女性不妨多吃3種食物,、淡化皺紋、滋潤肌膚,，誰吃誰受益,！

1、芹菜

芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素,，具有短時(shí)間的降壓作用,，日常吃些芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,，從而達(dá)到減肥的效果。含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,，因而適合貧血的人群食用,。2、柿子

柿子里面的營養(yǎng)價(jià)值是特別高的,，里面又有各種各樣的維生素,，而且葡萄糖和果糖也是特別多的，里面的維生素和糖分比一般的水果都要高出兩倍左右呢,，就比如說如果一個(gè)人一天之內(nèi)吃了一個(gè)柿子的話,，那么它所攝取的維生素基本上能夠滿足我們一天的量呢。3,、紅薯

軟糯軟糯的,，而且還香香甜甜的，真的是超級好吃,。最關(guān)鍵的就是吃紅薯不容易長胖,，而且他還比較便宜，是很多少女的必備,，其實(shí)紅薯的吃法也有很多,，并不是只有烤紅薯，記得小時(shí)候奶奶在家里經(jīng)常會把紅薯煮一煮吃,，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候比較軟,，而且甜甜的對于老人和孩子來說比較適合。