秋季養(yǎng)臉不如養(yǎng)胃,，6種食補養(yǎng)胃好物,，健胃養(yǎng)胃,，胃越來越健康

進入10月，天氣越來越?jīng)?，飲食的不注意,，加上一些生活壞習慣，脾胃虛弱的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)問題,。因此秋季養(yǎng)胃健脾,，是一件極其重要的事。

秋季胃養(yǎng)的好,，可以讓自己的胃口好,，身體更加健康，疾病也會遠離自己,。俗話說,，胃三分治，七分養(yǎng),。胃的養(yǎng)護在于平時的一點一滴,，特別是飲食愛護。在中醫(yī)的世界里,，五谷養(yǎng),，五果助，五畜益,，五菜補,。養(yǎng)胃，護胃,，健胃容易消化的食物多吃一些,，可以讓自己的腸胃更加健康。

養(yǎng)生專家建議,，秋季養(yǎng)胃,，食補大于醫(yī)補，幾種好的養(yǎng)胃食物,，常吃一些,，健胃養(yǎng)胃，胃越來越健康,，疾病也許會遠離你,。

第一種；山藥白扁豆粥

山藥可以養(yǎng)胃,，白扁豆可以健脾,，加上大米一起煮粥，健脾和胃,，止瀉,。對于秋季出現(xiàn)的胃寒胃熱,，有很好的輔助治療作用,。

做法：1用溫水把白扁豆泡一下,，泡軟最好，這樣可以在煮粥的時候將其煮爛,。

2山藥去皮,，清洗，切成小塊,，備用,。

3燉鍋里加入清水，放進浸泡過的白扁豆,，放進淘洗過的大米,，大火來煮。

4煮沸后,，轉小火,，加入山藥塊，慢慢煮,。

5食材都煮爛了即可,，一鍋養(yǎng)胃的粥就好了。

第二種：黑苦蕎蒲公英茶

黑苦蕎茶是養(yǎng)胃的茶水,，它通過熱水泡以后,，里面的養(yǎng)胃成分支鏈淀粉，可以降氣寬腸健胃,，養(yǎng)護胃,。

在泡飲這種茶的時候，加上一些蒲公英,，養(yǎng)胃效果更加翻倍,，養(yǎng)胃、消積,、健胃養(yǎng)胃,，胃越來越健康，對胃部有良好的養(yǎng)護作用,。

做法：熱水準備好,，拿出黑苦蕎茶，蒲公英,，加入熱水里面,，即可。

第三種,；土豆汁

這種做法是一個老的風俗,，但是治療治療胃酸反流效果不錯,。土豆里面的營養(yǎng)成分，可以健脾和胃,，解毒,。

我們把土豆煮或打成汁，對于胃部的愛護還是不錯的,。

做法：新鮮土豆,，去皮，清洗,， 切成小塊,，放進燉鍋里或者榨汁機里，加入清水,，煮或者榨成汁即可,。

早上喝一碗，效果最好,。

第四種：南瓜小米粥

秋季南瓜是很好的養(yǎng)胃食物,，生活中，適當吃一些,，可以幫助胃部排毒,，預防胃部因受到刺激，養(yǎng)胃,，暖胃,。

小米更是一個養(yǎng)胃的好食材，是粗糧的一種,，易消化,，不會給胃腸道帶來負擔。

兩者一起煮粥,，健脾養(yǎng)胃,，益氣，促消化,，很適合老人小孩們來喝,。

做法：1南瓜去皮，清洗,，切成小塊,，備用。

2燉鍋里加入清水,，放進南瓜,，大火煮，煮沸后，轉小火,，

3放進淘洗過的小米,，小火慢煮。

4煮沸后,，不定時的攪動一下,，以防糊鍋，食材都煮爛了即可,。

第五種：胡蘿卜絲炒菠菜

這道菜,，搭配顏色亮麗,，對于腸胃的愛護也很不錯,。胡蘿卜里面的營養(yǎng)成分，可以滋潤腸道,，養(yǎng)胃護脾,，好處極大。

菠菜里面的膳食纖維,，可以潤滑腸道,，提高胃腸道的消化功能，預防消化不良,，還可以促進胃酸和胰腺的分泌,，養(yǎng)胃護胃。

做法：1清洗食材,，胡蘿卜切絲,，備用。

2菠菜清洗,，鍋里燒水,，把菠菜焯水一下，防止里有草酸,，撈起瀝干水分,，備用。

3鍋里放油,，爆香蔥姜蒜,，放進胡蘿卜絲，大火翻炒,，起鍋前,，放進菠菜

4翻炒后，里面加入鹽,，胡椒粉,，蠔油即可。

第六種：老鴨湯

秋季是吃鴨肉的好時節(jié)，鴨肉燉湯,，是秋季很好的養(yǎng)胃食療方法,。鴨肉性寒，經(jīng)過燉湯以后,，可以滋潤腸胃,，養(yǎng)胃護脾。還可以降噪,，滋養(yǎng)身體,。

我們在燉鴨湯的時候，里面也可以加入一些食材,，例如,，蘿卜，山藥等,。根據(jù)自己的喜好,，來添加。

做法：1鴨肉清洗,，切成塊,，放到熱水里，焯水一下,，撈起備用,。

2燉鍋里加入溫水，放進鴨肉,，大火來煮,。

3煮沸后，加入切好的蘿卜塊,，小火慢燉,。

4食材都煮爛了即可。起鍋前加入鹽,，胡椒粉,，即可。

上面這6種食物,，大家可以在生活里來遲一吃,。愛護腸胃，養(yǎng)好胃部,，除了好的飲食習慣外,，對于飲食的管理，大家還要少食多餐為宜,，不可以暴飲暴食,，不要吃過冷、過燙、過硬,、過辣,、過粘的食物。吃飯的時候要細嚼慢咽,，給腸胃好的消化空間,。

另外，在生活中,，大家也要做好胃部保暖工作,，秋季溫度低，注意胃部的保暖,，別讓胃部受涼，穿厚衣服,，晚上睡覺蓋被子,，蓋好肚子。

愛護胃部,，大家也不能胡亂吃藥，以防藥物對腸胃有危害,，后遺癥,，危害極大。最好在醫(yī)生的建議下食用一些藥物,。

當然了,，秋季養(yǎng)胃護胃，好的生活習慣同樣重要,，按時睡覺,，不熬夜，積極的鍛煉身體,，讓自己的心情高興,，排解壓力，同樣可以讓自己的身體更加的健康,，胃部的疾病遠離你,。

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