|
氣血不足是很常見的問題,，氣血是人充滿活力的支持,，如果缺少氣血,，會(huì)使我們整個(gè)人顯得萎靡,，沒精神，由于血液供應(yīng)不足,，還會(huì)出現(xiàn)頭暈,、心慌心跳、畏寒怕冷的表現(xiàn),，甚至是月經(jīng)不調(diào),、月經(jīng)量少等,，對(duì)女人尤其不友好。氣血不足不是一天兩天產(chǎn)生的,，所以也不可能短期內(nèi)就補(bǔ)足,。一般最少需要調(diào)理2-3個(gè)月，很多人一看到氣血不足,，就知道補(bǔ)血,，其實(shí)真正要調(diào)理的是肝和脾胃，這三個(gè)臟腑與氣血有著密不可分的關(guān)系,，這幾處要是強(qiáng)大,，氣血如泉涌，源源不斷滋養(yǎng)著你,。 
氣血跟脾胃有關(guān)系,？關(guān)系大著呢，脾胃就好比是氣血的“生父母”,，氣血從哪來的,？從我們吃進(jìn)去米面肉菜里生化來的，食物吃進(jìn)去要靠胃來腐熟,，胃把它們轉(zhuǎn)化為精微和氣血,，所以黃帝內(nèi)經(jīng)講的很清楚，胃經(jīng)主血,，就是說胃是氣血生化的源頭,。胃是轉(zhuǎn)化的，脾呢,？它是運(yùn)化的,，胃把食物轉(zhuǎn)化為氣與血了，脾相當(dāng)于一個(gè)送貨員,，把全部精華輸送給心,、肺、四肢百骸,，保障氣血供應(yīng)給人體,。胃是氣血原料的制造者，脾是氣血的運(yùn)輸者,，脾胃合起來就是氣血的來源,。換而言之，所以如果你有氣血不足,，那就要注意多去調(diào)理脾胃,。在吃的方面就可以多吃一點(diǎn)扁豆、蓮子,、薏仁,、茯苓等有助于養(yǎng)胃的食物,。中成藥參考?xì)w脾丸。另外,，由于肝臟克脾胃,，因此在調(diào)脾胃時(shí)一定注重肝臟的調(diào)理，如果出現(xiàn)面色萎黃,、神疲乏力,、皮膚干燥無光澤等氣血不足的表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)注意脾,、胃,、肝三臟一同調(diào)理，才能保障氣血充足,。另外,，什么樣的人要注意調(diào)肝呢？第一類,，經(jīng)常熬夜,、經(jīng)常看手機(jī)的人,，這些行為最傷肝,；第二類，經(jīng)常有負(fù)面情緒,，如焦慮,、抑郁、暴躁,、生悶氣等,，又傷肝又傷脾，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,，有助于脾胃運(yùn)化的,，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣血不足的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。體質(zhì)偏肝血不足的人,，建議在11點(diǎn)前入睡,。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)-3點(diǎn)之間是養(yǎng)膽經(jīng)、肝經(jīng)最好的時(shí)機(jī),。1《本草求真》載“阿膠,，味甘氣平，質(zhì)潤(rùn),，專入肝經(jīng)養(yǎng)血”,。阿膠擅于養(yǎng)肝血,、補(bǔ)肝血,，常被制成膏方或阿膠糕,，是具有代表性的補(bǔ)氣血佳品。2 黃芪和當(dāng)歸泡水,，黃芪益氣,，當(dāng)歸活血生血，兩者搭配可以調(diào)理氣血虧虛,。血虛嚴(yán)重,，也可以中醫(yī)的指導(dǎo)下服用四物湯、八珍湯等經(jīng)典方劑,，以達(dá)到補(bǔ)血的效果,。人之一身無外乎氣血二字，無論男女,，都要認(rèn)識(shí)到氣血的重要性,。下面跟大家說一下氣血虧虛的三個(gè)階段。氣血不足,，無力溫煦機(jī)體,，會(huì)讓你比別人怕冷，手腳冰涼,，怎么都暖不起來,；來月經(jīng)時(shí)會(huì)痛經(jīng)，經(jīng)期紊亂,；臉色發(fā)黃,，容易疲乏。當(dāng)氣血虧空越來越大,，女性月經(jīng)量會(huì)比以前少,，人整宿的睡不好，夢(mèng)多睡不踏實(shí),，容易被驚醒,，心悸。這個(gè)階段人面色蠟黃,、整個(gè)人像被掏空了,，看起來疲憊憔悴。經(jīng)常頭暈耳鳴,，四肢無力,，容易出現(xiàn)心臟供血不足、嚴(yán)重貧血等,。中年女性會(huì)提前閉經(jīng),、加重更年期癥狀、出現(xiàn)卵巢早衰等等,。如果在初期,，恭喜你還算好調(diào)理,，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去，越重調(diào)養(yǎng)難度越大,。
|
