水在人體內(nèi)占有很大比例,,說(shuō)人是水做的一點(diǎn)不為過(guò),,在生活中,身邊很多人都喜歡喝水,,認(rèn)為喝水可以潤(rùn)滑腸道,,促進(jìn)消化,還能幫助降低血液濃度,,促進(jìn)血液循環(huán),,美容養(yǎng)顏……無(wú)論從哪個(gè)方面分析,多喝水都是一件有益處的事情,,但是有些人卻不這樣認(rèn)為,,甚至有些人喝完水之,后就會(huì)頻繁上廁所,,這到底是腎臟功能好,,還是腎臟不好的表現(xiàn)呢? 一喝水頻繁上廁所,多半與以下幾個(gè)原因有關(guān): 1、膀胱體積小 尿液是通過(guò)腎臟生成的,,然后經(jīng)過(guò)輸尿管進(jìn)入到膀胱內(nèi)儲(chǔ)存,,因此膀胱的體積在很大程度上決定了尿液量的多少。 如果你喝完水之后就會(huì)頻繁上廁所,,如果不是疾病引起的,,那可能就是膀胱體積太小造成的,這使得尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存的時(shí)間較短,,當(dāng)然喝水之后更容易感覺(jué)到尿意,。 2,、平時(shí)喝水少 平時(shí)不愛(ài)喝水的人,上廁所的次數(shù)會(huì)比較少,,這是因?yàn)槟蛞旱纳闪窟€沒(méi)有達(dá)到上廁所的需求,,如果你突然改變自己飲水習(xí)慣,由于原本喝水少變成了喝水多,,這就會(huì)使得尿液濃縮膀胱變得更加敏感,。 在這種狀態(tài)下喝水之后,就更容易產(chǎn)生尿液,。每個(gè)人的膀胱敏感度是不一樣的,,所以排尿的次數(shù)也會(huì)存在一定差別。 3、平時(shí)喜歡憋尿 生活中,,我們可能因?yàn)槟承┣闆r不能及時(shí)上廁所,,就會(huì)選擇一直憋著,偶爾一兩次憋尿并不會(huì)給身體帶來(lái)較大影響,,但是長(zhǎng)時(shí)間憋尿,,就會(huì)讓膀胱對(duì)尿液越來(lái)越敏感。 這就會(huì)導(dǎo)致很多人,,喝完水之后,,頻繁上廁所,建議大家一定要避免憋尿這個(gè)行為,,如果在不得已情況下需要憋尿,,最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。 一喝水就頻繁排尿,,到底暗示腎臟好還是不好?越早知道越好 腎臟是尿液的主要生成器官,,當(dāng)腎臟功能退化之后,,就會(huì)影響到尿液的生成,膀胱對(duì)尿液也會(huì)越來(lái)越敏感,。 生活中的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣,,都會(huì)影響腎臟健康,如果你出現(xiàn)這種情況,,不妨調(diào)整自己的習(xí)慣,,多關(guān)注腎臟的健康。 腎臟功能退化和多方面因素有關(guān)系,,比如人們喜歡吃重口味的食物,,還有些人嘗試將不良習(xí)慣對(duì)腎臟造成影響,導(dǎo)致腎臟發(fā)生病變,,也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為尿毒癥,,關(guān)于這個(gè)問(wèn)題大家一定要正確對(duì)待。 生活中,,一定要養(yǎng)成好習(xí)慣,,才有助于腎臟保養(yǎng),建議大家做好以下這幾件事: 1,,建議大家避免熬夜 相關(guān)研究表明,,相比每晚睡7~8個(gè)小時(shí)的人,每晚睡眠時(shí)間不足5~6個(gè)小時(shí)的人,,蛋白尿的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)更高,,睡眠不足的人,腎臟功能下降速度更快,,長(zhǎng)時(shí)間熬夜,,會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,更容易導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入腎臟,,損害腎功能,。 熬夜晚睡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),加速大腦衰老,,錯(cuò)過(guò)肝腎的排毒時(shí)間,,影響腎臟健康,晚上11點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài),,保證充足休息很關(guān)鍵,。 2,,不要用飲料代替水 國(guó)外研究表明,,愛(ài)喝含糖汽水的人患上腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高,現(xiàn)在人們更習(xí)慣喝飲料代替白開(kāi)水,,尤其是年輕人,,習(xí)慣性喝飲料。 曾經(jīng)一項(xiàng)調(diào)查顯示,,每天喝兩杯以上含糖汽水的人,,比那些少喝或不喝的人,尿液中蛋白質(zhì)含量更高,,意味著腎臟可能受到損傷,。 建議大家應(yīng)該以溫開(kāi)水為主,每日飲水量至少達(dá)到1500~2000毫升,,但是對(duì)于本身患有腎臟疾病的人,,飲水量一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生。 3,避免口味過(guò)重 吃鹽過(guò)多容易引發(fā)高血壓,,也會(huì)損害腎臟功能,。飲食中95%的鹽分經(jīng)過(guò)腎臟代謝掉,如果鹽分?jǐn)z入過(guò)多,,腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)被迫加重,。 鹽的主要成分是氯化鈉,鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不易排出,,引發(fā)水腫,,進(jìn)一步增加腎臟損傷。多吃新鮮蔬菜和水果更有助于滿足營(yíng)養(yǎng)需求,,還有助于減輕對(duì)腎臟的損傷,,更有助于強(qiáng)健體魄。 想要保護(hù)腎臟健康,大家在生活中,,一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,,同時(shí)也要定期檢查,尤其是本身腎臟功能異常的人,,更應(yīng)該注重體檢,,否則很可能增加尿毒癥風(fēng)險(xiǎn),。 |
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來(lái)自: 文炳春秋 > 《健康知識(shí)》