中醫(yī)博大淵深，中醫(yī)里面的按摩可以使全身的經(jīng)絡(luò)激活,，利用人體的器官功能趨于平衡,，使身體更加的健康。而且中醫(yī)按摩對(duì)于很多疾病都有緩解作用,，其中可以有效的降低血糖,，是非常不錯(cuò)的輔助治療方法,。一些小穴位的按摩可以有效的降低我們的血糖指數(shù)，但是一定要持之以恒,，不要半途而廢,。

那么，按摩哪些地方可以降血糖,？

1,、顫腹部可以降糖

這種方法比較適用于上班族,，在每天上班之前或者是入睡之前都可以進(jìn)行,。主要按摩的手法就是兩只手交叉疊加在一起，自然的放在我們的肚臍周圍,，用每分鐘不低于150次的速度,，上下的顫抖自己的腹部，每次的時(shí)間盡量控制在5分鐘左右,。

2,、摩揉腹部可以降糖

兩只手的手掌平伸并且疊加在一起，稍稍的用一些力氣按壓在自己的腹部,，肚臍為中心點(diǎn),，以順時(shí)針的方向進(jìn)行打圈按摩。速度盡量控制在每分鐘30圈左右,，最好的效果就是可以感受到微微發(fā)熱,，每次按摩的時(shí)間盡量控制在10分鐘以內(nèi)。

3,、按揉梁門,、中脘

在按摩之前一定要找準(zhǔn)確按摩的穴位，中脘穴主要的位置是在我們胸骨下面末端和肚臍相連線的中點(diǎn),，中脘穴兩邊各兩個(gè)手指的地方左右就是梁門穴,，用兩只手的食指輕輕的按摩兩側(cè)的梁門穴，然后用一只手指按住中脘穴,，每個(gè)穴位按摩兩分鐘左右,。

4、毛巾橫擦背也可降血糖

在我們洗澡的時(shí)候,，可以用一條比較干的毛巾穿過我們的腋下,，用雙手攥住胸前的毛巾，兩頭橫擦后背,，以發(fā)熱為基準(zhǔn),。長(zhǎng)期如此操作可以有效的降低血糖，但是在這里建議大家應(yīng)該在愈后進(jìn)行這波操作,。

5,、叩擊自己的雙臀

雙手輕輕的握拳敲擊自己臀部?jī)蓚?cè),，然后原地坐下按捏自己大腿的肌肉，先捏大腿的后半部分的肌肉,，然后從外側(cè)向內(nèi)側(cè)順延,，出現(xiàn)酸痛感最佳，按摩的時(shí)間盡量控制在4分鐘以內(nèi),。

除了以上介紹的按摩手法以外,，平時(shí)還應(yīng)該在生活里從飲食下手。盡量吃一些易消化和含糖量比較低的食物,，多吃富含膳食纖維高的蔬果,，多吃粗糧，并且配合一些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，可以有效的提升身體里面的代謝,。

（責(zé)編：梁勁旋 ）