng)腹部受暖時(shí)癥狀得以減輕,?！?/span>

“胃寒分實(shí)寒、虛寒兩種現(xiàn)象,。實(shí)寒即寒邪侵犯了胃,，是因受寒或過(guò)食生冷而引起的疾病，以上腹部發(fā)涼,、冷痛脹滿甚至劇痛,、遇寒加重、得溫則緩解為臨床表現(xiàn),。特點(diǎn)為發(fā)病急,、病程短、病情重,，治療以散寒止痛為主,，可用厚樸溫中湯。

“虛寒則日常所說(shuō)的胃寒,，為脾胃虛寒證,，是由脾胃陽(yáng)虛,、消化功能衰退引起的疾病。特點(diǎn)為病程長(zhǎng),、病勢(shì)較緩，治療以溫中散寒為主,。”

對(duì)于引起胃寒的原因,，主要有五個(gè)因素，分別為自身體質(zhì),、飲食,、生活習(xí)慣、精神因素和環(huán)境溫度,。

體質(zhì)因素,。有些人本身屬于寒性體質(zhì)，屬于陽(yáng)虛,。較之于普通人群,，陽(yáng)虛體質(zhì)者更容易出現(xiàn)胃寒癥狀。

飲食因素,。“胃寒者因生冷食物或者是冰水的刺激 ,，造成黏膜的刺激，進(jìn)而引起胃痛,、胃脹,、胃燒心（有饑餓感但又不像是餓）等胃寒癥狀?！?/span>

生活習(xí)慣,。工作繁忙或者是為減肥不按時(shí)吃飯；冷熱交替進(jìn)食,；又或是飽一頓饑一頓等,，長(zhǎng)期如此，容易引起胃寒,。

精神因素,。“現(xiàn)在生活節(jié)奏快，多數(shù)人長(zhǎng)期處于精神緊繃的狀態(tài),，加上飲食的不規(guī)律,，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃寒?！?/span>

環(huán)境溫度,。“臨床顯示，胃寒患者大多怕冷,，常因溫度的降低進(jìn)而出現(xiàn)胃痛,、腹痛,、腹瀉等胃寒癥狀?！?/span>

此外,，一些年輕時(shí)喜歡吃生冷食物者，隨著年齡的增長(zhǎng),，陽(yáng)氣逐漸衰退,，也會(huì)引起胃寒。因此,，提醒年輕人日常生活還是需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。

胃要靠養(yǎng) 少食生冷

首先胃寒者飲食要規(guī)律，定時(shí)定量,，避免暴飲暴食,，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。不吃生冷食物,，包括梨,、蘋果、香蕉,、獼猴桃,、葡萄等寒性水果，飯菜加熱吃,，水果適量吃,，建議可以將水果放入開水過(guò)一遍再食用。

適量攝取一些五谷雜糧（玉米粥,、高粱粥,、八寶粥、蕎麥,、燕麥等）,；熱性蔬菜（南瓜、韭菜,、蒜臺(tái),、蒜苗、豆芽等）,；蛋白質(zhì)食物（大豆,、奶酪、牛奶,、酸奶等,，對(duì)增加胃蛋白非常有幫助，可以有效改善胃寒）,；干果類食物（栗子,、核桃,、葵花子、荔枝干,、桂圓等,，養(yǎng)胃補(bǔ)腎）。

其次,，做好保暖措施,，避免受涼，特別要保證腹部的溫暖,。同時(shí)提醒，當(dāng)胃出現(xiàn)長(zhǎng)期不適時(shí),，因及時(shí)前往醫(yī)院就診,，醫(yī)生會(huì)為其進(jìn)行辨證治療。若是胃寒癥狀,，會(huì)針對(duì)性地開一些健脾溫陽(yáng)的藥,。

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