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【補腎操】：每日做一遍,，腎虛遠離你,。一、搓腳心：兩手對掌搓熱后,，搓腳心,，每次300下。二,、縮肛運動：自然呼吸,；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松,，反復進行30次,。三、腰部按摩：兩手掌對搓熱后,，分別放腰部兩側(cè),，手掌向皮膚，上下按摩腰部,，至有熱感為止,。 希望@熱心崔大夫，今天的介紹能夠幫到您,。#熱心崔大夫#歡迎+關(guān)注,，加關(guān)注后可以瀏覽往日的文章。點贊,，轉(zhuǎn)發(fā),，讓更多人每日分享健康養(yǎng)生知識，使更多人受益,。崔大夫的文章堅持科學知識+正能量,！歡迎閱讀！
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