應(yīng)該所有的媽媽都希望自己的孩子能有一個(gè)很好的形象,，也就是說能希望自己的孩子長(zhǎng)得又高又帥,，隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的生活條件逐漸改善,，孩子的營(yíng)養(yǎng)可以跟的上,，可以放眼望去，幾乎大多數(shù)孩子都有一個(gè)不錯(cuò)的身高,，但不可避免的還是有一些例外,，包括一些個(gè)子比較低的爸爸媽媽也會(huì)比較的焦慮，因?yàn)樽约旱膫€(gè)子不高,，害怕孩子會(huì)遺傳自己，那孩子的身高到底遺傳爸爸還是媽媽呢,？今天我們就來一起探究一下,。

身高約70%的遺傳于父母

我們都知道遺傳的能量是巨大的，孩子的長(zhǎng)相身高絕大多數(shù)都遺傳與自己的爸爸媽媽,，老人都說：男孩的身高遺傳媽媽,。女孩的身高遺傳爸爸，當(dāng)然這種說法是沒有任何的科學(xué)依據(jù),，爸爸媽媽對(duì)孩子的身高都有很大的影響,，根據(jù)一些研究表明，父母對(duì)子女的遺傳幾乎可以說是一半一半,，并且父母共同決定了孩子70%的身高,。 當(dāng)然,，網(wǎng)上也出現(xiàn)了許多根據(jù)父母身高來計(jì)算孩子身高的一些公式，不過這些公式并不適用于每一個(gè)地區(qū)的人,，因?yàn)槲覀冎啦煌貐^(qū)的人受到的影響因素都不一樣,，比如環(huán)境也會(huì)影響人的身高，雖然父母的身高對(duì)孩子有70％的影響,，但是自己身高不理想的爸爸媽媽一定不要太擔(dān)心,，因?yàn)檫€有30%可是要后天的努力才可以達(dá)到的！那么如何才能夠幫助孩子去長(zhǎng)高呢,？

保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡

影響孩子身高的首先就是營(yíng)養(yǎng),，但并不是代表吃的越多長(zhǎng)的就越高，營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的,，簡(jiǎn)單的來說就是在飲食上要葷素搭配,，不要挑食，最好不要給孩子吃垃圾食品,，比如飲料,，膨化食品，等等,，還有就是不要隨便給孩子吃補(bǔ)品,，許多媽媽為了能夠促進(jìn)孩子的發(fā)育，會(huì)給孩子吃一些保健品,，雖然這些保健品吃完之后看起來能夠在短時(shí)間讓孩子長(zhǎng)得很快,，但是它會(huì)導(dǎo)致骨骼提前閉合，對(duì)孩子來說無疑是拔苗助長(zhǎng),，最終的結(jié)果往往是適得其反,。

給孩子規(guī)劃合理的運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成發(fā)育,，同時(shí)也能增加食欲,，促進(jìn)睡眠，可以說合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體有很好的促進(jìn)作用,，有研究表明5-17歲的青少年,，每天至少要保證一個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天最少運(yùn)動(dòng)三次,，1-3歲的寶寶每天至少保持一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng),，到了三歲以后就要至少保證兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉孩子的骨骼和肌肉,，如果孩子長(zhǎng)得快,，但是骨骼和肌肉的發(fā)育跟不上，那么最終也很難有一個(gè)不錯(cuò)的身高,，所以爸爸媽媽一定要帶孩子沒事多鍛煉,。

保證充足的睡眠

充足的睡眠可以讓孩子身體分泌足夠多的生長(zhǎng)激素,，因?yàn)槲覀兌贾郎L(zhǎng)激素在白天的分泌量是非常少的，只有在晚上睡覺之后才會(huì)大量的分泌,，所以說,，一定要保證孩子有一個(gè)充足的睡眠，只有能夠保住充足的睡眠和高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量,，那么孩子就一定能夠長(zhǎng)高高,。