相信大家都聽說過排毒這個名詞,,不管是護膚還是養(yǎng)生,,經(jīng)常看見這兩個字,。很多人認為人體是有毒素的,,如果不定期排毒,毒素在人體里堆積,,時間長了就容易生病,,一定要把體內(nèi)的毒素及時地排出。所以關(guān)于排毒這件事,,有不少的爭議,,有些人認為沒有必要排毒,有些人覺得就是應(yīng)該定期地把體內(nèi)的毒素排出。到底什么是排毒,?有沒有必要排毒,?接下來一起探討一下。 人體中所謂的“毒”究竟是什么,?對于排毒這一說法,,中醫(yī)領(lǐng)域和西醫(yī)領(lǐng)域有不同的看法,有不同的觀點,。 中醫(yī)認為,,所謂的“毒”,就是滯留或侵入人體內(nèi)的有害物質(zhì),,又被稱之為人體之毒,。只要有健康的生活習(xí)慣,正常飲食,、適當鍛煉,,大小便通暢,體內(nèi)就不會積攢太多的毒素,。如果生活習(xí)慣不好,,人體肥胖,精神壓力過大,,經(jīng)常便秘,,人體里的毒素就會增加。 西醫(yī)認為,,所謂的“毒”,,是體內(nèi)導(dǎo)致人體衰老的自由基,還有對人體產(chǎn)生危害的膽固醇,,以及運動產(chǎn)生的乳酸,。除此之外,還包括一些外界入侵到人體里的細菌和病毒,。還有一種最新的觀點,,那就是把不良情緒導(dǎo)致的有害物質(zhì),也劃進這一概念當中,。 人體毒素有那么多,,什么時候才需要排毒?排毒是一個流傳廣泛的熱門話題,,很多排毒項目非常的火熱,。其實這是大眾存在的誤區(qū),健康人是不需要排毒的,,只有在生病的時候,,才有排毒的必要,。 排毒不要盲目進行,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)的排毒,。要選擇適合自己的排毒途徑,,而人體日常排毒有4個途徑,每個途徑都是很強大的,。 1,、肺臟排毒 人體里的肺是最容易堆積毒素的器官,每天通過呼吸這一行為,,會有大量的空氣進入肺部,。空氣可不是完全純凈的,,空氣當中會有很多細菌,、病毒、粉塵,、顆粒等有害物質(zhì),,這些物質(zhì)也會隨著呼吸進入到肺部。想要幫助肺臟排毒,,可以主動咳嗽,,或者多吃一些黑木耳,都有清肺的功效,。 2,、大腸排毒 大腸排毒也是人體排毒的一個重要途徑,身體里的毒素和廢物會隨著糞便排出體外,。想要用這種方式排毒,,就要保持大便的暢通,預(yù)防便秘,。平日里多喝水,多吃一些富含膳食纖維的食物,,多攝入一些膳食纖維,,能夠讓腸道蠕動更加順暢,幫助糞便的順利排出,。 3,、腎臟排毒 很多有害物質(zhì)都會通過腎臟代謝排出,并且隨著尿液排出體外,。不想讓腎臟堆積毒素,,就要保持小便的暢通,千萬別有憋尿的習(xí)慣,。日常生活中多喝水,,多喝水,多排尿,才能促進腎臟的代謝,。 4,、肝臟排毒 肝臟是人體中最為重要的解毒器官,毒素通過肝臟,,發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),,會變成無毒或者低毒的物質(zhì)。在生活中要注意對肝臟的養(yǎng)護,,不要過量飲酒,,不要經(jīng)常生氣發(fā)怒,不要盲目吃藥,。 有哪些排毒誤區(qū)要避開,?1、用藥物才能排毒 市面上有很多據(jù)說能夠排毒的保健藥品,,實際上大多數(shù)情況下都是瀉藥,。長期用藥物排毒不僅無法排出身上的毒素,還會給肝臟帶來負擔,,時間長了會得藥物性肝損傷,。還會影響腸道健康,打破腸道菌群平衡,。 2,、喝減肥茶能夠排毒 市面上有很多打著減肥排毒旗號的養(yǎng)生茶,這些減肥茶對身體健康沒有任何的好處,。長時間的喝減肥茶會讓腸粘膜變色,,還會影響腸道的運動神經(jīng),一停止飲用,,就會便秘,。這絕對不是排毒的好辦法,要謹慎為之,。 3,、不吃東西能夠排毒 現(xiàn)如今有種養(yǎng)生方式非常流行,那就是辟谷,,據(jù)說是很有效的排毒方法,。這也是一種誤區(qū),用節(jié)食的方法是無法排毒的,,還會影響身體代謝,,讓新陳代謝減慢,身體代謝廢物的速度降低,,反而容易生病,。 人在健康的時候是不需要排毒的,,不要盲目相信那些所謂的排毒方法和排毒產(chǎn)品。只有生病的時候才需要排毒,,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行排毒,。日常要注重養(yǎng)生,與其尋求捷徑,,不如注意生活細節(jié),。 |
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