據(jù)統(tǒng)計,，我國手機網(wǎng)民達7.53億。平均每天看電子屏?xí)r長近6個小時,，占全天時間的24%,；每天使用手機的次數(shù)達108次。一天24小時中,，每13分鐘就會使用一次手機,。95%以上的人都有不良手機用眼習(xí)慣，其中在交通工具上使用手機的占比達79%,，以不正確的姿勢使用手機的達66%,。

專家指出，隨著電子產(chǎn)品的普及,，多種眼病,，比如白內(nèi)障、老年黃斑變性,、青光眼,、干眼癥、近視,、斜弱視等正在快速增加并且越來越年輕化,。其中，近視患者如果不重視視力問題,，近視后不到專業(yè)眼科醫(yī)院進行科學(xué)矯治,，近視度數(shù)會逐年增加。如果近視度數(shù)達到600度以上，有很高可能會遺傳給下一代,。并且高度近視患者更容易引發(fā)其他眼病,，比如玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜脫落進而導(dǎo)致失明致盲等,。

為什么看手機會影響視力

1,、因長時間緊盯屏幕，眨眼次數(shù)減少,，會造成眼睛疲勞,、干燥，可能誘發(fā)眼部其他問題,。

2,、在省電模式下看手機，屏幕頻閃明顯,，對眼睛傷害很大,。

3、在黑暗狀態(tài)下看手機,，就像開車被強光照射一樣,，會形成短時間的視線模糊，甚至瞬間“失明”,，對視力有極大的影響。

看手機要這樣才護眼

1,、隨時調(diào)整手機,、電腦的亮度，因為在不同光源的環(huán)境下,，要求的屏幕亮度也不同,。

2、不要讓孩子過早,、頻繁的使用手機或電腦,，如果在黑暗環(huán)境下要設(shè)置手機自動調(diào)節(jié)亮度功能。

3,、夜晚一定不能在關(guān)燈看手機或電腦,，可以考慮打開臺燈輔助。

良好的用眼習(xí)慣

1,、調(diào)整學(xué)習(xí),、工作的時間，至少40分鐘要閉目休息一次,。

2,、要保持正確的姿勢和用眼的距離，太近易傷害眼睛,。

3,、若長時間用眼,，要盡量在光線充足及柔和的環(huán)境，否則太強,、太弱的光線都會對眼睛造成傷害,。

4、減少電子產(chǎn)品的使用時間,，保持用眼衛(wèi)生,，不揉眼，多吃護眼食材,，每天使護眼產(chǎn)品,，能舒緩眼部疲勞。

專家表示,，青少年兒童應(yīng)該從以下幾個方面防控近視：

Ⅰ眼健康檔案

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點則在于早期發(fā)現(xiàn),，科學(xué)防控。專家建議,，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案,。早期通過對眼軸、角膜曲率,、視力狀況的檢查,，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過檢測合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展,。采取預(yù)防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗,，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

Ⅱ良好的用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大原因,。青少年兒童要做到不躺著看書,，不連續(xù)長時間、近距離用眼,。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí),。

Ⅲ多進行戶外活動

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用,。因此,，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外運動,，每天在戶外呆2-3小時左右,。戶外活動更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小,。