孩子的身高是很多父母都關(guān)心的問題，因為身高關(guān)系一個人的顏值和形象,，個子高,，顏值高，形象好這些是日后進入社會生活和工作的優(yōu)勢,。
所以,，父母平時不由自主習(xí)慣和同齡孩子比身高，一旦落后就會不安甚至焦慮,，用盡一切可以長身高的辦法,，然而焦慮過度方法不當(dāng)，揠苗助長不小心卻坑了娃,。
浙江杭州一位媽媽帶著13歲的女兒到浙江某骨傷醫(yī)院就醫(yī),，經(jīng)過檢查醫(yī)生稱這位女孩兒患上的是一種關(guān)節(jié)方面的疾病。
這種病表現(xiàn)為膝蓋關(guān)節(jié)以下有凸起,，上下樓或臺階會有疼痛感,，嚴(yán)重的會出現(xiàn)一瘸一拐，主要病因是活動量過大,，韌帶被反復(fù)拉伸致傷,。
經(jīng)過了解這位媽媽要求女孩兒每天跳繩達到3000個，原因是為了長個,。女孩兒身高158CM,，已經(jīng)來月經(jīng)，媽媽說想抓住最后的機會沖刺身高,，多多運動,，變高變瘦,。
當(dāng)女兒跳繩一段時間后感覺膝蓋疼，幾乎不能走路,，媽媽卻不以為然,，認(rèn)為女兒為了偷懶。直到面對醫(yī)生的檢查結(jié)果,，才意識到嚴(yán)重性,。
負責(zé)診治的醫(yī)生表示每天都會遇到類似病癥的孩子，家長從短視頻等渠道了解跳繩長高,，就讓孩子跳繩從1000,、2000到3000個，直到最后孩子進了醫(yī)院,。
家長不能因為焦慮就不了解方式是否有效,，不考慮個體差異和發(fā)育的差異，這樣的做法拔苗助長很危險,。
我們知道孩子的身高70%取決于遺傳,，而30%要靠后天，遺傳身高計算法：父母雙方身高總和+13的平均值就是男孩子遺傳身高,，父母身高總和-13的平均值就是女孩子的遺傳身高,。
家長能做的就是爭取將這30%的幾率發(fā)揮到極致，如果方法得當(dāng)甚至可以打破遺傳限制,。
著名的NBA球星林書豪身高190以上,，而他的媽媽和爸爸身高分別為160和169CM。
上高中一年級的時候林書豪身高也剛過160,，在同齡人當(dāng)中算最矮的,，熱愛籃球，有球技沒身高顯然不行,。
為了長身高父母給他制定合理的營養(yǎng)食譜,，同時多運動，3年后他的身高到了191CM長了30公分,。
林書豪堅持每天打籃球，為了保證營養(yǎng),，蛋白質(zhì)食物攝取量比較大,，肌肉就比較發(fā)達。
按照林爸爸和林媽媽的身高,，通過身高遺傳算法,，林書豪到180CM就已經(jīng)是奇跡了，而他通過注重營養(yǎng)和運動,，這些后天的科學(xué)方式遠遠超出遺傳身高,。
林書豪通過營養(yǎng)和運動后天的努力打破遺傳限制,，也許是個例。
但至少說明,，在孩子發(fā)育期營養(yǎng)合理,，堅持適度運動是可以促進長身高，增長幅度還要根據(jù)自身情況和努力程度,。
世界衛(wèi)生組織從身體發(fā)育角度出發(fā)提倡：過了5歲以后的兒童直到17歲，要堅持每周至少3次的中高強度體育運動,，每天最好累計到1小時,。
適當(dāng)?shù)倪\動可以使身體代謝提高，加速血液循環(huán),，為骨骼生長提供營養(yǎng),。同時運動可以改善食欲，有利于良好的睡眠,，這些都為長身高加分,。
從幼兒期就可以選擇合適的運動，養(yǎng)成習(xí)慣后堅持下去,，只要骨骺沒有閉合前,，都有長身高的機會。
晚上10點后到凌晨2點是生長激素分泌旺盛期,，良好的睡眠為生長激素提供分泌條件,。
從小建立合理的作息習(xí)慣，讓孩子睡得好,，睡得夠,，為發(fā)育、長個子打下基礎(chǔ),。
6個月之前的嬰兒如果吃母乳,，母乳內(nèi)的鈣含量可以滿足寶寶發(fā)育所需，超過6個月就要在添加輔食時注意鈣元素的補充,。
均衡合理的營養(yǎng)可以為身體提供必要的能量,，是促進長身高必要的條件。骨骼的生長離不開鈣元素,，多吃含鈣的食物,，豆類食品和牛奶、奶制品等,，還應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的攝入,。
情緒低落、心情郁悶容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào),，影響生長激素的分泌,，不利于生長發(fā)育,。
父母多給予孩子陪伴和關(guān)愛，多鼓勵提升自信,，父母懂得控制情緒和諧相處創(chuàng)造愉快溫馨的家庭環(huán)境,，讓孩子內(nèi)心充滿安全感。
遇到問題和孩子溝通時,，保持平和心態(tài),，溝通做到言簡意賅，禁忌嘮叨不止,。這樣的做法既有利于親子關(guān)系,，又可以使孩子情緒平穩(wěn)心情舒暢。
不同年齡長到什么程度是自然規(guī)律,，每個孩子的身體條件不同,，生活飲食、作息習(xí)慣也不同,，家長要做的就是注意營養(yǎng)的同時,，帶領(lǐng)孩子積極運動，保證好夜間睡眠時間和睡眠質(zhì)量,。
提供溫馨和諧的生活環(huán)境,，讓孩子保持心情舒暢。父母遵循自然規(guī)律的同時,，做好后天努力,，保持正確的理念，切不可因為身高焦慮揠苗助長,，坑害娃,。
