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一直以來,，我都覺得孩子是一種非常神奇的生物，他們具有很多大人沒有的特殊“能力”,。比如晚上睡覺,，秋冬季節(jié)，晚上氣溫較低,，大人必須蓋被子,，否則很容易受涼生病,；可是孩子卻不一樣,，他們總喜歡踢被子，身上凍得涼颼颼的,，也不會(huì)生病,。  我家孩子就是如此，從小就喜歡蹬被子,，睡前蓋得再嚴(yán)實(shí),，半夜也會(huì)全部蹬掉，光溜溜地躺在床上,，身上凍得冰涼,。 剛開始，我特別擔(dān)心他凍著,，每天晚上都會(huì)頻繁起來給他蓋被子,。去年冬天,，我工作太累實(shí)在起不來，就沒怎么搭理他,，誰知一個(gè)冬天過去了,，孩子從來沒有因?yàn)椴簧w被子而受涼生病過。你說神奇不神奇,？ 孩子為什么總喜歡蹬被子,？不蓋被子為什么不會(huì)著涼？直到看到一個(gè)科普視頻的科學(xué)解釋,，我才明白其中的關(guān)鍵,。 01、孩子為啥總喜歡蹬被子,？看完這個(gè)解釋,，或許你就明白了視頻里提到了一個(gè)有趣的入睡竅門：晚上睡不著覺，可以把一只腳伸出被窩,，很快就能睡著了,。這是因?yàn)槲覀兊氖帜_有“動(dòng)-靜脈吻合支”血管，這種血管能夠讓血液在空氣附近大面積擴(kuò)散并冷卻,，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)體溫的作用,。  有專家認(rèn)為，要想踏實(shí)入睡,，人體需要降低1℃左右的體溫,。我們的手和腳就是散熱降溫的關(guān)鍵部位。睡覺時(shí),，如果手腳都藏在被子里,，不僅不能散熱降溫，在被子的壓迫和限制下,，我們體溫還會(huì)升高幾℃,，反而不利于睡覺。 孩子更是如此,，他們比大人的新陳代謝旺盛，更容易出汗,，也更怕熱,，如果蓋的被子偏厚，或者室內(nèi)溫度偏高,，他們很容易因?yàn)椤盁帷倍l繁蹬被子,。 當(dāng)然， 孩子蹬被子的原因還有很多,，比如身體不舒服,，或者睡覺不老實(shí),。孩子天生好動(dòng)，即使是晚上睡覺也不會(huì)太老實(shí),，經(jīng)常在床上滾來滾去,，揮揮胳膊，踢踢腿,，被子很容易被踢掉,。 02、孩子睡覺時(shí)不蓋被子,，為什么不會(huì)受涼生?。?/h2>不過孩子是否會(huì)受涼生病,，還得視情況而定,。 研究表明，睡覺時(shí),，室內(nèi)溫度20-23℃最適合,。低于20℃太冷，我們會(huì)因?yàn)楹涠榭s身體,、裹緊棉被,；高于23℃偏熱，我們會(huì)熱得蹬被子,，把手腳露出來幫忙散熱,；高于24℃，我們的睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響,，睡眠變淺,，夜醒增加；超過25℃,，外界的熱量會(huì)進(jìn)入人體內(nèi),，讓我們很熱、很難受,。  這就意味著,，如果室內(nèi)溫度保持在20-23℃左右，孩子不蓋被子也沒問題,；相反,，如果室內(nèi)溫度低于20℃，孩子很可能會(huì)感覺寒冷,，需要被子的保護(hù),。一旦家長沒有及時(shí)感受到孩子的需求，給他們蓋上被子,，他們就很容易受涼生病,。 尤其是體質(zhì)差,，經(jīng)常容易生病的孩子，更需要家人的關(guān)注,！ ①保證舒適的室內(nèi)溫度,。尤其是冬天，如果室內(nèi)太冷又沒有暖氣,，建議開空調(diào)或者電暖,，給室內(nèi)加點(diǎn)溫。 ②明白孩子冷熱的判斷方法,。很多父母判斷孩子冷了還是熱了,，都會(huì)摸孩子的小手小腳，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的,！ 孩子的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育還不完善,，手腳又位于血液循環(huán)末端，距離心臟較遠(yuǎn),。心臟泵出的血液不能完全到達(dá)四肢末梢,，手腳自然會(huì)偏涼一些，這都是正常的,。 要想知道孩子冷了還是熱了,，最精準(zhǔn)的辦法是摸孩子的頸背部，如果有點(diǎn)熱或者有濕潤的感覺（出汗了）,，說明孩子穿多了/蓋多了,；如果涼颼颼的，說明有點(diǎn)冷,，需要蓋被子,。如果兩種情況都沒有，說明孩子穿得蓋得很正常,，不用再調(diào)整,。  孩子火力大，比大人更怕熱,，很多時(shí)候,，大人感覺有點(diǎn)冷，但是孩子覺得很舒適,。這時(shí)就別給他們亂加被子了,，小心把他們熱醒。 03,、三個(gè)小妙招，寶寶安心睡,，媽媽不操心雖然我家孩子睡覺不老實(shí),，經(jīng)常蹬被子,，但是他的睡眠非常好，身體也很健康,，今天就把他睡覺的3個(gè)小妙招分享給大家,。 1、先光溜睡,，再蓋被子 我家孩子從小就喜歡光溜睡,，之前我一直要求他睡覺時(shí)蓋被子，睡前因?yàn)樯w被子的問題,，跟他發(fā)生過好幾次爭執(zhí)?，F(xiàn)在我都是順其自然，睡前給他準(zhǔn)備好被子,，他想蓋就蓋,，不想蓋就放在一邊，等他睡著了,，身上的汗都消了,，我再幫他蓋上（露出胳膊或者手腳）。 2,、選擇合適的被子 被子的選擇也要注意,，不能太厚，不能太重,，否則很容易讓孩子感覺壓迫和束縛,，忍不住想要掙開束縛，也就是蹬被子,。  如果孩子年齡較小,，建議使用寬松舒適、厚薄合適的睡袋（根據(jù)室內(nèi)溫度選擇）,；如果孩子年齡較大,，知冷知熱，可以給他們準(zhǔn)備輕柔,、保暖的大被子,，蓋的時(shí)候可以把孩子的手腳露出來。實(shí)在不喜歡蓋被子也沒關(guān)系,，可以讓孩子穿睡衣（作用跟睡袋差不多,，讓孩子選擇他們喜歡的）。 我家孩子2歲前用睡袋,，家里準(zhǔn)備了5個(gè)不同厚薄的,，根據(jù)室內(nèi)溫度來選擇；3歲后一直光溜睡、蓋被子,，常年蓋一床不太厚的薄被子,。 3、蓋被子前的準(zhǔn)備 有研究顯示,，被窩溫度保持在32℃-34℃時(shí),，人最容易入睡。如果溫度太低,，需要較長的焐熱時(shí)間,，不僅會(huì)耗費(fèi)人體內(nèi)的熱能，還會(huì)讓大腦皮層處于興奮狀態(tài),，進(jìn)而延遲入睡時(shí)間,，或者增加淺睡眠時(shí)間。 所以,，睡覺前父母還得注意被子的溫度,。夏天無所謂，被子涼颼颼的更舒服,；秋冬季節(jié)，如果被子褥子太涼,，可以先打開電褥子烘一烘,，暖了以后把電褥子關(guān)了，再讓孩子上床睡覺,。 我們家就是如此,，冬天雖然有暖氣，室內(nèi)溫度挺高的,，但是被窩比較涼,，每次睡覺孩子都會(huì)提醒我打開電褥子烘一烘,，熱了以后再睡,；如果孩子穿睡衣,，可以把睡衣也放在被窩里,，跟被子一起烘一烘,，這樣穿起來會(huì)更舒服。  叮麻寄語：孩子睡覺蹬被子幾乎是家常便飯，幾乎每個(gè)家長都遭遇過,。父母只要了解清楚他們蹬被子的原因,，給他們提供良好的睡眠環(huán)境就可以了,。千萬不要過度焦慮，影響自己的心情和睡眠,。 【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò),，侵立刪】
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