人氣要是氣血不足的話,，那么精氣神就會變的很差,，而且人也很容易疲勞，另外面色也會很不好看,。此外氣血不足還會導(dǎo)致人體的抵抗能力下降,，從而很容易導(dǎo)致一些疾病的入侵。因此在發(fā)現(xiàn)有氣血不足的情況下,，一定要及時的補充氣血,，這樣才能預(yù)防這些情況的發(fā)生。不過在平時生活中煲什么湯可以補氣血呢,？
做法：將番茄洗干凈,，之后切成小塊,，土豆也需要洗干凈，準備待用,，牛肉需要切成肉末,，準備待用。這些工作做好之后可以往鍋中加入適量的清水,，然后將土豆放入,，一直到煮爛然后將番茄以及牛肉放入，等水開之后可以加入適量的鹽就可以出鍋了,。
功效：牛肉能提高身體機能的能力,，而且還有很好的暖胃的作用，番茄中有很豐富的番茄紅素,，而這兩種食物加在一起有很好的補血補氣的功效,。牛肉中有很豐富的鐵元素，這樣在很大程度上還能預(yù)防人體出現(xiàn)貧血的情況,。材料：豬排骨.山藥.紅棗.黨參.黃芪.姜.蔥白.料酒.鹽.雞精少許做法：1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上,，其間換幾次水.讓血水充分泡出來,，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用,。2,、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘,。3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可,。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖,。做法：先將銀耳在冷水中泡發(fā)六個小時以上,，之后將銀耳底部黃色的東西去掉，然后將銀耳弄成小片放入鍋中,，加入適量的水,，之后用小火燉個三四個小時。其中燉了兩個小時的時候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了,，在燉有三個小時的時候可以將冰糖放入,。功效：紅棗有很好的補血潤色的效果，銀耳中有很豐富的膠質(zhì),，該東西是可以促進人體的粘多醣形成,，這樣能預(yù)防便秘等一些情況的出現(xiàn)。
材料：烏雞,、紅棗、枸杞,、陳皮,、大蒜以及適量的料酒。做法：將烏雞洗干凈,，然后剁成塊,，之后將大蒜切成段，另外,，陳皮用紗布包起來,。砂鍋中加入水，然后將雞塊以及紗布包放進去,，然后將枸杞,、紅棗還有料酒和蔥放入。開始用大火將鍋內(nèi)的水煮開,，之后在用小火煮，一直到雞肉煮爛就可以出鍋了,。功效：烏雞有很好的益氣補肝的功效,，另外，還可以推遲人體衰老,，改善女性月經(jīng)不調(diào)等一些情況,。
以上講了補氣血的食療知識,，其實這些湯的制作并不復(fù)雜。尤其是中老年如果出現(xiàn)氣血虛弱的時候,，不妨嘗試喝一下補氣血的這4種湯,，不但好喝而且養(yǎng)人。如果常喝這些湯的話,，肯定會幫你更好地調(diào)理氣血,，而且避免了吃藥給人們身體帶來的副作用。不過,，大家在制作這些湯的時候,，也應(yīng)當(dāng)注意火候，朋友們快把這些做法收藏起來吧,，按照做的話,，肯定讓你吃到滿意的湯。
|
