楊定一：最重要是一顆誠(chéng)懇心，完全把自己交出去

Sar'h's Song 音樂(lè)： Tom Kenyon - Songs of Magdalen

采寫(xiě)：張涵予

圖片提供：長(zhǎng)庚生物科技

10月10,、11日在臺(tái)北福華國(guó)際文教會(huì)館參加了楊定一博士「活在心,，真正的寧?kù)o」兩日共修活動(dòng)，10月12日下午在慈濟(jì)「靜思書(shū)軒」參加了楊博士和蔡青兒女士的現(xiàn)場(chǎng)對(duì)談,，10月15日上午在博士臺(tái)北公司的會(huì)議室做了第二次視頻采訪,。（五月第一次采訪文章：趁這一生還有最后一口氣，把全部生命活出來(lái)）

到今天,，半個(gè)多月過(guò)去了,。但愿我能沉淀出這次臺(tái)北行帶給我的收獲。期間有許多其它的安排,，吃吃喝喝走走看看,，難免分心，并不能完全沉浸和聚焦在心的體會(huì)上,。即便如此,，仍然有許多感觸，想與你說(shuō)一說(shuō),。

1. 真心與信仰

去往臺(tái)北的飛機(jī)上,，我被楊定一博士的新書(shū)《我：弄錯(cuò)身份的個(gè)案》完全占據(jù)。飛行途中閱讀更能專(zhuān)注,，可以不受外界的干擾,。書(shū)已讀了大半，我不時(shí)被博士清泉般的文字觸動(dòng),，常常一個(gè)詞，一句話,，都要回味許久,，讓那份感受靜靜落在心里。雖是在一萬(wàn)英尺的高空,，整個(gè)人倒像是被一只巨大而無(wú)形的手托在掌心,，心中惟有溫暖，惟有安定,。

讀到「真心和信仰」那一章節(jié)的時(shí)候,，感動(dòng)的眼淚奪眶而出，久久不能自已,?；蛟S是到了某個(gè)階段,，心中的信建立起來(lái)了，所以對(duì)信仰一詞格外有感覺(jué),。此時(shí)遇見(jiàn)楊博士的這段文字,，真是字字入心。

他說(shuō),，「只有透過(guò)真心和信仰,，我們才能生出熱忱、決心,、誠(chéng)懇,、專(zhuān)注、信心,，而投入這一生最重要的工程,。在任何難關(guān)、痛心的時(shí)刻,，讓真心和信仰帶領(lǐng)我們走過(guò)一切困難,，幫助我們守住人生這次來(lái)更大的目的，也就是醒覺(jué),?！鼓且豢蹋睦锏墓饷鞲袕男厍簧l(fā)出來(lái),，坐在狹窄的座位上,，整個(gè)人卻熱血沸騰，又感動(dòng)又激動(dòng),。我想見(jiàn)面時(shí)一定要告訴博士,，是他和「全部生命系列」，讓我從心里生出了對(duì)生命的信仰,。

信仰,，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)詞，但真正生出「任世事流轉(zhuǎn)我心不動(dòng)搖」的信仰,，何其難,。有多少人，曾被“人活著,，究竟為了什么”這個(gè)問(wèn)題苦苦纏繞著夜不能寐,。有多少人，為了尋找答案而各自穿過(guò)漫長(zhǎng)又孤獨(dú)的荊棘叢林,。一路上,，我們翻閱了各種書(shū)籍，遇過(guò)許多不同的老師,，也修習(xí)過(guò)形形色色的「法門(mén)」,，只希望找到心中的答案,。直到某個(gè)時(shí)點(diǎn)，你突然意識(shí)到有個(gè)東西出現(xiàn)了,，一盞明燈在心里被點(diǎn)亮,，你善于懷疑、分析,、評(píng)判的頭腦開(kāi)始安靜下來(lái),，不再懷疑什么，也完全不需要尋找任何,。你知道有一條路就在眼前,，就是此刻，就在心里,。

于我而言,，信仰還在初階，此時(shí)更多是退后一步的空間感,，和因此而生發(fā)的相信與信任,。

你開(kāi)始不再全身心卷入在日常生活的悲歡得失里面，不再誤以為自己是主角,，掌控著劇情的發(fā)展和走向,。退后一步，是恍恍惚惚地感覺(jué)眼前所見(jiàn)之一切遠(yuǎn)非全部,，亦非真實(shí),，只是「我」在看，「我」在覺(jué),。而這個(gè)「我」是什么呢,？每當(dāng)這問(wèn)題浮出來(lái)，總有這樣一種感覺(jué)：「我」就像一團(tuán)厚厚的棉花般的云朵,，它包圍著我的身體,，貼得如此之近，你看得見(jiàn)它,，卻又掙脫不了,。有一天我忽然意識(shí)到，不用管它啊,，就算各種念頭又在跑馬，那好啊,，就讓它想,、讓它跑，隨它去,，你別跟著就是了,。

退后一步,，也是漸漸不再想抓住什么，證明什么,。我本來(lái)是容易緊張的人,，很多事一來(lái)，瞬間神經(jīng)就會(huì)被牽動(dòng),，會(huì)緊縮,。最近明顯發(fā)現(xiàn)恐懼和擔(dān)憂少了許多，好像發(fā)生任何事都能接受,，也都正常不過(guò),。模模糊糊感覺(jué)自己是在一條河流里，不用努力掙扎,，水會(huì)帶著我往前走,。就算偶爾因?yàn)閼峙露鴨芰藥卓谒衷鯓幽?。這一份內(nèi)在的輕松和明朗,，得益于楊定一博士和「全部生命系列」的智慧與饋贈(zèng)。

2,、凈化和清理

五月采訪楊定一博士的時(shí)候,，他就談到身心諧振的重要。很慚愧,，直到這一次我才真正重視起身心諧振,、身心合一。

在這次臺(tái)北兩日共修會(huì)上,，博士帶著大家做了大量觀想練習(xí)和呼吸練習(xí),，目的就是幫全場(chǎng)安靜下來(lái)，把注意力從思緒紛飛的狀態(tài),，落回到身體的細(xì)微感受,，再進(jìn)入心的體會(huì)。其中,，在重生呼吸練習(xí)的環(huán)節(jié),，現(xiàn)場(chǎng)很多人大哭或大笑，有非常大的內(nèi)在釋放,。

圖：臺(tái)北兩日共修會(huì)

我雖然現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有出現(xiàn)這些反應(yīng),，只是感覺(jué)到做練習(xí)的時(shí)候頭暈手麻，但這些集中性的練習(xí)依然發(fā)揮了它的強(qiáng)大作用,。加上中間楊博士極其清晰的闡述,，我才意識(shí)到，哦，原來(lái)自己平日里思緒那么多,，思考那么多,，而且常常一心二用，做這件事的時(shí)候想著那件事,，擔(dān)憂這個(gè)幻想那個(gè),，其實(shí)這一切都是身心不合一的表現(xiàn)。如果我們的身心總是處于分離狀態(tài),，思緒紛雜混亂的話,，想要體會(huì)到「在」，體會(huì)到「覺(jué)」,，會(huì)比較困難,。所以在生活中時(shí)常做清理和凈化的練習(xí)十分重要。

圖：臺(tái)北兩日共修會(huì)

兩日共修會(huì)上我并沒(méi)有多少情緒變化,，除了在聽(tīng)博士講法的過(guò)程中時(shí)常感動(dòng)落淚外,，練習(xí)的時(shí)候都比較平靜。但采訪過(guò)后的某天深夜,，突然很難入睡,，一股強(qiáng)烈的悲傷和心痛襲來(lái)，我開(kāi)始失聲痛哭,，很久都無(wú)法平息,，心里有很深的懺悔，感覺(jué)自己曾經(jīng)許多事都做得不好,；也有很大的悲憫,，真心同情每一個(gè)人生活的不易。事后想來(lái),，恐怕那是一次屬于我的清理和凈化吧,。

而我的同伴是另一種收獲。從臺(tái)北回到北京幾天后,，一只陪伴她十多年的狗狗離世了,。這一次，她并沒(méi)有太過(guò)悲傷,，能夠很平靜地處理狗狗的事,。她始終提醒自己做「我在」的練習(xí)，她說(shuō),，博士的這次共修會(huì)真的為她帶來(lái)了超乎想象的平靜能量,。

我相信每個(gè)人都經(jīng)歷著屬于他自己的清理和釋放。事實(shí)上,，與其說(shuō)要清理和釋放什么,，不如說(shuō)是每一刻讓自己自由。從前對(duì)「臣服」的體會(huì)更多是接受，接受變化和變動(dòng),，最近有一些感觸，「臣服」也是允許,，允許一切就是此刻它呈現(xiàn)的樣子,，不需要更多，也不需要更好,，也不會(huì)生出想要扭轉(zhuǎn)與糾正的心,。「臣服」是內(nèi)心的平和與安寧,。

楊博士在這次的采訪中再次提醒：走這條路,，最重要就是一顆誠(chéng)懇心，一顆真心,，把自己徹底交出去,。那一刻，我恍然大悟,！對(duì)啊,，把自己交出去。交給什么,？交給練習(xí)（千萬(wàn)別以為自己已經(jīng)很聰明,，已經(jīng)不需要任何練習(xí)），交給調(diào)整身心的運(yùn)動(dòng),，交給老天,，交給心。眼前需要你做什么,，就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單去做,，沒(méi)有那么多思考，不用念上加念,。和人交談,，也就專(zhuān)心地聽(tīng)，全然允許,，不用再去分析,、評(píng)判他說(shuō)的對(duì)與錯(cuò)，如此一來(lái),，人自然越來(lái)越輕松,，和周?chē)年P(guān)系也更和諧。

越簡(jiǎn)單越好,。這不僅是此去臺(tái)北在心靈上的收獲,，更是一個(gè)巨大的生活提示。日常起居，也同樣做到簡(jiǎn)單,。物品簡(jiǎn)單,，飲食簡(jiǎn)單，思維簡(jiǎn)單,，消費(fèi)簡(jiǎn)單,。做好最基本的事。比起渴望某個(gè)剎那的頓悟和脫胎換骨,，我更愿意安住在在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的練習(xí)和體會(huì)中,。那個(gè)非凡的東西，不可求,，也不妄求,，若它來(lái)，來(lái)便是,。若它不來(lái),，你也安心、安頓于每一天的日常,。恩典不可求，恩典屬于神,，我們就做好人的事,，行好人的路吧,。

3,、繞過(guò)頭腦，直接回到「在」

讀《我：弄錯(cuò)身份的個(gè)案》這本書(shū)的過(guò)程太過(guò)癮,，邊讀便感慨，楊博士真的是最棒的科學(xué)家,，就連「修行」，他都幫大家找出了最“省力”的方式：繞過(guò)頭腦,，直接回到「在」，回到意識(shí)的根—「大我」,，回到「我在」,，從這里出發(fā),，而不是在靜坐、持咒,、打通脈輪,、習(xí)練各種功法上耗費(fèi)數(shù)年苦修,。這些只是清理和簡(jiǎn)化自己，「打掃干凈內(nèi)在庭院」的方式,，并非因果關(guān)系,。

和市面上絕大多數(shù)修行派系截然不同，「全部生命系列」是直接勘破「我」的虛幻,，而不是用任何方式建立和強(qiáng)化「我」,。不做創(chuàng)傷療愈，不搞心理分析,，不誘惑你追求所謂“人間的豐盛”,，比如怎么樣自我實(shí)現(xiàn)，怎么樣功成名就,。這些“精彩的人生模式”，在「全部生命系列」這里通通淪陷,。

許多初接觸「全部生命系列」的人都會(huì)有些恐慌,，那難道人活著就像行尸走肉一般嗎？難道什么都不要做什么也做不了嗎,？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,，楊定一博士在某一期讀書(shū)會(huì)中已經(jīng)回答過(guò)。他說(shuō),，不是什么都不做，如果一個(gè)人能做到身心諧振,，把頭腦挪開(kāi)，那他做任何事會(huì)做得更好,，會(huì)更有勇氣去接別人不敢做的項(xiàng)目,?！?strong>不是叫大家丟掉，而是看穿,。有些人覺(jué)得因?yàn)槭谴笸?，所以不做了,，這是把自己又丟在一個(gè)山洞里了。人間是最好的道場(chǎng),。」

圖：臺(tái)北慈濟(jì)「靜思書(shū)軒」現(xiàn)場(chǎng)

從2012年第一本書(shū)《真原醫(yī)》熱銷(xiāo)30萬(wàn)冊(cè),，創(chuàng)下臺(tái)灣書(shū)籍暢銷(xiāo)佳話，到第二本書(shū)《靜坐的科學(xué)》,，再至最新出版的《我：弄錯(cuò)身份的個(gè)案》,，7年間楊定一博士完成了19本書(shū)籍，11部音聲作品,、4部影音作品,，期間還有上百場(chǎng)采訪和演講,，以及大大小小的團(tuán)體共修會(huì),，近兩年內(nèi)還錄制了74場(chǎng)讀書(shū)會(huì),。所有這些,，都是在他繁重的工作之余完成的,，甚至這一年來(lái)因?yàn)檠奂捕鴦×翌^痛的時(shí)刻,，他也不曾放下,。

他是人們眼中的「超人」,、名副其實(shí)的「天才」，睡覺(jué)的時(shí)間極少,，吃的也非常簡(jiǎn)單,，每次共修會(huì)前他都會(huì)至少斷食一周做身體凈化,，以便讓自己能夠照顧到每一位遠(yuǎn)道而來(lái)的聽(tīng)眾的需要,。無(wú)論是讀書(shū)會(huì),，現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng),，或是采訪,、「答客問(wèn)」,，楊博士總是耐心細(xì)致地一一回答各種問(wèn)題,。雖然,，其實(shí)幾乎所有問(wèn)題他都在書(shū)中或讀書(shū)會(huì)中回答過(guò)了,，大概我們總是沒(méi)聽(tīng)懂,。每一次再聽(tīng),、再讀過(guò)去的內(nèi)容,，都好像是第一次聽(tīng),，第一次讀,，總能有新的領(lǐng)悟,。

支撐他做這一切事的動(dòng)力何在,？我想就是一顆慈悲心：不忍看到眾人受苦于頭腦的迷宮,，耗費(fèi)一生陷入追逐海市蜃樓般的生活幻象,，完全背道而馳,，錯(cuò)過(guò)了此生最重要的目的：活出「我是誰(shuí)」的真相。

楊定一博士「全部生命系列」書(shū)籍的編者陳夢(mèng)怡曾說(shuō),，「以博士在世間的成就,，他大可不必出來(lái)講這些惹人爭(zhēng)議的話題，他大可以舒舒服服地生活著,?！故抢^續(xù)扮演科學(xué)家和醫(yī)師的角色，還是把他多年來(lái)親身體會(huì)到的——和這個(gè)世間認(rèn)為的一切都是顛倒的——全部講出來(lái),？做決定的這個(gè)過(guò)程，楊定一博士在《神圣的你》一書(shū)中有很細(xì)致的袒露,，令人稱(chēng)奇,。

一天，他在海邊獨(dú)自漫步,。心里十分安靜的時(shí)候，他誠(chéng)懇地問(wèn)宇宙,，到底要不要寫(xiě)書(shū)和出來(lái)講話,。就在那時(shí),，他感覺(jué)到后面有一個(gè)物體。轉(zhuǎn)身一看,，竟然是一只海豚,，它游到了海邊,，不僅跟著他走,，最后還滑到他腳下，用尾巴拍了他一下,，轉(zhuǎn)身游走了,。那一刻,，他淚流滿面。

隔了幾天回到臺(tái)北,，找了個(gè)清晨去爬山，相同的問(wèn)題再次浮出的時(shí)候,，一群顏色斑斕的蝴蝶翩翩而至，繞在他頭頂,，跟著他走了至少五十步。楊博士意識(shí)到,，這是宇宙在用自己的方式給他最深的鼓勵(lì)，「這一來(lái),，我知道這些作品非寫(xiě)不可,，才勇敢地以我不標(biāo)準(zhǔn)的語(yǔ)言,，往前進(jìn)行下去,?！?/p>

圖：來(lái)自《神圣的你》插圖（曾曼榕 繪）

他把自己投身于當(dāng)下需要做的所有事情里,，經(jīng)營(yíng)企業(yè),，做科研,，寫(xiě)書(shū),，演講,，辦共修活動(dòng)......每一件事在他看來(lái)都是平等,，時(shí)時(shí)處處也都是道場(chǎng)，他在其中毫無(wú)保留,，奉獻(xiàn)自己,。這也是楊定一博士全身心踐行的「服務(wù)瑜伽」,。他提醒自己,，也提醒我們：你可以做任何事，幫任何人,，但在這過(guò)程里并沒(méi)有一個(gè)「做者」,，沒(méi)有所求,，也沒(méi)有期待,。

共修會(huì)上,，楊博士少有地流露出感嘆,，說(shuō)這條路是每個(gè)人自己的旅程（self journey）,，于他而言,，是一個(gè)人的流浪,。他不想扮演任何老師的角色，也沒(méi)有任何計(jì)劃,，完全是宇宙帶著他走。如果非要說(shuō)有一個(gè)目的的話,，他希望能夠鋪好一條紅毯，把最好的老師——彌勒佛（未來(lái)佛）請(qǐng)出來(lái),，帶給大家,。那一刻,，看著臺(tái)上的他，李白《俠客行》里的一句詩(shī)出現(xiàn)在我腦海里,，「事了拂衣去，深藏功與名,。」

楊博士也說(shuō),，「來(lái)的時(shí)候是沙漠，走的時(shí)候還是沙漠」,，他頂多是「丟幾顆種子在上面」,，至于結(jié)果，他不在意,。但我相信博士看得見(jiàn)，他丟的種子正在發(fā)芽,，它從臺(tái)北輻射到中國(guó)大陸,、日本,，輻射到東南亞,、歐洲,、北美,、南美……生生不息的力量,，正在一顆顆真誠(chéng)求法的心里培植，并蔓延開(kāi)來(lái),。

4. 一顆誠(chéng)懇心,，一顆真心

才十歲左右，少年楊定一便意識(shí)到自己在尋找一個(gè)東西,。西方哲學(xué),、文化、藝術(shù)他都看得懂,，但他知道他要找的不在里面,。那種緊迫的感覺(jué)，就像「頭頂有一把熊熊烈火在燒」,。就算和其他孩子一起踢足球玩游戲,，但只要一停下來(lái),，那種緊迫感就又出來(lái)了,。后來(lái)他回憶說(shuō),，一路以來(lái)他最受益的莫過(guò)于真正想要弄明白的誠(chéng)心,。

所以楊博士總在提醒我們,，最重要是一顆誠(chéng)懇心。你是否真的想把這一生活明白,，是否真正能把自己當(dāng)成小白鼠,，完全投入在這場(chǎng)無(wú)法預(yù)知結(jié)果的浩大生命實(shí)驗(yàn)里,，是否真的拿出勇氣,，愿意放下頭腦,，徹底投入到未知的懷抱？因?yàn)檎嬲畛鰜?lái)的,，從來(lái)都是那些不計(jì)較結(jié)果,，不盤(pán)算代價(jià)的「傻人」。

北京的「全部生命系列」線下讀書(shū)會(huì)上,，我認(rèn)識(shí)了在某事業(yè)單位工作的燕子,。她以前從沒(méi)接觸過(guò)任何身心靈的內(nèi)容,，因?yàn)橥陆榻B,，開(kāi)始閱讀楊博士的書(shū)。多年來(lái)她和丈夫幾乎無(wú)法溝通,，在家里兩人視彼此如空氣,。讀了楊博士的書(shū)之后，她突然意識(shí)到根本沒(méi)什么好吵的,，和丈夫的關(guān)系發(fā)生了巨大變化。

從上海遷居日本多年的渡邊大姐,，五月第一次參加完博士的共修會(huì)回去后,，高燒38天不退,?；謴?fù)健康后,，她整個(gè)人“煥然一新”,，從前嚴(yán)肅緊繃的一張臉現(xiàn)在時(shí)不時(shí)都在笑，「活起來(lái)了」,。

曾被朋友戲謔稱(chēng)為“KTV小王子”的Ed,，曾經(jīng)極度熱衷K歌,、交際，抽煙喝酒無(wú)肉不歡,，這一年來(lái),，他的生活狀態(tài)發(fā)生了180度轉(zhuǎn)變，吃素,、話很少,，每天做練習(xí),，完全變了一個(gè)人,。

從干爽的臺(tái)北落地北京,，深秋的寒意立時(shí)襲來(lái),。銀杏葉已鍍上了金邊，白蠟樹(shù)葉全都黃了,，一片片葉子在微風(fēng)中旋轉(zhuǎn)著弧步,，投入大地的懷中。它們并不在意將飄去哪里,，從春到冬，靜靜完成一個(gè)生命周期,。很快,，它們就會(huì)消融于泥土里。

我們何嘗不也是如此,？以為這一生很長(zhǎng),，不過(guò)須臾之間。以為這一生總得做出點(diǎn)什么,，現(xiàn)在才知道,，最重要的是活出心,，活出內(nèi)在的寧?kù)o和喜樂(lè),，而不是把一生耗費(fèi)在追逐世間成就和虛幻的安全感上,。就像一片葉子,，不在意來(lái)處,，無(wú)所謂歸途，落到哪里都可以,，輕輕松松,，自自然然。

以楊定一博士書(shū)中的一句話來(lái)結(jié)尾吧,?！?strong>我們最多只是充滿著信仰。知道這生命會(huì)帶著我們走下去,，走到哪里不重要,。完全信仰祂，不管了,，不追求了,，沒(méi)有什么想得到，沒(méi)有什么好期待,。這一來(lái),，一個(gè)人隨時(shí)在禱告，真正的禱告,?！?/p>

（完）

備注：

本次對(duì)楊定一博士的采訪實(shí)錄以分段視頻的形式呈現(xiàn)，這樣做的目的是希望大家能夠以更輕松的方式,，細(xì)細(xì)聆聽(tīng)和體會(huì)楊定一博士的分享,。

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「歸心學(xué)堂」出品

采訪視頻共分為九個(gè)話題：

嘉賓：楊定一博士

美籍華人,，醫(yī)學(xué)博士,，紐約洛克菲勒大學(xué)－康乃爾醫(yī)學(xué)院生化博士，曾任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室主持人,、美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員,，對(duì)整體療法有獨(dú)到研究,。與臺(tái)灣天下生活合作出版「全部生命系列」作品,。

文字作品：《真原醫(yī)》、《靜坐》,、《全部的你》,、《神圣的你》、《不合理的快樂(lè)》,、《我是誰(shuí)》,、《集體的失憶》、《落在地球》,、《定》,、《奇跡》、《十字路口》,、《插對(duì)頭》,、《時(shí)間的陷阱》、《短路》,、《好睡》,、《頭腦的東西》、《無(wú)事生非》,、《清醒地睡》,、《我：弄錯(cuò)身分的個(gè)案》

音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變于呼吸間》,、《你?在嗎,？》、《光之瑜伽》,、《真實(shí)瑜伽》,、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》,、《最終的真相》,、《森林的靜坐》,、《瀑布跟水滴的靜坐》、《巖漿的靜坐》

影音作品：《螺旋舞》,、《結(jié)構(gòu)調(diào)整》,、《蛻變?重生》與《這里?現(xiàn)在》一日共修營(yíng)實(shí)錄DVD、《真原醫(yī)運(yùn)動(dòng)新觀念》

作者：張涵予

微信公號(hào)「Now歸心之旅」（原名：生命是一場(chǎng)創(chuàng)意之旅）創(chuàng)辦人,，公號(hào)內(nèi)容專(zhuān)注于身心健康,、心靈覺(jué)醒、生命教育層面,。

曾就職于鳳凰衛(wèi)視《魯豫有約》,、優(yōu)酷土豆媒體集團(tuán)，現(xiàn)為自媒體人,，獨(dú)立采訪人,，探訪和傾聽(tīng)生命探索者們的聲音。訪談專(zhuān)欄《歸心之旅訪談集》