|
人生在世 無非吃喝拉撒睡 其中兩樣都和廁所有關(guān) 子曾經(jīng)曰過（其實是莊周啦） 道在屎溺  當(dāng)代人最大的快樂就是 帶薪邊玩手機(jī)邊拉屎 回到家最放松的事情是 在廁所來一把王者 廁所+手機(jī) 才是心靈真正的棲息地  11月19日是世界廁所日 （沒想到吧,，廁所還有自己的節(jié)日?。?/span> 相關(guān)話題接連沖上熱搜 #2021世界廁所日# #上廁所玩手機(jī)容易傳播疾病# #人生超過1.5年的時間在廁所度過#  雖然我們每天都要上幾次廁所 但你知道正確的如廁方式 是怎樣的嗎？ 話題評論下 大家對上廁所的疑問也不少 ↓↓↓ 比如上廁所是蹲著好,，還是坐著好,？ 上廁所玩手機(jī)到底有沒有影響? 蹲太久頭暈腿麻怎么辦？  良好的如廁習(xí)慣讓人身心舒暢 而錯誤的如廁方式 不僅讓你耗光所有力氣 也拉不出一點... 甚至還有會生命危險 想知道正確的如廁方式,？ 這份如廁指南收好了,！ 如何get正確的如廁方式？ 據(jù)世界廁所組織統(tǒng)計,，一個人每天上6-8次廁所,，一年約2500次，算下來一生中約有2-3年時間在廁所度過,，女性花費的時間更長,。 01 上廁所是蹲著好，還是坐著好,？ 這個問題就好比“甜粽子還是咸粽子好吃,？”大家爭論不休。 坐馬桶上,，怎么拉得出來,？！ 蹲著才費力又難受 而且蹲久了還會腿麻,！ 坐馬桶使不上力,！都快便秘了 從科學(xué)的角度說，蹲坑和馬桶各有利弊,。坐馬桶的時候,，會使直腸形成直角，不利于大便排出,；而下蹲姿勢腹部壓力比較大,，角度更大，排便更順暢,。 但蹲坑時,，雙膝關(guān)節(jié)和下至都承受了很大壓力，不適合老齡人和殘障人士,；而坐便器可以很好的緩解腿部壓力,，不容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴和體位性低血壓等情況。  有一個小方法可以揚長避短：可以在腳下踩一個小板凳或者雙手捧住下巴,，上身微微前傾,，增加腹部壓力，有助于排便,。  02 上廁所有生物鐘 培養(yǎng)相對固定的排便時間,，有助于養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在晨起后或早餐后上廁所,。  最好每天大便一次,。有尿意、便意時及時如廁,，避免長期憋尿,、忍大便，經(jīng)常憋尿可能引起膀胱炎等問題,。 每周排便少于三次,；糞便干硬、排便費力,；排便時間長的便秘人士，建議生活中可多吃果蔬少吃肉,，并堅持鍛煉,，有助于緩解便秘哦。  03 上廁所5分鐘,，蹲坑半小時,？ 年輕人的三件時尚單品 手機(jī)、奶茶,、電子煙 手機(jī)從不離身 對此網(wǎng)友表示：    上廁所玩手機(jī)的后果就是,，拉屎時間越來越長，越來越長......但長痔瘡的幾率也越來越大,，越來越大....... 所以建議大家,，無論蹲廁、坐便,，如廁時間不宜超過五分鐘,，有便秘的人不宜超過10分鐘，已經(jīng)有痔瘡的病人,，更應(yīng)縮短排便時間,，建議不超過3分鐘。 上廁所時存在什么安全隱患,？ 廁所也是家中 安全風(fēng)險最高的地方 對老人,、小孩、孕婦 尤其不友好 地太滑容易摔倒 起太急容易頭暈心梗 ...... “一蹲一沖”之間 意外和緊急情況時有發(fā)生 美國疾病控制與預(yù)防中心的研究數(shù)據(jù)證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發(fā)生意外被送進(jìn)急診室,。 在我國,，廁所也是急救人員最常出入的救援地點。 01 排便別太大力 排便是件放松的事,，也是一件費力的事,。 排便時腹部會變得“緊張”、腹壓升高,，使心臟回心血量增加,、血壓升高、心肌耗氧量加大,。因此太過用力容易導(dǎo)致心肌缺血,、心絞痛發(fā)作或嚴(yán)重心律失常，甚至引發(fā)猝死,。 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院開展臨床研究還發(fā)現(xiàn),，用力排便是心室游離壁破裂的主要誘因，而這是急性心梗后發(fā)生的一種致死性并發(fā)癥,。 02 久蹲起身別太急 “漸漸地忘記,，忘記了時間，我只要沿著記憶的路線......” 大家是不是也有這樣的經(jīng)歷,？ 拉屎拉得太投入,，起身后一陣天旋地轉(zhuǎn)，一個不穩(wěn),，就撞上了墻壁和置物架,，皮膚磕破流血，本就虛弱的身體雪上加霜,。 對于心腦血管病患者來說,，這樣的行為更是危險。蹲廁時間過久,，排便結(jié)束后快速站立,，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈,、眼花,、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷,。 03 憋尿后排尿別太快 因為有事走不開,，許多人都有無意識憋尿的習(xí)慣，憋尿后常常是提著褲子,，夾著雙腿,，快速邁著小碎步?jīng)_往廁所,，一下釋放出來。 人是爽了,，危險指數(shù)也上升了,。 憋太久后突然排尿，會造成迷走神經(jīng)變得過度興奮,。同時膀胱排空過快,，血液往下走，促使血壓降低,、心率減慢,，腦供血不足，從而誘發(fā)排尿性暈厥,，造成外傷,。 上廁所看起來稀松平常 里面卻有不少講究 你知道如何正確如廁了嗎？ 最后說點題外話 世界廁所日的設(shè)立 是為了重視落后及邊緣地區(qū) 人們所面臨的衛(wèi)生環(huán)境危機(jī) 呼吁人們關(guān)注廁所系統(tǒng)的發(fā)展 如今全球還有36億人 無法正常使用廁所 尤其孕期和月經(jīng)期的女性 面臨著嚴(yán)峻的健康危險 所以希望大家 且上且珍惜~ 都能正確如廁 收獲健康~ |
|
|
