喝茶一直是中國人最為接受的一種養(yǎng)生的方法,，尤其是老年人,。深秋季節(jié)，氣候日益寒冷,，利用茶飲來調理身體是非常有效的方法,。那么老人在秋季適合喝什么茶，怎樣喝茶才能起到保健養(yǎng)生的作用呢,？下文就來給大家講解下老年人在秋季喝茶的一些養(yǎng)生知識,。

一、老年人喝茶的好處

1,、茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮,。老年人喝茶有助于增強思維和記憶能力,、提神醒腦，預防和治療神經系統疾病,，尤其是老年認知障礙癥,。

2、茶葉中的咖啡堿,、維生素B1,、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化,，增強分解脂肪的能力,。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯,，有助于降脂助消化,。

3、茶葉中含有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素,、植物雌激素類物質和鉀元素,。老年人常喝茶能使骨密度較高，降低髖關節(jié)骨折幾率,。

4,、秋季也是容易患傷風感冒的季節(jié)，而茶葉中含有豐富的維生素和微量元素,，對一些病菌有顯著的抑制和殺滅作用,，老年人常喝茶能夠幫助人們提高自身免疫力，有效的預防感冒等疾病,。

二、秋季適合老年人喝的5種茶

1,、普洱茶

老年人在秋季喝普洱茶能夠促進腸胃的運動,，促進消化、預防便秘,、改善腸胃消化的功能,。普洱茶中茶褐素和多酚類具有抗氧化作用，可促進新陳代謝,，加速體內脂肪的消耗和轉化,，降低膽固醇及甘油水平，還能增加血管收縮功能,。除此之外,，經常喝普洱能夠預防動脈粥樣硬化，對糖尿病,、高血壓,、冠心病和腦動脈硬化患者有良好防治作用。

2,、茉莉花茶

茉莉花茶香氣鮮靈持久,、滋味醇厚鮮爽。經過優(yōu)質而成熟工藝窨制而成的茉莉花茶,，具有安神,、解抑郁、健脾理氣,、提高機體免疫力等養(yǎng)生功效,，是一種健康飲品。老年人腸胃都比較孱弱一些,，秋季更加適合喝茉莉花茶,。

3、烏龍茶

烏龍茶中含有機化學成分達數百種，無機礦物元素達幾十種,，和維生素E一樣有抗衰老的功效,，老年人飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力，具有抗腫瘤,、防癌癥,、保持聽力的功效。

4,、綠茶

常飲綠茶的人每天可攝取到30毫克鋅,，在預防骨質疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢,。所以綠茶是適合老年人喝的茶飲之一,，但不宜多飲。

5,、杜仲茶

杜仲是我國特有的樹種,，以它的原葉為原料制成的杜仲茶具有很好的保健價值，對失眠多夢,、三高的老年人有很好的功效,。老年人秋季常喝杜仲茶能夠補肝腎、降血壓血脂和幫助睡眠等,。

三,、老年人喝茶的注意事項

茶文化在中國歷史悠久，飲茶的益處也是數不勝數,。但是,，一切事物都有兩面性，喝茶也有禁忌和講究,，特別是對于老人來說,，如果沒有節(jié)制，反而可能有損健康,。下面這些老年人喝茶的注意事項一定要謹記,。
1、不宜飲用濃茶
濃茶中含有大量鞣酸,，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的復合物,，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收,，濃茶還會加速排泄,、加速體內鈣的流失。老年人飲茶的濃度越高,，面臨骨折的可能性也就越大,。

2,、不宜在晚上和睡覺前喝茶
人到老年，會出現睡眠質量下降的情況,，比如深度睡眠減少,、夜間容易驚醒等。而喝茶會擾亂人體的植物神經系統,，導致老年人夜晚興奮,，休息時間變得更短，血壓升高,。因此老年人不宜在晚上和睡覺前喝茶,，以免影響老年人的睡眠質量。

3,、飲茶的量不宜過多
老年人的心臟功能已隨年齡增長逐漸減退,，而茶葉卻富含咖啡因，經常飲用濃茶,，會使人心跳加快,、出現心慌、心悸,、胸悶、頭暈等癥狀,。所以老年人每次飲茶的量不宜過多,，以減輕老年人心臟的負擔。

4,、吃藥時禁喝茶
不少老年人有高血壓,、糖尿病等老年疾病，他們每天要按時吃各種藥物用來治療他們的病癥,。吃藥時如果喝茶,，茶中含有的成分會影響藥物的療效，不利于疾病的恢復,。

老年人在秋季適當的喝茶對于身體還是有一定的好處的,，但是一定要注意以上這四項禁忌，學會選擇正確的飲茶,，合理的養(yǎng)生,，方能安穩(wěn)度過秋冬！