養(yǎng)陽就是養(yǎng)命，而    督脈,，是我們?nèi)梭w太陽升起的地方,，督脈是貫穿我們整條脊柱，也是脊椎的主脈,，故也稱之“龍脈”,。也是總管一身之陽氣的經(jīng)脈，陽氣（也就是正能量）則是穩(wěn)定和固攝脊柱的重要力量,。而脊背又作為氣血循行的主干道,，最害怕淤積,。只有脊背這個(gè)樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了,，才能帶走淤積,，滋養(yǎng)全身。
       現(xiàn)在,，人們經(jīng)常低頭看手機(jī),，或者聚精會(huì)神地伸著脖子看電腦，這些都容易讓人養(yǎng)成不好的體態(tài),，你再看看那些無精打采,，灰心喪氣的人都容易含胸駝背，沒有精神,，時(shí)間長了,，但駝背、含胸,、圓肩,、脖子后的富貴包都出來了、……肩頸僵硬,，腰背酸脹等等,，這就是讓我們的督脈淤堵了！陽氣被抑制住了,，從而你會(huì)發(fā)現(xiàn),，這個(gè)人就越發(fā)的沒有精神，心情壓抑,。
（1）督脈陽氣不足,，脊柱就不穩(wěn)，機(jī)能也減退,，容易衰老,。
（2）陽氣不足，臟腑不能被濡養(yǎng),，氣血產(chǎn)供減少,，形成惡性循環(huán)。
（3）陽氣不足,，寒濕就滯留,，導(dǎo)致大寒體質(zhì)、身體偏涼或手腳不溫等,。
（4）陽氣不足,，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛,，生瘤,、結(jié)石或增生等,。
        我們每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，那么,，我們自身體里的太陽足,，則整個(gè)人就會(huì)充滿陽氣能量和自信心（陽光），但很多人為什么總是要低頭走路呢,！我們說人要挺直脊梁,，脊梁就是我們的督脈，脊梁挺的直就是一身正氣或陽氣的表現(xiàn),。
        整體來看,，人體是由脊柱結(jié)構(gòu)系統(tǒng)（形）、臟腑氣血系統(tǒng)（氣）,、官竅心性系統(tǒng)（神）等組成的復(fù)雜有機(jī)生命體,，任督二脈是聯(lián)系溝通十二正經(jīng)，調(diào)節(jié)虛實(shí),，從而使人體各個(gè)臟腑，以及體表組織器官有機(jī)地聯(lián)系起來,，構(gòu)成一個(gè)內(nèi)外,、表里、上下,、左右彼此之間緊密聯(lián)系,、協(xié)調(diào)共濟(jì)的統(tǒng)一的有機(jī)整體。所以說督脈是我們?nèi)梭w的主心骨督脈跟脊柱是互相依賴的,，脊柱直則督脈通,，研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們抬頭挺胸的時(shí)候，才利于周身與大腦的氣血回流,，也就是說,，抬頭挺胸時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì),。這個(gè)姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài),，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢,。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升,，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。
　　人在走路時(shí),，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng),，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,，身體得不到應(yīng)有的氣血供給,，此外,，這種走姿所造成的脊柱問題，會(huì)反射到大腦,，使人無論在伏案工作還是走路時(shí),，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張,，造成大腦過勞,，會(huì)影響夜間的睡眠。
       所以我們經(jīng)常被要求不管是站著,，坐著,，還是走路都要挺胸抬頭，其潛在的含義就是讓人的元?dú)鈴念^到腳得到貫通,，如此底氣才能足,，身體的陽氣也才能自由循行。
      打通督脈提升陽氣就從糾正不良的姿勢開始,，其實(shí)就是這么簡單,，但就這個(gè)簡單的方法很多人缺堅(jiān)持不下來，坐著坐著人就塌下去了,，走著走著人就坨了,，你看那些軍人，都具有陽剛之氣,，他們每天必練的就是站軍姿,，昂首挺胸，腰板硬,，陽氣足,，就是這個(gè)意思。
      今天在跟大家再說一個(gè)比較簡單的通督脈的姿勢,，叫坐井觀天法,，男女都適用：就是我們身子坐直，雙肩向后收,，頭頸部盡量向后,。這個(gè)動(dòng)作看似簡單，其中卻蘊(yùn)含大道理：這種方式可以放松后頸部,，打通督脈,，使清陽上升，又可以使胸腹得以擴(kuò)展,，能夠拉伸任脈,，使其暢通無阻地將人體之陰輸布于全身。