1、借力擊球,。（主要是擊打來球的上升期）（手持拍基本是在身體臺面的邊）

學會借力擊球之后,，不會借力擊球，小臂不要主動發(fā)力,，而真正體會到借力擊球之后,，腕部也會自然相對固定，拍子跟球的撞擊就會打透聲音就清響,，不再會胡亂摩擦,，再快的來球都能輕易“快速截擊”，學會借力擊球,，自然就懂得控制最佳擊球點,，這些都對了！你就再也不會把手后拉去引拍,，也不會總是要等球出臺才能擊球,。這就是為何借力擊球的原因了！

2,、以腰帶手,。（重心在腰部,，必須用腰打球）和（注意：頂胯速度快！）

以腰帶手,，小臂動作正確了,，不亂發(fā)力了，腕部大臂都固定住了,，在談腰帶手就變得非常輕松容易,。運用轉腰擊球的真正含義，就是不讓你亂發(fā)大臂力量,，轉腰速度快,，柔和穩(wěn)定，可達到以柔克剛的效果,，也可以以快治快,。

3、重心轉移,。（就是重心的轉換）

以腰帶手正手攻球的基本要義,。重心轉移這就簡單多了。重心轉移就是講腿的動作,，除了腿腰發(fā)力的配合,，正手攻球也要借助重心轉移的方式來控制擊球方向。轉腰帶手之余,，讓身體還有往擊球方向前迎的力量,。為何要練正手攻球基本動作？一是乒乓技術中最重要的基礎,，任何想要增大擊球質(zhì)量的動作,，如小臂、手腕,，甚至是大臂加力,，都應該建立在轉腰發(fā)力的基礎上，為何大家這么強調(diào)從近臺快攻來建立一的基礎,？原因就是近臺快攻基本動作的練習,，可以暫且把全身肌肉都放松，所以多余的動作（揮大臂,、聳肩,、抬肘、手后拉,、揮拍過左耳,、引拍太高、翻拍亂使腕力,、上半身晃動....等）都去除,，只用轉腰加重心轉移的力量就能輕易把球打了過去,。小臂只要微調(diào)不需要發(fā)力，正確的練習近臺快攻基本動作（再此強調(diào)“正確”兩個字可以讓你養(yǎng)成轉腰習慣,，多余的動作就會慢慢去除（無法短期去除）就如倒吃甘蔗般越來越甜美,，動作越來越順暢,，發(fā)力也就會越來越合理,，達到擊球快速穩(wěn)定，發(fā)力集中,，快速還原,，收放自如，四兩撥千斤的境界,。不過這是慢慢養(yǎng)成的,，不是練了一天兩天就能嘗試，要有恒心毅力,，直接從拉球動作來感覺用腰是比較難的,，因為拉球靠腿、胯,、腰,、肩、大臂,、小臂,、碗、指力等發(fā)力傳遞,，不像近臺快攻基本動作那樣單純,，很容易一個環(huán)節(jié)錯誤就給練錯，不小心就走回頭路,，或者誤解感覺錯誤,，要理解腰的動作還是比較有難度的。容易繞遠路......必須找專業(yè)老師教練進行指導,！