深秋已到,，接近冬天了,，最近一股冷空氣來襲讓人倍感寒意，早上變冷了,，晚上睡覺腳開始涼了,，這時候是該養(yǎng)生了。女孩子秋冬季節(jié)要呵護(hù)自己,，喝點茶補補身體,，泡泡腳暖暖腳，養(yǎng)生勢在必行,。

??溫補暖身常用的經(jīng)典食材

??紅棗：味道甘甜,，補血益氣

??桂圓：味清甜，健脾安神

??枸杞：味道甘平,，滋養(yǎng)肝shen

??姜絲：性微溫,，去寒氣，和胃

??玫瑰花：味清香,，疏肝解郁,，調(diào)經(jīng)

??人參：補脾益氣、生津止渴

只要天氣一轉(zhuǎn)涼,，臉色就開始變得暗淡,，蒼白，手腳冰涼,，這是氣血不足的表現(xiàn),。特別是女孩子氣血虛弱都會引起手腳末梢血液循環(huán)不到，就會造成手腳冰涼,，坐辦公室感覺特別明顯,。平時工作也不帶勁，特別容易疲憊,，體質(zhì)也瘦弱,，容易感冒,，受寒。

??適合茶飲：

??人參桂圓紅棗枸杞茶

??材料：桂圓,，紅棗,，枸杞，人參,，玫瑰花

桂圓,，紅棗,，枸杞是傳統(tǒng)的補氣血的食材,，搭配好滋yin補氣的人參，以及平和火氣的菊花,，養(yǎng)顏的玫瑰花,，經(jīng)典款搭配而成。

秋冬季節(jié)里,，氣溫時冷時熱,，大姨媽期間最受不了了，期間容易出現(xiàn)痛經(jīng),，小腹覺得冷冷的特別難受,，四肢發(fā)涼。秋冬時節(jié)要好好保養(yǎng)大姨媽,，多喝點暖身驅(qū)寒的茶

??適合茶飲:

??黑糖姜棗茶

??材料：黑糖,，姜絲，桂圓,，紅棗 枸杞

黑糖是溫性的,，補血養(yǎng)脾，溫中和胃,，在搭配補陽驅(qū)寒的姜絲,，以及桂圓紅棗枸杞調(diào)理氣血，額特別適合大姨媽痛經(jīng),。

早上起來怕冷,，在寒氣的入侵下會全身怕冷，穿再多的衣服都感覺身體冰冰涼涼的,，是體寒的表現(xiàn),。

??適合茶飲:

??姜絲紅棗茶

??材料：姜絲，紅棗,，枸杞

姜絲驅(qū)寒的,，溫中散寒，紅棗,，枸杞補氣血,，提升身體的抗寒,，秋冬季節(jié)有體寒怕冷，手腳冰涼的要常喝這款茶,。

秋冬體寒怕冷的女性朋友,，晚上睡覺手腳冰涼，蝸了一個晚上手腳還是冰涼的,，睡不沉,，白天上班也是一樣怕冷。除了日常的內(nèi)調(diào)外,，可以泡泡腳暖暖身,。

??泡腳暖身包

??材料：艾葉，益母草,，生姜,，雞血藤，肉桂枝,，半枝蓮,，雞血藤，紅花

這個泡腳方是多種yao材組成,，有活血,，溫經(jīng)散寒，通絡(luò),，特別適合秋冬季節(jié)怕冷的人,，在晚上睡覺前兩個小時泡泡，促進(jìn)血液循環(huán),，手腳就會暖暖的,，晚上睡覺的時候不覺得腳涼，白天也會那么怕冷,。

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