中醫(yī)認(rèn)為,，背為陽,，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng),，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在,。督脈與六陽經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陽經(jīng)之?！?，故其統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運(yùn)行都與脊柱有關(guān),，因而,，背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。

《養(yǎng)生四要·慎動(dòng)》中提到：“背者五臟之附也,，背欲常暖,，暖則肺臟不傷?！?/span>《攝生消息論·春季攝生消息論》又說：“不可令背寒,，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽,?！?/span>因此，當(dāng)風(fēng)寒入侵人體時(shí),，背部是首當(dāng)其沖的,。

背部受寒，就會出現(xiàn)腰酸背疼,、肌肉抽搐等問題,，并可能導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適,，形成病害。尤其是患有風(fēng)濕痛,、支氣管炎,、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群,，做好背部保暖十分重要,。就算是在夏天，天熱汗出腠開,，也容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,，同樣會招致疾病。所以說,，背部養(yǎng)生重要,，而做好保暖是首要工作。

由于處在背后,，背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養(yǎng)生理念中,，背部都是非常重要的,。比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng),。刺激這些穴位,，可起到疏通經(jīng)氣,、振奮陽氣,、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用,。

▲ 搓背：

搓背可在洗澡時(shí)進(jìn)行,，用熱的濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端,，用力搓背,，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,，以免搓傷皮膚,。搓背法有防治感冒、腰背酸痛,、胸悶,、腹脹的功效。

▲ 捶背：

捶背可以舒經(jīng)活血,、振奮陽氣,、強(qiáng)心益腎,、增強(qiáng)活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,，應(yīng)握空心拳,，快慢適中地捶打背部?；加袊?yán)重心臟病,、脊椎病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎而行。

▲ 艾灸：

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的,。在腰背部艾灸,，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣,，調(diào)五臟氣血,、安神定志、通經(jīng)活絡(luò),。

▲ 捏脊：

“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來,，邊提捏,，邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項(xiàng)部,，重復(fù)5-10遍,。

其實(shí)，不僅小兒疾病,，成人也可以用捏脊來治療保健,。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背俞穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽,、調(diào)和氣血,、恢復(fù)臟腑功能的作用。

灸大夫艾灸儀操作視頻

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