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這個周末,，北京迎來了今年入冬的第一次快速降溫，各個小區(qū)也馬上要開始供暖啦,。讓很多家長想不通的是，房間里如此暖和，為何不僅是孩子,，就連自己也會咳嗽,，流鼻涕，嘴唇干裂,，甚至沒食欲……不少人以為這只是換季帶來的影響,，可就像夏天有空調(diào)病，冬天也有“暖氣病”,。 
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院的醫(yī)師表示：九成嬰幼兒患“暖氣病”,，長時間待暖氣房間，孩子耐寒能力下降,，嚴(yán)重時還會引發(fā)上呼吸道感染,、支氣管哮喘等疾病,。太過“貪暖”，受傷的不僅是呼吸道,，還有不少市民因此導(dǎo)致鼻咽干燥出血,、皮膚瘙癢、干眼癥加重等一系列“暖氣病”,。
為了防止冷風(fēng)吹進(jìn)來，家家戶戶都不免嚴(yán)防死守,，關(guān)緊屋里的一切門窗,，生怕哪里漏風(fēng)。可在密閉的房間里溫度相對比較高,，水分蒸發(fā)到空氣中的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于空氣中水分子的升華速度,，而濕度測量的是空氣中的小液滴水，也是微觀的液態(tài)水含量,，當(dāng)水氣化后是不能增加空氣中的濕度的,。因此溫度越高室內(nèi)就越干燥，人體內(nèi)水分流失的速度也就越快,。那買個加濕器不就好了,？可有些時候加濕了也不好使。
這眼瞅著又要到“雙11”了，加濕器就成為了不少家庭購物車中的熱門選擇,。
網(wǎng)上有人拿一盆水與加濕器的加濕效果做了一組對比試驗：首先選擇一間18平方米的臥室,，在測得房間濕度為59%后打開空調(diào),，把溫度設(shè)定在27度，半小時后,，屋內(nèi)濕度下降到了54%,；1小時后，濕度下降到了52%,。然后分別選擇某個品牌的加濕器（每小時的加濕量≥ 220毫升）與一盆250毫升的水,，擺放在一樣的位置——空調(diào)的正下方，得到了下面這組數(shù)據(jù)：
其實加濕器的作用并沒有我們想象的那么大,，房間越大效果也就越不明顯,，所以要想保持皮膚水分，只能把加濕器盡量地放在靠近身體的位置,。但不少兒科門診冬天遇到最多的小患兒便是上呼吸道感染,，而“罪魁禍?zhǔn)住闭羌依锉徊划?dāng)使用的加濕器,。專科醫(yī)生提醒：“自來水中一般含有氯,，最好不要直接注入加濕器中,，可以用涼白開、純凈水或蒸餾水,?！?/span>目前市面上大部分加濕器原理都是靠超聲波震蕩，把水震成霧狀噴出來,，不論它們的水箱大小,，加濕量都是一樣的，每小時只有260毫升,。自來水中的氯分子和微生物通過水霧進(jìn)入空氣,，就會造成空氣污染。
此外,，有些家庭還會在水中添加醋,、精油以及各種消毒殺菌劑，此類做法也是不可取的,，這些添加物進(jìn)入人體,，更會刺激肺部和支氣管的上皮細(xì)胞引發(fā)感染。而使用加濕器的另一大誤區(qū)便是整宿整宿地開著,，這樣做的確讓室內(nèi)感覺更加濕潤了,，但同時細(xì)菌繁殖的速度也在大大加快。更不用說那些好幾天都不換水,，也不常清洗加濕器內(nèi)壁的家庭,，那噴出的就不是水霧而是被潮濕環(huán)境滋養(yǎng)出來的真菌、細(xì)菌了,。所以,，正確的使用方法是時開時關(guān)，每開兩小時便關(guān)一會兒,，總時長不宜超過六個小時，并且注意開窗通風(fēng),。
寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力不健全，抵抗力較弱,，因此要求室內(nèi)溫度要溫和,，一般來說21～25℃即可。如果是洗澡可以適當(dāng)提高,，保持在26～28℃（新生寶寶溫度要求略高應(yīng)保持在28°C~30°C之間）,，這樣也可以保證寶寶不會在洗澡過程中著涼,。室內(nèi)外溫差大也容易導(dǎo)致孩子外出被寒氣侵體；不通風(fēng)則易導(dǎo)致室內(nèi)空氣渾濁,，病菌繁殖,。因此需要勤開窗戶通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次,，每次開窗時間不少于30分鐘,。此外，冬天也的確需要注意保濕,，一般來說室內(nèi)相對濕度保持在50-60%為宜,。比起使用加濕器，放置一些綠植是更好的選擇,，不僅保濕還可以吸附空氣中的有害氣體,，不過擺放植物同樣需要注意清潔，防止細(xì)菌滋生,。
理論上，人體處于24度上下,、40%-60%濕度的恒溫環(huán)境中是最舒服的,，如果難以控制溫度濕度，那么就要記得讓孩子及時補水,。一些家長群中流行著“補充維生素A能預(yù)防'暖氣病’”的說法,，因此在補充水分上家長總喜歡給孩子喝一些富含維生素A的飲料，比如胡蘿卜汁,、蛋奶等,。
但我們的日常飲食中就已經(jīng)有很多食物含有維生素A了,，尤其是各類動物肝臟、魚類海鮮,，因此正常飲食是可以滿足人體需要的,。一些兒科醫(yī)生也提醒：“盲目服用補劑長時間容易導(dǎo)致中毒，尤其是三歲以下兒童不提倡額外補充維生素,?！?/span>對于一些內(nèi)熱的孩子，比如已經(jīng)出現(xiàn)流鼻血,、口腔潰瘍等癥狀,，可以將蘆根、白茅根,、葛根煮水飲用,，即“三根湯”,。這是中醫(yī)里的一個經(jīng)典藥方，有清熱潤燥的功效,，味道也是孩子比較容易接受的,。但三根湯偏涼性，脾胃虛弱的孩子不宜多喝,。平時注意多喝水,、多吃新鮮的蔬菜水果，也可以常給孩子煮一些梨水喝,，都能起到潤燥的作用,。運動永遠(yuǎn)是人體的“自救”良方,，多帶著孩子進(jìn)行戶外有氧運動,，接觸大自然呼吸新鮮空氣。每天爬爬樓梯,、小山,，公園或小區(qū)里慢跑、快步走等等,，逐步養(yǎng)成運動習(xí)慣,，可以提升孩子免疫系統(tǒng)活力，增強體質(zhì),。這話也算是老生常談了,，不過冬天每次出門，不僅是媽媽,、老一輩人更喜歡讓孩子“多穿點,！”，殊不知這樣做反而更容易讓孩子患病,。
優(yōu)家教育創(chuàng)始人吳臻老師曾在【有一種冷就是奶奶覺得你冷】的話題中說：這是因為老年人的新陳代謝慢容易覺得冷,，自然就會認(rèn)為孩子也會冷。其實孩子的新陳代謝旺盛,，穿多了穿得厚,，一活動就出汗，反而容易生病,，還會影響大運動和體能的發(fā)展,。穿少了呢的確又容易受涼，這里分享給大家兩個經(jīng)驗：1,、孩子對溫度的需求基本和媽媽一樣，或者稍微比媽媽少穿一點,。2,、不要以為手腳涼就給寶寶添衣服,，實際上，寶寶的末梢血液循環(huán)相對較差,，手腳通常相對較涼,。科學(xué)的做法是摸一摸孩子的頸背部，如果摸著有汗代表穿得太多,，如果摸著冰涼說明穿少了,，如果摸著溫溫的說明正合適。初雪已至,，各種供暖設(shè)備讓人的幸福感瞬間飆升,，但有利就有弊，預(yù)防暖氣病,，讓孩子健康過冬,。
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