每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活,?？煽旃?jié)奏的生活使太多人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望,。而現(xiàn)在多數(shù)現(xiàn)代病都說不清原因,，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治,。

今天，給大家分享的是一個書中難找到的有療效的養(yǎng)生之法——站樁練“地筋”,。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目,，地筋隱于足,。”

站樁把重心放到兩腳上,，腳是我們?nèi)说牡诙€心臟,！人老腳先哀！樹老根先竭,！腳下有70多個反射區(qū),！200多條韌帶！雙腳有52塊骨頭,！有40條肌腱,！60個關(guān)節(jié)！60多個穴位,！6條正經(jīng),！涌泉穴就好象一口井的泉眼一樣，沒有泉眼也就等于沒有水,。所以站樁拉筋扽筋，使兩腳地筋得到充分的習(xí)練,，從而打通微循環(huán),、打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血,！讓血液流動從腳底到頭部暢通,，不讓血液堵塞。所謂一通百通,，一堵百堵站樁時還可能排出寒濕一身輕松,。

大家可以將腳底面向自己，把足趾向上翻起,，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來,。上面說的站樁是很輕松就能練到這條硬筋，站樁時拉筋扽筋,，對它會有更神奇的功效,。而“悟性就在腳下”“圣人息之以鍾”是不錯的，所以要保護好我們的腳,！

通常脾氣越暴的人,，這根筋就越硬，用拇指按一下,，就像琴弦一樣,。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處,。

肝的問題是人體的一個核心問題,，肝的功能加強了,，人體的解毒功能、消化功能,、造血功能就會顯著提高,。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效,，針灸似乎也鞭長莫及,，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝,。

有人揉這地方的時候會感覺這根筋軟弱無力,，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足,，血不下行,，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺,，也不堅韌,，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見,，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,，肝功能較強，但由于酗酒,、房勞,、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱,，更需常常通過站樁扽拉此筋,。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走,，氣血就會源源不斷地流向膝蓋,，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，使寒氣可散,，積液可消,，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法,，如有人膝蓋有傷痛,，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動,，很快就會適應(yīng)的,，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底,，那就先引到膝蓋,，膝蓋氣血充足,，離腳底也就不遠了。

中醫(yī)稱膝為筋之府,，膝就是筋的房子,，所以要常跪著走以養(yǎng)筋。肝又主筋,，所以跪膝法又是大補肝臟的方法,。不花一分錢，更不分什么體質(zhì),，只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”,，我們的力量就會源源而發(fā)。

為什么做完跪膝法后,，您會突然發(fā)現(xiàn)可以站更長時間了,？

這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了,，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了,。

站樁可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽,、脾,、胃、腎,、膀胱）的原穴沖開，這樣,，氣血才會運行得更加持久有力,。