太極拳論的一句“其根在腳，主宰于腰,，形于手”,，事關(guān)太極拳的“內(nèi)勁”根本，卻被絕大多數(shù)人誤讀,、歪解,，甚至于若干位大宗師也無卓見高識,，真令人無比惋惜，這都是太極拳走下坡路,、墮落成外家拳的根源,，內(nèi)勁與外力混淆、分辨不清啊,。

OO一 “其根在腳,，主宰于腰，形于手”的全篇通解

拳論云,，“每一動，惟手先著力,，隨即松開,，猶須貫串，不外乎起承轉(zhuǎn)合,。始而意動,，既而勁動，轉(zhuǎn)接要一線串成,。氣宜鼓蕩,，神宜內(nèi)斂。無使有缺陷,、凸凹,、斷續(xù)處。其根在腳,，發(fā)于腿,，主宰于腰，形于手,。由腳而腿而腰,，總須完整一氣?！?/p>

這一段拳論通篇說的是“意,、氣、勁”,，氣應(yīng)鼓蕩,，神應(yīng)內(nèi)斂，勁應(yīng)無缺陷,、無凸凹,、無斷續(xù)。先要意動,，后有勁動,，從意動到勁動要一線串成為“氣動”,。

先以心使身，從人不從己（就是上面所謂：每一動,，惟手先著力,，收斂入脊骨，始而意動也）,。

后身能從心,，由己仍是從人（就是上面所謂：既而勁動，其根在腳,，形于手,。由腳而腿而腰，總須完整一氣）,。

“發(fā)勁要有根源,，其根在腳”，腳上怎么發(fā)勁呢,？

“變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意,，氣遍身軀不稍癡”，腳上的“虛實(shí)變轉(zhuǎn)”才是發(fā)勁的動能之源,。

兩腳一虛一實(shí),，實(shí)腳承擔(dān)體重，是絕對的,、惰性的,、被動的；而虛腳則是相對的,、自由的,、主動的。

所以內(nèi)勁由心意主動自由而生,，必產(chǎn)生于虛腳之上,。而絕對不會是產(chǎn)生于實(shí)腳的蹬地之力，這就是太極內(nèi)家如意活勁與外家沖撞力直力拙力的區(qū)別所在,。

外家拳注重實(shí)在的絕對力量,，大力勝小力。

太極內(nèi)勁追求輕靈,、從心所欲的快速反應(yīng)勁,，處處占盡先機(jī)，所以李亦畬說“彼有力我亦有力,，我力在先,；彼無力我亦無力，我意仍在先”,。

OO二 《太極拳譜》中“其根在腳,，主宰于腰,，形于手”的另外幾處說法，是李亦畬更加詳細(xì)的解說

《五字訣》之“勁整”篇說,，“一身之勁,，練成一家，分清虛實(shí),，發(fā)勁要有根源,，勁起于腳根，主于腰間,，形于手指,，發(fā)于脊背-------前進(jìn)后退，無絲毫散亂,，曲中求直,，蓄而后發(fā)，方能隨手奏效,?！?/p>

“發(fā)勁要有根源,，勁起于腳根”,，前提必須是分清虛實(shí)，“變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意,，氣遍身軀不稍癡”,，勁起于腳根，就是腳下的虛實(shí)變轉(zhuǎn),，即是陰陽相濟(jì),，變轉(zhuǎn)不停，產(chǎn)生源源不斷的太極內(nèi)勁,，如蠶吐絲,，綿綿不斷，由腳向上輸送,，如泉涌出,；如長江大河，滔滔不絕,。太極拳就是長拳,，就是抽絲勁、纏絲勁綿綿不斷,，行云流水,。

只有真正的內(nèi)勁，才能有這種綿綿不斷的運(yùn)勁效果的哦,！用腳蹬地發(fā)力只能是一沖,、一沖的斷續(xù),、脈沖式，做不到如抽絲一樣的無斷續(xù)發(fā)勁的哦,！自己可以驗證的哦,。

《走架打手行功要言》說，“勁起于腳根,，變換在腿,，含蓄在胸，運(yùn)動在兩肩,，主宰在腰,。

上于兩膊相系，下于兩腿相隨”（三虛抱一實(shí),，打拳如走路是也）,。

“勁由內(nèi)換，收便是合,，放便是開”（可知,，內(nèi)勁不是起于蹬地，而是起于收與放,、開與合,，蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭,，才是勁由內(nèi)換）,。

李亦畬的《左右虛實(shí)圖》，就是始終不易的身法原則,，兩腳一虛一實(shí),，虛非全然無力，實(shí)非全然占煞,。緊要全在胸中腰間運(yùn)化,，不在外面。力從人借,，氣由己發(fā)（實(shí)腳全然占煞都不可以,，又豈能會有“蹬地發(fā)力”呢）。

“陰陽開合全在胸中腰間運(yùn)化”,，“氣向下沉,，由兩肩收入脊骨，注于腰間,，此氣之由上而下也,，謂之合。由腰形于脊骨，布于兩膊,，施于手指,，此氣之由下而上也，謂之開,。能懂得開合,，便知陰陽?！比缓髤⒀小蹲呒艽蚴中泄σ浴?，勁由內(nèi)換，靜則俱靜,，動則俱動,，周身一家，觸之則旋轉(zhuǎn)自如,，無不得力,，就是開合相濟(jì)、陰陽相濟(jì),，就是證驗了,、得到了太極之體。漸至從心所欲,，太極拳就是如此直接簡單,，夫復(fù)有他求哉！

OO三 拳論被歪解,，令人不吐不快,，這也是內(nèi)家太極拳墮落,、走向下坡路的根源,。蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭,，全是自身的彈性力,，與蹬地?zé)o關(guān)。太極內(nèi)家拳勁是“力從人借,，氣由脊發(fā)”,。由腳下蹬地發(fā)力，就不是內(nèi)家拳,，而是外家拳

“其根在腳,，主宰于腰，形于手”給解釋成“用腳蹬地發(fā)勁,、腳下生根',，這個后果的嚴(yán)重性，直接把內(nèi)勁演變成外家拙力,，太極拳由內(nèi)家拳淪落為外家拳操,。

何為“力從人借”,？拳論“每一動，惟手先著力”,，以手領(lǐng)腳,，上下相隨，手腳之間形成“身弓”,，就是“蓄勁如張弓”,，就是力從人借。有了這個蓄勁,，則發(fā)勁如放箭,，完全是自身的松彈力，與腳下生根,、蹬地發(fā)力都無關(guān),。

OO四 拳論被歪解的后果很嚴(yán)重

太極拳、八卦掌的最高境界,，都是腳下輕飄,、動中發(fā)勁，所以才能借力打力,，其中的訣竅就在于“勁起于腳,，形于手”，由腳下的虛實(shí)轉(zhuǎn)換產(chǎn)生內(nèi)勁,，騰挪,、飛騰之中內(nèi)勁不斷，在打拳如走路的動態(tài)中也能發(fā)出“抽絲勁”,。因為歪曲理解“勁起于腳,，腳下生根、蹬地發(fā)力”,，太極拳的一切神功妙術(shù)完全絕傳,。

本頭條號《太極拳天下第一門》 古典《太極拳譜》中興第一人 2021/12/01 星期三