最近,，小編和同事在談?wù)摵疂瘛?/p>

在北京，一些小區(qū)開始陸續(xù)供暖了,。而在古代,，沒有暖氣、冬天非常寒冷,，現(xiàn)在保暖設(shè)施和條件好了,，為什么反而現(xiàn)代得寒濕的比例不降反增？看完本文,，相信您可以找到答案,。

俗話說“寒濕不分家”，寒氣總是伴隨著濕氣,。

濕寒多為脾虛導(dǎo)致,。若體外空氣潮濕寒冷，而人體有本身陽虛怕冷,，“寒濕之邪”便會(huì)趁虛而入,。

衣服濕了就不能穿了，即使穿了也會(huì)很難受,。

人也一樣,。當(dāng)身體內(nèi)部水分太多時(shí)，如果這些水分無法被身體及時(shí)通過勞動(dòng),、運(yùn)動(dòng)出汗或利用,，也不能及時(shí)排出體外,，就造成身體內(nèi)的“濕”太重，遇陽虛（尤其脾腎陽虛）則成“寒濕”,，遇到脾虛多痰（多消化不好）的人,，可發(fā)展成“痰濕”；其實(shí),，有的人也可能是兩者兼而有之,。

大便黏膩，舌苔白厚,，胖大齒痕舌,，多提示身體陽虛寒濕水濕；如果飯后不消化,、容易困,、痰多，又可能伴有痰濕,，或提示身體痰濕,！

很多人會(huì)問此齒痕舌是怎么回事。

一般來講,，容易出現(xiàn)齒痕舌的人,，舌體都普遍胖大，因?yàn)樯囿w胖大受牙齒的擠壓,，長時(shí)間而形成齒痕,，因此，齒痕舌和胖大舌多同時(shí)存在,，身體也會(huì)比較肥胖,，容易肌肉松弛，容易會(huì)出現(xiàn)水腫浮腫的現(xiàn)象,。

寒濕的人氣短懶言,、身體浮腫、飲食減少,、容易腹瀉,、畏風(fēng)寒、冬天四肢冰涼,，怕冷,，一派陽虛寒濕征象。

01

寒濕,，除了與生活環(huán)境相關(guān)之外,，最密切相關(guān)的，無非就是入口的東西——飲食,。

現(xiàn)在的人,，夏天貪吃冰鎮(zhèn)的食物,，冬天又吃反季節(jié)蔬果或性味寒涼之品。一年四季都大量貪吃含糖量較多,、打了激素的水果,，或是打了抗生素或其他化學(xué)藥物的肉類，生活飲食沒有節(jié)制,，高油,、高鹽、高糖,，導(dǎo)致了現(xiàn)代人的身體濕重,、寒重。

在醫(yī)療行為方面,，抗生素的濫用，也會(huì)讓人的體質(zhì)發(fā)生改變,。

抗生素的長期使用可使人體產(chǎn)生過敏反應(yīng),，到時(shí)候抗生素就不能用了；抗生素一般可以也破壞人體正常的菌群,，導(dǎo)致不敏感微生物的過度生長,，如霉菌、耐藥菌等,，到時(shí)候很可能會(huì)產(chǎn)生多重感染,。 

統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國住院患者的抗菌藥物使用率高達(dá)80%,，國人年人均輸液8瓶,，走進(jìn)大小醫(yī)院，到處都是掛著吊瓶輸液的人,。

鏈霉素,、慶大霉素、卡那霉素會(huì)損害聽覺神經(jīng)而導(dǎo)致耳聾,；最常用的青霉素可造成過敏性休克,，可會(huì)引起皮疹和藥物熱等；使用廣譜抗生素,，如四環(huán)素等會(huì)使體內(nèi)耐藥細(xì)菌大量生長繁殖,，而引起更嚴(yán)重的感染。

最容易受害的人群就是那些免疫力弱,、抵抗力差的新生兒,、老年人和肝腎功能不全的人。

國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心于寧博士說： “給病人輸進(jìn)去抗生素后,，如果量太大或是長時(shí)間的應(yīng)用,，患者會(huì)出現(xiàn)白膩苔,，并有一些寒濕內(nèi)阻的癥狀。中醫(yī)的學(xué)者根據(jù)臨床觀察到的這種現(xiàn)象,，總結(jié)出大部分抗生素是屬于寒性的藥物,，如果濫用或是應(yīng)用不當(dāng)，有損傷人體陽氣的危害,?！?/p>

除了抗生素，現(xiàn)代社會(huì)的人通常面臨的心理壓力也不可小噓,。在中醫(yī)里,，肝克脾土，如果情志傷,，也可導(dǎo)致脾胃傷,，導(dǎo)致脾虛。

02

身體內(nèi)一旦有了寒濕,，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣服,，衣服會(huì)變得沉重、陰冷,。而用什么方法讓濕衣服變干呢,？

中醫(yī)里面有個(gè)非常著名的方子——五苓散（張仲景的方子），由豬苓,、澤瀉,、茯苓、白術(shù),、桂枝組成,。

文小叔更是將之贊譽(yù)為“治水第一方”。但是,，學(xué)過中醫(yī)的人都知道,，這個(gè)方子通利的方面太多，對(duì)于因濕致虛的人并不適合,。全方針對(duì)膀胱氣化不利的蓄水證,，說白了就是陽氣不足、小便不通,。而事實(shí)上,，對(duì)證是當(dāng)然可以用的，但很多寒濕的人未必都是小便不暢,，未必都需要通小便,。

中醫(yī)治病講究“糾偏”，就是以藥物的“偏性”糾正人體的“偏性”。用藥,、用量過多,，或者不對(duì)證，必然矯枉過正,，引起新的疾病產(chǎn)生,。

其實(shí)，最直接,、最天然的辦法就是把身體“拿到太陽底下去曬”,。

人體也需要經(jīng)常曬太陽，尤其是曬背,。因?yàn)楸巢坑腥梭w兩條重要的經(jīng)絡(luò)——督脈和膀胱經(jīng),。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障,。如果沒有太陽的陰雨天,，我們完全可以請(qǐng)出中醫(yī)的“小太陽”——艾灸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“天不足西北,，故西北方陰也,。”“北方者,，天地所閉藏之域也，其地高陵居,，風(fēng)寒冰冽,。”這是說西北方氣候以寒冷為主,，這些地方的人容易產(chǎn)生寒證,。有溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)充陽氣作用的艾灸,，就是從北方產(chǎn)生,。

人體的關(guān)節(jié)對(duì)氣候最為敏感，所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者一定要注意保暖,；另外,，心臟不太好的病人和咳喘、哮喘的病人也要注意,，在秋冬時(shí)病情容易加重,，也應(yīng)多給身體艾灸。

03

按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,，施行灸療的順序,，一般都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部,，后灸腹部,；先灸頭身，后灸四肢,；先灸左側(cè),，后灸右側(cè)。推薦以除濕下穴位：

通胃穴

取穴：大腿前面,，通腎穴直上二寸處,。穴性：健脾和胃、滋陰潛陽主治：慢性腎炎,、糖尿病,、腰痛、高血壓,、腸胃炎,、胃痛等。手法：按揉或直刺5分-1.5寸,，直刺3分治口干立解,。

配穴：通腎、通胃,、通背三穴,，一般都任取二三穴下針，形成董氏特有的倒馬針法,，可補(bǔ)腎,、健脾、通調(diào)水道,、利水消腫,。

還可以艾灸以下穴位（十四經(jīng)穴）：大椎穴 它集合了三條陽經(jīng)（手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng),、手太陽小腸經(jīng)）匯于督脈,。刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣， 護(hù)衛(wèi)周身,，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,。  足三里穴、陰陵泉穴 脾是生痰之源,，如果濕氣多了運(yùn)化不出去,，就會(huì)變成痰飲。所以,，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾,。足三里穴與陰陵泉穴，配合起來可以調(diào)脾健胃。 承山穴 承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣,。豐隆穴 配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

另外,，用蒼艾灸熏腹部,，能補(bǔ)氣、暖腸胃,、祛胃腸寒濕,。對(duì)氣虛、脾胃虛寒,、腹瀉,、小腹冷痛、痛經(jīng),、小腹內(nèi)有腫塊的人都有很好的效果,。用來熏屋內(nèi)空氣，防疫,、除濕,。但只是用艾條熏小腹，時(shí)間久了會(huì)造成氣滯,，很多人容易上火,、脾氣急躁、煩躁,、胸悶。熏完小腹后只要記住再熏腿上的穴位,，將小腿上的足三里,、陰陵泉、三陰交等腿部穴位處上下來回各熏10-20次,，將氣引下去,，就不容易上火了。艾灸后要注意補(bǔ)水,。并且要喝些溫?zé)岬拈_水以及溫性食物,，這樣不僅促進(jìn)血液循環(huán)及補(bǔ)充能量，補(bǔ)充陰津,，又可以促進(jìn)身體毒素及廢物的排泄,。對(duì)于脾胃虛弱者，寒濕、痰濕重的人來說,，也是很容導(dǎo)致“三高”的危險(xiǎn)人群,。除濕就是養(yǎng)護(hù)脾胃。飯后食物停留在胃中,，千萬不要飽食后倒頭就睡,，一定要慢慢地行走數(shù)百步，讓胃氣輸送到脾,，通過脾的磨谷讓食物被吸收,，養(yǎng)成“飯后百步走”的好習(xí)慣。