導(dǎo)語：我們現(xiàn)在也都在城市中生活，也經(jīng)常能夠看到很多晨練的中老年人,，有時(shí)候也會(huì)有一些年輕人在進(jìn)行晨練,，像是晨跑、散步等等,。

很多的中老年人有這樣的觀念,，認(rèn)為早上的空氣清新，如果能進(jìn)行鍛煉,，對(duì)于身體的素質(zhì),，身體抵抗力，都有一定程度的提升,，還可以讓自己的精神狀況都非常的好,。

我們看到這些中老年人，他們打太極拳,，慢跑或者是甩鞭子,，或者是練嗓子，或者是練武術(shù)等等,，都是非常對(duì)生活熱愛的人群,。

但是卻有一點(diǎn)讓人們非常的詫異，很多的中老年人鍛煉,，很少有人選擇跑步這樣的鍛煉方式,，那么這到底是為什么呢？

那些中老年人走路的快慢是否對(duì)于他們的身體健康有相應(yīng)的影響呢,？

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一,、走路快慢對(duì)于中老年人的健康影響

根據(jù)國際上對(duì)于100名老年人的長期研究觀察發(fā)現(xiàn)，一些走路速度比較快的老年人,，比那些走路速度慢的老年人來說,，身體是更加健康的。

得到這樣的結(jié)論，對(duì)于很多人來說并不意外,，因?yàn)樽呗匪俣瓤?，說明這些老年人的腿腳比較利索，身體上有比較大的動(dòng)力和活力,，而那些走路速度比較慢的人,，就是為了求穩(wěn)或者是身體素質(zhì)達(dá)不到快速走路的目的，不得不走路速度比較慢,。

另外相對(duì)而言,，那些走路速度比較快的中老年人，他們的關(guān)節(jié)也是非常靈活的,，關(guān)節(jié)靈活不疼痛,，相對(duì)來說走路速度就更快一些。

一些患有心腦血管疾病的中老年人群,，他們的身體已經(jīng)受到大腦的支配,，響應(yīng)速度降低，反應(yīng)遲緩,，走路速度就會(huì)越來越慢,。

很多人是非常享受晨練的時(shí)光的，因?yàn)樵诠珗@里面散步看風(fēng)景,，呼吸新鮮的空氣,，幫助身體減輕很多的負(fù)擔(dān)，也能夠讓自己的整個(gè)精神面貌變得更加開心,、愉悅,，同時(shí)對(duì)于身體器官的衰老速度也會(huì)起到減緩的作用，幫助身體抵抗很多的疾病,。

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二,、中老年人走路速度的快慢可能有這三個(gè)原因

1、受到了心腦血管疾病的影響

很多的中老年人有了心腦血管疾病,，而這些疾病對(duì)于他們的正常生活運(yùn)動(dòng),，都起到了非常多的阻礙作用，如果當(dāng)老年人走路速度快,，心跳加速,，四肢不協(xié)調(diào)，頭暈?zāi)垦?，可能就是出現(xiàn)了一些心梗,、腦梗等相應(yīng)的情況，一定要引起重視,。

2,、可能是身體中缺少鉀這種維生素

鉀，這種營養(yǎng)元素是身體中需必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，而身體中缺少鉀的時(shí)候,，就會(huì)造成手腳無力,，走路的時(shí)候，身體也使不上很大的力氣,，所以說一些身體缺鉀的人,，走路速度就會(huì)非常的慢。

3,、可能是身體中缺少一種叫做維生素B12的營養(yǎng)物質(zhì)

當(dāng)人們身體中缺少維生素B12的時(shí)候,，也會(huì)導(dǎo)致全身的四肢無力等情況，同時(shí)當(dāng)身體中缺乏維生素B12的時(shí)候,，還會(huì)引起很多的疾病，像是貧血,，像是一些頸椎類的疾病,，而這些疾病，隨著身體的發(fā)展,，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定的威脅,，也會(huì)對(duì)于這些中老年人的行動(dòng)產(chǎn)生一些障礙和妨礙，此時(shí)這些中老年人要多補(bǔ)充一些維生素的食物,，像是牛奶像是魚等等,。

結(jié)束語：對(duì)于中老年人群來說，他們本身身體就非常的脆弱,，一定要加強(qiáng)一些體育鍛煉,，同時(shí)要在老年時(shí)期，注重身體鈣質(zhì)的補(bǔ)充和其他的一些營養(yǎng)元素的攝入,，補(bǔ)充營養(yǎng),，多鍛煉，保證健康的生活,。