秋高氣爽,，一年中最舒服的季節(jié)。

辦公室的小伙伴們，這段時(shí)間都無精打采的,，大早上的呵欠連連,，一聊才知道，都是氣溫太好惹的禍,，晚上一個(gè)個(gè)都舍不得睡,，各種刷視頻、追劇,，不知不覺就到了凌晨......

隨著電子產(chǎn)品越來越豐富,，熬夜成為了非常普遍的一種現(xiàn)象，熬夜對身體的影響,，相信不用多說,，我想特意告訴女性朋友，如果長期熬夜的話,，可是會影響到子宮的排毒和代謝,！

如果長期熬夜的話，慢慢可能就會誘發(fā)月經(jīng)不調(diào),，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂,，也會加速子宮的衰老，所以熬夜是非常糟蹋子宮的一種行為,，希望女性朋友能夠抓緊改掉,，別不聽勸。

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現(xiàn)如今,，女人的各種疾病越來越多,，除了熬夜之外，跟女人本身的性格也有很大的關(guān)系,。大家應(yīng)該聽說過這樣一句話：女人的病都是氣出來的,，女性朋友相對來說心眼比較小，遇到點(diǎn)小事可能就會斤斤計(jì)較,，容易生氣,。

經(jīng)常生氣的話，就會導(dǎo)致身體肝氣郁結(jié),，影響體內(nèi)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)和經(jīng)絡(luò)的通暢,，這樣也會導(dǎo)致大量的毒素垃圾堆積在子宮內(nèi),，子宮的抵抗力和免疫力就會隨之而降低,，容易出現(xiàn)婦科疾病。

所以女性朋友們更要好好愛自己,，盡量改掉一些不良的習(xí)慣,，在飲食上，多吃具有暖宮排毒功效的食物，這樣能夠呵護(hù)子宮的健康,，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生,。

女人都喜歡吃甜品，但是又個(gè)個(gè)都怕胖,，今天美美給大家?guī)硪坏婪浅：贸?、熱量超級低的點(diǎn)心，細(xì)膩軟糯特別好吃,，尤其適合女人的那幾天解饞哦,！

每年秋冬季節(jié)，美美都用它當(dāng)早餐,，宮寒吃這三種食物,，能暖宮、排毒,、化瘀,。

桂圓 桂圓是一種非常常見，也經(jīng)常食用的食物,。對女性來說,，特別是患有宮寒病癥的女性，平時(shí)可多吃些桂圓,，因?yàn)楣饒A屬于典型的溫果,，具有健脾、驅(qū)寒,、養(yǎng)血等功效,，非常適合宮寒疼痛的人食用。因此不妨試試,，或者幫你暖宮排毒,，預(yù)防“婦科病”。

燕麥 減肥的小姐姐們對燕麥肯定不會陌生,，作為早餐中最方便的一款,，它不僅味道好，而且還含有許多人的營養(yǎng)素,。燕麥富含植物纖維和礦物質(zhì),，如亞油酸，具有改善血液循環(huán)和預(yù)防貧血的作用,。因此麥片也非常適合平時(shí)手腳冰涼,，有宮寒的女性。

紅糖水 女性朋友對紅糖水并不陌生,，尤其是女性在月經(jīng)期間,，常喝紅糖水來調(diào)理月經(jīng),，紅糖水能幫我們排毒化瘀，因?yàn)閷m寒多是由于氣血不暢,，引起痛經(jīng)的癥狀,，所以多喝紅糖水，能清除子宮內(nèi)的一些毒素,，幫助子宮徹底排空,，溫暖子宮，預(yù)防婦科病,。

這款用桂圓,、燕麥、紅糖做成的甜品,，口感超級棒,！比蛋糕細(xì)膩、比發(fā)糕柔軟,，天氣變涼,，想吃甜品又怕長胖的小姐姐們，這道秋天“黃金”糕,，快快抓緊吃,！直接用蒸鍋蒸出來的，多吃也不用擔(dān)心會長痘喲,！

一起來看看具體的做法吧：

紅糖燕麥糕

主料 燕麥150克 藕粉50克 紅糖30克 龍眼40克

輔料 水500毫升

做法：

食材都準(zhǔn)備好,。

紅糖放入盆中，加入500毫升水,，攪拌至黑紅糖完全融化備用,。

將燕麥片和藕粉混合起來加入紅糖水中，如果用的是龍眼干的話,，也一起加進(jìn)去,，稍微浸泡，讓燕麥充分吸收水分,，變得柔軟,，糊糊。

將泡好的燕麥連水一起放入破壁機(jī)中,，打成細(xì)膩的燕麥糊糊,。

將打好的糊糊倒入六寸蛋糕模具中，稍微震一下,，盡量將表面震平整,。

蒸鍋上汽后，將模具放入蒸鍋,，大火蒸30分鐘后取出,，到時(shí)間后不用燜,，直接出鍋,，稍微放涼后,，將燕麥糕待完全冷卻后再撕開保鮮膜切塊即可。

冬天寒冷,，各種熱乎乎的蒸菜是最受歡迎的,，一款好用的蒸鍋必不可少喲！給大家推薦這款臻米折疊蒸箱,，外置水箱,，水位高低一目了然，再也不用擔(dān)心蒸鍋被燒黑啦,！可折疊的透明鍋體,，收納方便，還可以觀察鍋里的情況,，十秒鐘出蒸氣,，做早餐最方便了。

小貼士：

龍眼可以選新鮮的,，也可以用干龍眼,，用新鮮龍眼的話，水要稍微減少點(diǎn),。

如果喜歡更細(xì)膩的口感,，可以稍微多打幾分鐘，將龍眼干都打成糊糊,，這樣就吃不出龍眼顆粒了,。沒有破壁機(jī)可以直接將龍眼切碎剁成末，燕麥用清水充分浸泡,，然后稍微攪拌下就行了,。