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女性是最易貧血的人群，如果不善于養(yǎng)血,，就容易出現(xiàn)面色萎黃,、唇甲蒼白、肢澀,、發(fā)枯,、頭暈、眼花,、乏力,、氣急等血虛癥。今天小編為大家推薦幾款 補(bǔ)血湯,，讓你面色紅潤(rùn)。 
補(bǔ)血湯： 1,、當(dāng)歸紅棗排骨湯 當(dāng)歸紅棗排骨湯,，對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,、皮膚瘙癢有顯著的療效。準(zhǔn)備一條排骨,、適量的枸杞,、紅棗以及當(dāng)歸，先將排骨剁成塊,，用沸水燙去血水,，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片,，燉至熟爛即可,。 2、銀耳紅棗湯 銀耳有“窮人的燕窩”之稱,，可見其藥效有多好,。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴,。而銀耳無論是顏色,、口感，還是功效,，和燕窩都十分相似,，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用,，和桂圓干,、枸杞、紅棗熬成湯,，不僅美味,，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈,。 3,、雙紅補(bǔ)血湯 所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗,。準(zhǔn)備好500克紅薯,，10克紅棗，適量紅糖,，將所有材料一同放入鍋中,，加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟后,，用適量的紅糖調(diào)味即可,。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯。 4,、烏雞補(bǔ)血湯 烏雞補(bǔ)血湯補(bǔ)益氣血,，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱,、盜汗等癥的輔助食療,。準(zhǔn)備烏雞1只，當(dāng)歸,、熟地,、白芍、知母,、地骨皮各10克,。將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟,，洗凈,，再將洗凈的當(dāng)歸、熟地,、白芍,、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)用線縫口,，放入砂鍋,，加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛,。去藥渣,，喝湯吃雞肉。 5,、三紅湯 “三紅湯”,，即用紅棗7枚、紅豆50克,、花生紅衣適量,，共同熬湯，連湯共食之,，補(bǔ)血效果好,。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等,，常喝加紅糖的熱紅豆湯,，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。 以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的補(bǔ)血湯,，大家要注意在補(bǔ)血時(shí)忌食辛辣,、生冷不易消化的食物,。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。 |
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