我的一位讀者朋友給我發(fā)微信,，她說自己上周晚上出去夜跑，就在跑步的這個過程中不慎把右腳的腳踝扭到了,，當時就疼的動不了了,，回家后一看自己的腳踝已經(jīng)腫的挺大了，還比較疼,，她當時覺得時間有點晚了,，所以就沒去醫(yī)院看，然后她家里有藥酒,，她就自己用藥酒擦揉腳踝處,，就這樣擦了能有3天，可是還不見好轉(zhuǎn),。

她說自己請個假特別費勁,，所以在上班的時候給我發(fā)了微信，問我腳踝的扭傷有沒有好的辦法消腫,。

一般由于外力導致了扭傷,，然后已經(jīng)腫起來了，那么就是軟組織,、經(jīng)筋受損了,，經(jīng)絡阻滯,，氣滯血瘀，氣血運行不暢,，致使局部瘀血腫脹疼痛,，然后活動受限。

那么首先就應該消腫止痛,，然后把這個瘀給化解開,。

方法很簡單，只需要梔子,、紅花,、桃仁、乳香,、沒藥,，將這5味藥共同研成細末，梔子與其它4味藥比例為2：1,。

然后找一根大蔥,，就是粗粗的那種蔥，取1寸長的蔥白兩三段,，然后和上面研磨后的藥粉混合在一起,，搗碎成泥，再加上一些陳醋調(diào)成糊狀,，把這個糊糊攤在紗布上,，然后敷在腳踝處，外用用繃帶包扎住即可,，沒有繃帶的話也可以用塑料袋包裹住,。

一般情況下用這個方子外敷，敷1次就能感到疼痛減輕,，敷3次后瘀血和腫脹基本上就能消失了,。

這個方子屬于見效比較快的,，因為方子里的梔子消腫止痛；紅花,、桃仁活血散瘀,；乳香、沒藥活血止痛、消腫生肌,；蔥白作藥引通達陽氣,；醋治諸腫痛積塊，有散瘀消腫止痛之功,。

此方簡便易行，安全可靠,，見效快,，療程短，止痛迅速,，治愈率高,。

如果大家目前用不上，可以先收藏,，之后急需的時候拿出來也方便,。