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午時（11：00--13：00）手少陰心經(jīng),。 中國文化特別重視「子時」和「午時」,，一上午的運化全是陽氣，午時這個時候就是一陰生,。 此時是天地氣機的轉換點,，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 午時心經(jīng)當令,，如果有條件稍微睡10分鐘,，會對我們的心臟有很大的幫助，且不必擔心會發(fā)胖,，因為時間很短,，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。 心的問題,，就會牽一發(fā)而動全身,，平時我們可以通過按揉上臂、神門穴,、極泉穴,、少海穴，以養(yǎng)心護心,，使心血充盈,，瀉除心火。 特別提醒：睡子午覺對我們最為重要,。夜里11點和午飯后,，讓身體進入休息狀態(tài)只有好處，哪怕睡不著也要閉一會兒眼睛,。 未時(13:00--15:00)手太陽小腸經(jīng) 它的功能是： - 吸收被胃腐熟后的食物精華,，通過脾上輸于心肺，布散全身,；
這也是《黃帝內經(jīng)》中所說的「泌別清濁」，是人恢復氣血的一個重要組成部分,。小腸泌別清濁的功能正常,，則精微與糟粕各走其道、二便正常,；一旦小腸出現(xiàn)問題,，精微與糟粕混雜而下傳至大腸，那么身體就會出現(xiàn)腹痛,、腹脹,、腹瀉、便溏等癥狀,。小腸經(jīng)的循行路線經(jīng)過我們的肩背部,，現(xiàn)代人因貪涼或是愛美之心，常常會裸露肩背,，給濕氣,、風邪以機會，從小腸經(jīng)進入體內,，容易造成腹瀉和腸胃不適,。
此外，在中醫(yī)里,，手太陽小腸經(jīng)與手少陰心經(jīng)相互屬絡,，也就是——心與小腸相表里。“心經(jīng)之火,，移于小腸”,，小腸與心有經(jīng)脈互相絡屬，心的火較旺,，常常會影響小腸的分清泌濁功能,，進而影響全身水液的變化。因此,，養(yǎng)護小腸經(jīng)就不要總熬夜,。缺少休息，會使得心火變得暢旺,，心經(jīng)會將熱傳導進入小腸經(jīng)，過多的熱能會消耗小腸經(jīng)的水分,，于是尿量變少,、顏色變深,，排尿時易造成尿道有刺痛感。未時（13：00--15：00）是小腸經(jīng)當令,，是保養(yǎng)小腸的最佳時段,。因此午餐最好在未時的13：00之前吃完。而我們講午飯一定要吃好,，也不完全是指量,，更是飲食的營養(yǎng)價值要高、要精,、要豐富,。這樣才能讓小腸在精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進入人體。
現(xiàn)今患有“頸椎病”的人越來越多,，輕則頸椎肩周部位痛,、酸、脹,；重則手麻,、頭暈、頭昏,，甚至還會心悸心慌,。但如果他們能夠了解到肩頸疾患和小腸經(jīng)的關聯(lián)，以及知道了如何疏通小腸經(jīng),，那么那些令人頭疼的問題,，都會得到解決。仔細觀察我們小腸經(jīng)的循行路線,，很容易發(fā)現(xiàn),，小腸經(jīng)的“大本營”就在肩背部。一路下來從脖子到肩膀,，再從胳膊到小手指,，也就是說，肩頸的問題,，多是因為小腸經(jīng)不通,。當你肩頸、背部的肌肉開始發(fā)緊,、發(fā)硬,、有筋縮硬結的時候，說明你這里氣血供應開始不好,；如果不抓緊疏通,，會越來越不好，這一片的肌肉、韌帶等都會缺失營養(yǎng),，最后導致嚴重的肩頸問題......
今天給大家介紹3個小腸經(jīng)上容易堵塞的位置,，堅持按揉、艾灸,，可有效緩解肩酸脖子痛,。臨床上你會發(fā)現(xiàn)，這個穴位一點按下去,，幾乎人人都會痛,，可能跟現(xiàn)代人的生活習慣有關。貪吃寒涼,，小腸經(jīng)的氣血就會運行不暢,，導致肩頸氣血凝滯；捧著手機不放,，肩頸肌肉得不到放松和活動,，更會加重凝滯。所以,，天宗穴是個非常易堵的穴位,，一定要著重處理。可以點按,，可以刮痧,，也可以拔罐，但天宗穴位于人體后背,，所以需要有人幫忙,。具體操作：被按者正坐位，上身坐直放松,，按揉的人用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭,，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人,，此處會有強烈的痛感,，并向四周放散。有時候,，一指下去,，會讓人淚流滿面……但一定要忍住疼痛堅持按揉數(shù)日，氣脈暢通后痛感即會消失,。一旦天宗穴疏通好了后,，整個后背和肩頸的酸痛都會得到緩解，非常舒服,，而且女性朋友的乳腺增生問題也會改善,。
天宗穴還有一個好朋友——肩貞穴,，是治療肩部疼痛的首要穴位。這是小腸經(jīng)的常見堵塞點,，此處持續(xù)不通,，會影響局部的氣血布散,，久而久之則引發(fā)肩頸疼痛,。特別是有，肩胛疼痛,、手臂不舉,、上肢麻木及各種肩部不適的朋友，要多多按揉這里,。具體操作：按揉此穴同樣需由他人幫助,，用對側的手操作，即左手置于右肩,、右手置于左肩,，其余四指置于肩關節(jié)上，用拇指點按腋后皺襞上1寸處（即肩貞穴處）,，多數(shù)人在這里都有結節(jié),，此時忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日后結節(jié)就會消散,。頸椎病患者的上臂外側一般都有硬塊,，揉搓起來有明顯的痛感，此時選擇艾灸效果更佳,。在艾灸肩貞穴前,，可以沿著小腸經(jīng)循行的路線，重點揉搓上臂外側,，將硬塊揉開,。按揉時，力道不在大,，而在深,，這樣才能疏通經(jīng)絡，而不致傷及皮膚,。
有肩頸問題的朋友點揉后溪穴也許不會痛,，不是因為這里沒有堵，有可能是氣血堵在天宗和肩貞穴上,，等疏通好上面的穴位后,，后溪穴就會有感覺了。后溪穴比較好找,，握拳時可用另一手食指點揉,。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感,，一般當次按揉痛感就會減輕,。千萬不要小瞧后溪穴，它不僅僅是小腸經(jīng)上的穴位,，還是八脈交會穴之一,，與督脈相通，所以經(jīng)常刺激此穴還可以保護陽氣,，提高機體的抗病能力,。具體操作：如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,，用腕關節(jié)帶動雙手,，輕松地來回滾動，這個動作不需要有意識的去做,，每天只抽出3-5分鐘即可,。
小腸經(jīng)還是影響產(chǎn)婦乳汁分泌的重要經(jīng)絡。如果產(chǎn)后乳汁不下或量少清稀,，通常是小腸經(jīng)的經(jīng)絡堵塞不通,，我們在培補氣血的同時，通過艾灸刺激小腸經(jīng)的相關穴位（如少澤穴）,，也可促進乳汁分泌,。小腸經(jīng)最佳按揉、疏通時間下午1-3點鐘,，按揉后溪穴,、天宗穴，點揉肩貞穴,，如有疼痛,，可在痛點處多按揉5分鐘。
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